කුමරිය ආහාර ගැනීමට හා විවේක ගැනීමට ප්රිය කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇය එතරම් බරක් ලබා ගනී. නමුත් දැන් කිරීටය ළං වී ඇති අතර ඇයට අවශ්ය වන්නේ හැඩකාර සහ ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගැනීමටය. ඔබ ඇයගේ උපදේශකයාය. අධික මේදය ඉවත් කිරීමට ඇයට උදව් කරන්න එවිට ඇය අනෙක් කුමාරිකාවන් මෙන් ලස්සනයි.
කුමරිය පිස්සු යෝග්යතා ව්යායාම සඳහා සූදානම් කර ඇය වෙනුවෙන් ආහාර සැලැස්මක් සකස් කරන්න. පරිපූර්ණ උපදේශකයෙකු වන්න, නියමිත වේලාවට තට්ටු කර ඇගේ කුමරිය කිරීමට ව්යායාමය සුමට කරන්න.
විවිධ අභ්යාසවල උද්වේගකර මට්ටම් කිහිපයක්. බාර් එසවීම, පැඩල් කිරීම, ට්රැම්පොලින් පැනීම, පන්ච් කිරීම, චින් අප්, යෝග සහ ඩම්බල්ස් වලට වඩා පැනීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට පටන් ගන්න.
විශේෂාංග
* බහු අභියෝගාත්මක මට්ටම්.
* ශක්තිජනක සංගීතය.
* විනෝදය සඳහා කුඩා ක්රීඩා ගොඩක්.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූලි 27