ආහාර අනුභව කිරීමෙන් සහ නිල් සතුරන්ට පහර දීමෙන් ඔබේ ප්රමාණය වර්ධනය කරන්න.
ඔබ අවසානයේ රතු සතුරන් සමඟ සටන් කරන අතර එමඟින් ඔබේ ප්රමාණය අඩු වනු ඇත, එබැවින් ඔබ ප්රමාණවත් බව සහතික කර ගන්න.
බාධක සමඟ ගැටීම ඔබේ ප්රමාණයද අඩු කරයි, එබැවින් ඔබ ඒවා වළක්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
අන්තිමට, කන්න සහ වැඩෙන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 අප්රේල් 11