ඔබේ හිස, නමුත් නිහඬයි.
ADHD සටහන් යනු කාර්යබහුල, ස්නායු අපසරනය වන, බොහෝ නූල් සහිත මනස සඳහා සන්සුන් ADHD සැලසුම්කරුවෙකු සහ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවකි. මොළය අවුල් සහගත සිතුවිල්ලක් ඉවත දමන්න, කාර්යයන්, සැලසුම්, මතක් කිරීම්, පුද්ගලයින්, රැස්වීම් සහ සහායකයා සොයා ගන්නා සටහන් සමාලෝචනය කරන්න, ඉන්පසු ඔබ තෝරා ගන්නා දේ පමණක් එකතු කරන්න.
පළමුව ග්රහණය කරගන්න, පසුව සංවිධානය කරන්න
ටයිප් කරන්න, අලවන්න, හෝ ස්වභාවිකව කතා කරන්න. ADHD සටහන් ඔබේ මුල් සිතුවිල්ල දෘශ්යමානව තබා ගන්නා අතර එය පැහැදිලි කෙටුම්පතක් බවට පත් කරයි. ඔබ එය සමාලෝචනය කරන තුරු කිසිවක් ඔබේ වැඩබිමට ඇතුළු නොවේ.
දැන් වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි බලන්න
අද සන්සුන් දසුනක් සඳහා දැන්, සම්පූර්ණ පින්තූරය සඳහා පුවරුව සහ කාර්යයන් නොවන සිතුවිලි සඳහා සටහන් සහ අදහස් භාවිතා කරන්න. ෆෝල්ඩර වංකගිරිවල දේවල් වළලන්නේ නැතිව වැඩ, පාසල සහ පුද්ගලික අවකාශයන් වෙන් කර තබා ගන්න.
ඊළඟ පියවර කුඩා කරන්න
කාර්ය අංශභාගය ව්යාපෘතියක් ඉතා විශාල බවක් දැනෙන විට, එය සමාලෝචනය කරන ලද ඊළඟ පියවරක් බවට පත් කරන්න. ඇස්තමේන්තු, උප කාර්යයන් සහ නිහඬ නාභිගත කිරීමේ ටයිමරයක් තවත් වැඩ බිත්තියක් නිර්මාණය නොකර විධායක ශ්රිත බරෙන් සමහරක් බාහිරකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
විවෘත ලූප මතක තබා ගන්න
කාර්යයකට නියමිත දිනයන්, මෘදු මතක් කිරීම්, පුනරාවර්තන තල්ලු කිරීම්, රැස්වීම්, පුද්ගලයින් සහ සන්දර්භය එක් කරන්න. ADHD සටහන් විස්තර අමුණා ඇති පසු විපරම් නැවත ගෙන එයි, එබැවින් කාල අන්ධභාවය අවසාන මොහොතේ ප්රතිනිර්මාණයක් බවට පත්විය යුතු නැත.
එකවර එක දෙයක්
නාභිගත කිරීමේ මාදිලිය එක් කාර්යයකට තිරය, නිහඬ ටයිමරයක් සහ ප්රයෝජනවත් පාලනයන් ලබා දෙයි. ඔබ වෙනත් තැනක වැඩ කරන අතරතුර Android දැනුම්දීම් මඟින් ගණන් කිරීම ලබා ගත හැකිය.
ANDROID හි වේගවත්
එය අතුරුදහන් වීමට පෙර සිතුවිල්ලක් අල්ලා ගැනීමට දියත් කිරීමේ කෙටිමං, ඉක්මන් සැකසුම් ග්රහණ ටයිල් එකක්, වෙනත් යෙදුම් වලින් බෙදා ගැනීම, හඬ ආදානය සහ මුල් තිර විජට් එකක් භාවිතා කරන්න.
නිර්මාණයෙන් සන්සුන් වන්න
උණුසුම් වර්ණ, පැහැදිලි වර්ගය, විශාල ස්පර්ශ ඉලක්ක සහ අඩු උත්තේජක විකල්ප දෘශ්ය ශබ්දය අඩු කරයි. සම්පූර්ණ කරන ලද කාර්යයට එහි ඉතිහාසය අහිමි නොවී ප්රධාන දර්ශනයෙන් ඉවත් විය හැකි අතර, මකා දැමූ අයිතම දින 30ක් කුණු කූඩයේ රැඳී සිටිය හැක.
විකල්ප AI, ඔබේ පාලනය
AI ඔබ ඉල්ලන විට ග්රහණ ව්යුහගත කිරීමට සහ යෝජනා කෙටුම්පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය සුරැකීමට පෙර ප්රතිඵලය සමාලෝචනය කරයි. මූලික කාර්යය, සටහන, මතක් කිරීම සහ අවධානය යොමු කිරීමේ විශේෂාංග සෑම යෝජනාවක්ම පිළිගැනීම මත රඳා නොපවතී.
පුද්ගලික වැඩබිම
ඔබේ ගිණුම Android, iPhone, iPad සහ වෙබය හරහා සමමුහුර්ත වේ. අපනයනය කළ හැකි උපස්ථ සහ ගිණුම් මකාදැමීමේ පාලනයන් ගොඩනගා ඇත.
එක සිතුවිල්ලකින් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ හිසෙහි අඩුවෙන් තබා ගන්න.
මොළය ඔබේ සිතුවිලි ඉවත දමන්න. යෙදුම සොයා ගන්නා කාර්යයන්, සැලසුම් සහ මතක් කිරීම් සමාලෝචනය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2026 ඇසළ 29