رجيم تنحيف كل الجسم
දැන්වීම් අඩංගුය
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වට්ටෝරු සහ කැලරි මාර්ගෝපදේශ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඩයට් ඇප් එකක් සොයනවාද? ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි ස්ථානයේය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වැඩසටහනක් මඟින් ඔබට නිසි පෝෂණය, ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ඉඟි කෙටි කාලයක් තුළ කදිම බරක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා දේ.
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට බර අඩු වීම ද සිදු වේ. ඔබේ කැලරි ප්‍රධාන වශයෙන් කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, පලතුරු සහ එළවළු වලින් ලබා ගැනීම ඔබට ආරක්ෂිතව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වැඩිහිටි කාන්තාවකගේ ආහාර වේල දිනකට කැලරි 800 ට වඩා අඩු නොවිය යුතුය.
නිවැරදි පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව සමඟ පමණක් අපට වේගවත් බර අඩු කර ගත හැකිය. යෙදුමට බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ දින 30 කින් පරිපූර්ණ බරක් සඳහා සියලුම ආහාර සඳහා හොඳම වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වැඩසටහනකට ඇතුළත් වන්නේ:
1. ඔබේ ආහාර වැඩසටහන 100% සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන පරිදි ප්‍රෝටීන් බහුල ප්‍රධාන ආහාර වේල්, අතුරුපස, ආහාර රුචිය වැනි පින්තූර සහිත වට්ටෝරු.
2. ජල ආහාර, කඩින් කඩ නිරාහාර ආහාර ඇතුළු විවිධ ආහාර වර්ග... ඔබට ගැලපෙන සැලැස්ම තෝරා ගැනීමට.
3. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරල ආහාර අදහස්.
4. ශරීර යෝග්‍යතා අභ්‍යාස
5. ශරීරයට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
යෙදුම අලංකාර සහ සරල මෝස්තරයකින් සමන්විත වේ, එය අන්තර්ජාලය නොමැතිව සියලුම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් උපාංගවල ක්‍රියා කරයි, එය පින්තූර සමඟ වට්ටෝරු සහ ඉඟි සපයයි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සැලැස්ම මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
යෝග්‍ය සහ පැහැපත් සිරුරක් ලබා ගැනීමට බර අඩු කිරීමේ ආහාර යෙදුම බාගන්න.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඩයට් ඇප් එකක් සොයනවාද? ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි ස්ථානයේය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වැඩසටහනක් මඟින් ඔබට නිසි පෝෂණය, ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ඉඟි කෙටි කාලයක් තුළ කදිම බරක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා දේ.
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට බර අඩු වීම ද සිදු වේ. ඔබේ කැලරි ප්‍රධාන වශයෙන් කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, පලතුරු සහ එළවළු වලින් ලබා ගැනීම ඔබට ආරක්ෂිතව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වැඩිහිටි කාන්තාවකගේ ආහාර වේල දිනකට කැලරි 800 ට වඩා අඩු නොවිය යුතුය.
නිවැරදි පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව සමඟ පමණක් අපට වේගවත් බර අඩු කර ගත හැකිය. යෙදුමට බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ දින 30 කින් පරිපූර්ණ බරක් සඳහා සියලුම ආහාර සඳහා හොඳම වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වැඩසටහනකට ඇතුළත් වන්නේ:
1. ඔබේ ආහාර වැඩසටහන 100% සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන පරිදි ප්‍රෝටීන් බහුල ප්‍රධාන ආහාර වේල්, අතුරුපස, ආහාර රුචිය වැනි පින්තූර සහිත වට්ටෝරු.
2. ජල ආහාර, කඩින් කඩ නිරාහාර ආහාර ඇතුළු විවිධ ආහාර වර්ග... ඔබට ගැලපෙන සැලැස්ම තෝරා ගැනීමට.
3. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරල ආහාර අදහස්.
4. ශරීර යෝග්‍යතා අභ්‍යාස
5. ශරීරයට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
යෙදුම අලංකාර සහ සරල මෝස්තරයකින් සමන්විත වේ, එය අන්තර්ජාලය නොමැතිව සියලුම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් උපාංගවල ක්‍රියා කරයි, එය පින්තූර සමඟ වට්ටෝරු සහ ඉඟි සපයයි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සැලැස්ම මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
යෝග්‍ය සහ පැහැපත් සිරුරක් ලබා ගැනීමට බර අඩු කිරීමේ ආහාර යෙදුම බාගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+212664556789
