ව්යායාම උපකරණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට ගොළුබෙල්ලන් යුගලයක් සමඟ වැරදියට යා නොහැක. ඒවා අතේ ගෙන යා හැකි, දැරිය හැකි සහ ගබඩා කිරීමට පහසු පමණක් නොව, ඒවා මේදය නැති කිරීමට හොඳ ක්රමයක් ද වේ. ඔබට dumbbells කට්ටලයක් සමඟ කළ හැකි බව පෙනෙන නිමක් නැති ව්යායාම ගණනාවක් තිබේ - නිවැරදි ඒවා තෝරන්න, ඒවා පරිපථ ආකෘතියකට දමන්න, එවිට ඔබට මේදය දහනය සඳහා ඉතා ඵලදායී ව්යායාමයක් ලැබෙනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූලි 2