How to Do Bodybuilding Workout
දැන්වීම් අඩංගුය
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
"කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" සමඟ ඔබේ විභවය අගුළු හරින්න - බලගතු සහ මූර්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගීම සඳහා ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය.
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට ඔබ සූදානම්ද? "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" - ඔබේ කායවර්ධන ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති විස්තීර්ණ යෙදුමට වඩා වැඩි යමක් බලන්න එපා.
වෘත්තීය නමුත් මිත්‍රශීලී සහ අනියම් තානයකින්, මෙම යෙදුම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට ඔබව යොමු කරන බලයලත් මග පෙන්වීමක් සපයයි. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු ඔසවන්නෙකු වුවද, මෙම යෙදුම කායවර්ධන කලාව ඉගෙනීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය සම්පතයි.
ගැඹුරු වීඩියෝ නිබන්ධන මාලාවක් සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් මාලාවක් හරහා, "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" ඔබට ඉහළම කායවර්ධනකරුවන් විසින් භාවිතා කරන වඩාත් ඵලදායී ව්‍යායාම, ශිල්පීය ක්‍රම සහ පුහුණු උපක්‍රම කියා දෙනු ඇත. නිසි ස්වරූපය සහ මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීමේ සිට ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රතිසාධනය දක්වා, ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීම පිටුපස ඇති විද්‍යාව ඉගෙන ගනු ඇත.
යෙදුම ඔබගේ ඉලක්ක සහ අත්දැකීම් මට්ටමට ගැලපෙන විස්තීර්ණ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් දක්වයි. ඔබේ අරමුණ ප්‍රමාණය ගොඩනැගීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම හෝ සමස්ත සෞන්දර්යය වැඩිදියුණු කිරීම වුවද, "කායවර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" ඔබ ආවරණය කර ඇත. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කර ඇත්තේ නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගනිමින්, සමබර සංවර්ධනය සහතික කිරීම සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කිරීම සඳහා ය.
නමුත් කාය වර්ධන යනු බර ඉසිලීම පමණක් නොවේ - එය ජීවන රටාවකි. "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් ඔබ්බට ගොස් පෝෂණය, අතිරේකය සහ මානසිකත්වය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ සපයයි. ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා සහ මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා නිසි පෝෂණයේ වැදගත්කම ගැන ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. අතිරේකව, යෙදුම ඔබගේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා විවේකය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම, තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ මානසික අවධානය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙයි.
ඔබට සෙසු කායවර්ධන ලෝලීන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගැනීමට සහ ආශ්වාදයක් ලබා ගත හැකි යෙදුම තුළ අපගේ විචිත්‍රවත් ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න. යෙදුම ඔබගේ කායවර්ධන ගමන පුරාවටම ඔබට වගවීම සහ නිරතව සිටින සහායක සහ අභිප්‍රේරණ පරිසරයක් පෝෂණය කරයි.
අදම Google Play වෙතින් "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" බාගත කර පරිවර්තනීය යෝග්‍යතා ගමනක් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවක, නිවසේ හෝ පාරේ පුහුණුවීම් කළත්, මෙම යෙදුම කායවර්ධන කලාව ප්‍රගුණ කිරීමේ ඔබේ අවසාන සහකාරිය වේ. සාමාන්‍ය ව්‍යායාම වලට සමු දී ඔබේ සැබෑ හැකියාවන් අගුළු හරින්න.
ඔබේ මාර්ගෝපදේශය ලෙස "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" සමඟින්, ඔබට බලවත් සහ සෞන්දර්යාත්මක ශරීරයක් මූර්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම මෙවලම් සහ දැනුම තිබේ. ඔබේ කායවර්ධන ගමන අදම අරඹන්න, ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී කැපවීමෙන් ගෙන ආ හැකි ඇදහිය නොහැකි පරිවර්තනයන් දකින්න.
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට ඔබ සූදානම්ද? "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" - ඔබේ කායවර්ධන ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති විස්තීර්ණ යෙදුමට වඩා වැඩි යමක් බලන්න එපා.
වෘත්තීය නමුත් මිත්‍රශීලී සහ අනියම් තානයකින්, මෙම යෙදුම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට ඔබව යොමු කරන බලයලත් මග පෙන්වීමක් සපයයි. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු ඔසවන්නෙකු වුවද, මෙම යෙදුම කායවර්ධන කලාව ඉගෙනීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය සම්පතයි.
ගැඹුරු වීඩියෝ නිබන්ධන මාලාවක් සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් මාලාවක් හරහා, "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" ඔබට ඉහළම කායවර්ධනකරුවන් විසින් භාවිතා කරන වඩාත් ඵලදායී ව්‍යායාම, ශිල්පීය ක්‍රම සහ පුහුණු උපක්‍රම කියා දෙනු ඇත. නිසි ස්වරූපය සහ මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීමේ සිට ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රතිසාධනය දක්වා, ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීම පිටුපස ඇති විද්‍යාව ඉගෙන ගනු ඇත.
යෙදුම ඔබගේ ඉලක්ක සහ අත්දැකීම් මට්ටමට ගැලපෙන විස්තීර්ණ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් දක්වයි. ඔබේ අරමුණ ප්‍රමාණය ගොඩනැගීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම හෝ සමස්ත සෞන්දර්යය වැඩිදියුණු කිරීම වුවද, "කායවර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" ඔබ ආවරණය කර ඇත. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කර ඇත්තේ නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගනිමින්, සමබර සංවර්ධනය සහතික කිරීම සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කිරීම සඳහා ය.
නමුත් කාය වර්ධන යනු බර ඉසිලීම පමණක් නොවේ - එය ජීවන රටාවකි. "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් ඔබ්බට ගොස් පෝෂණය, අතිරේකය සහ මානසිකත්වය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ සපයයි. ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා සහ මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා නිසි පෝෂණයේ වැදගත්කම ගැන ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. අතිරේකව, යෙදුම ඔබගේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා විවේකය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම, තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ මානසික අවධානය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙයි.
ඔබට සෙසු කායවර්ධන ලෝලීන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගැනීමට සහ ආශ්වාදයක් ලබා ගත හැකි යෙදුම තුළ අපගේ විචිත්‍රවත් ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න. යෙදුම ඔබගේ කායවර්ධන ගමන පුරාවටම ඔබට වගවීම සහ නිරතව සිටින සහායක සහ අභිප්‍රේරණ පරිසරයක් පෝෂණය කරයි.
අදම Google Play වෙතින් "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" බාගත කර පරිවර්තනීය යෝග්‍යතා ගමනක් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවක, නිවසේ හෝ පාරේ පුහුණුවීම් කළත්, මෙම යෙදුම කායවර්ධන කලාව ප්‍රගුණ කිරීමේ ඔබේ අවසාන සහකාරිය වේ. සාමාන්‍ය ව්‍යායාම වලට සමු දී ඔබේ සැබෑ හැකියාවන් අගුළු හරින්න.
ඔබේ මාර්ගෝපදේශය ලෙස "කාය වර්ධන ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" සමඟින්, ඔබට බලවත් සහ සෞන්දර්යාත්මක ශරීරයක් මූර්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම මෙවලම් සහ දැනුම තිබේ. ඔබේ කායවර්ධන ගමන අදම අරඹන්න, ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී කැපවීමෙන් ගෙන ආ හැකි ඇදහිය නොහැකි පරිවර්තනයන් දකින්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
