感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情

Masaaki Kakimoto

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

මට ඔයාට එක වරක් තියෙනවා.
දිනපතා හැඟීම් සහ උච්චාවචනයන් සටහන් කිරීම සඳහා "කොකෝරු කරාටේ" දැමීමට ඔබ සිතන්නේ නැද්ද?

Kokoro Karte සඳහා ඔබ කුමක් කරන්නේද

ඒ වෙලාවේ මට හැඟෙන දේ මම ලියනවා.

ඒක තමයි.

ඔබ දිනපතාම ජීවත් වන විට ඔබ කලබල වන හෝ කලකිරී ඇති හැඟීම් ඇති විය හැකියි. ඔබේ හදවත අස්ථායී විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ හැඟීම් ඉක්මවා ගියොත් එය මානසික පීඩනයකට තුඩු දෙන අතර ඔබ කොතැනක හෝ වෙනසක් නොකළහොත් ඔබ එය ඇදගෙන යනු ඇත.

සියලු හොඳ දේවල් තනිවම සිදු වන ජීවිතයක් හෝ පරිසරයක් නැත.
මානව සමාජයේ ජීවත්ව සිටීම, එය ඍණාත්මක හැඟීම් නම්, කීකරු ස්ථානයට කීකරු විය නොහැක. ඕනෑම තැනක ඉවත දැමිය නොහැකි හැඟීම් එකතු වේ.

මෙම "Kokoro Karate", ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැඟීම්,

එළියට වැටුණේ කුමක් ද?

කියන්න පුළුවන්.

පසුව ඔබට පටිගත කරන ලද චිත්තවේගයන් දෙස ආපසු හැරවිය හැකිය.
එවන් හැඟීම් දෙස බැලීමෙන් ඔබට මානසිකව පාලනය කළ හැකිය, මෙටා හඳුනා ගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම සහ ශක්තිමත් මානසික ශක්තිය වර්ධනය කරගත හැකිය.
ඔබ ශක්තිමත් මානසික සෞඛ්යයක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබ දිනපතා දිනපතා ජීවත් වන අමුතු දර්ශන සමඟ ඔබට දැකිය නොහැකි බව ඔබ සිතන්නේ නැද්ද?

හෘද වාර්තා වාර්තාව භාවිතා කරමින් එදිනෙදා චිත්තවේගී හැඟීම් සටහන් කිරීම සහ මනස වින්දනය දිගටම නිරීක්ෂණය කිරීම, උපයෝගීතා වර්ධනය වැඩි වන අතර එය සන්තෝෂය ආකර්ෂණය කර ගැනීමේ බලපෑමක් ඇත.
පිළිකුල්සහගත දෙයක් ඇති වුවද ප්රසන්න වාර්තාවකට මාරු වීම.

හදවත තුළ මගේ සිතුවිලි ලියන්න -
එය ඔබම දැන ගැනීම සඳහා මඟ පෑදෙයි.
"ආකර්ෂණය නීතිය" නමැති පොතෙහි "මෙටා හඳුනාගැනීම" යනුවෙන් සඳහන් කර ඇති බව කියනු ලැබේ.
කුරුලෑ ඇසට පෙනෙන සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අඥාන මනස හොඳ දිශාවට ලිවීම නිසාය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මම සන්තෝෂය අත් කරගනිමි.
ඔබ කොකොරෝ කරාටේගේ චිත්තවේගීය කාර්යය සමඟ එකඟතාවයක් ඇති කර ගන්නේ නම්, ඔබ සිනර්ජීය බලපෑමක් සමඟ වඩාත් සතුටට පත් වනු ඇත.

මනෝ චිකිත්සකයන්ට අනුව හැඟීම්,
පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ මත එය වැඩිදියුණු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බව එහි සඳහන් වේ.
· අධි රුධිර පීඩනය හා අඩු ආබාධ වැනි නිදන්ගත වේදනාව
· ඇදුම, නොසෑහීම, මානසික අවපීඩනය වැනි වෛද්ය අංග
· අධ්යාපනික ජයග්රහණය වැනි ජීවන රටාව, විරැකියාවෙන් පසු, රැකියා ස්ථානයේ සන්තෘප්තිය

සාමාන්යයෙන් ඔබ රෑ ඇඳේ මෙන් ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
වෛද්ය වාර්තාවක් ලියමින්, හැඟීම්වලින් ඉවත්වීම, සන්තෝෂයෙන් පිරි නිදා ගැනීමෙන් හොඳ දේ ගොඩක් ඇති කරවන බලපෑමක් ඇති කරයි.
සැබවින්ම, නිදා වැටීමට පෙර, සවිඤ්ඤාවය පිරිහෙන තත්වයක පවතින අතර, සෘජු ලෙස සවිඥානකව පහසුවෙන් ලිවිය නොහැකිය.

මධ්යකාලීන හා වෙහෙසකාරී දෛනික ජීවිතයක් පවා මා අත් නොහරින්න යන දුෂ්කරතා ඔබ දකින්නේ කෙසේ ද යන්න සහ පසුකාලීන ජීවිතය මත එය ඇති වනු ඇත.

ඔබේ ජීවිතය තෘප්තියට පත් නොකරන්නේ මන්ද?
ඔබ සන්තෝෂය ආකර්ෂණය කර නොගන්නේ මන්ද?

ඒ නිසා, ඇඳට පෙරාතුව පවා "හැඟීම් ඇවිස්සෙන අයෙකු" වාර්තා කරන "කොකෝරෝ කාඩේ" පහසුය!
Kokoro Karate යනු, හැඟීම් පිළිබඳ දිනපොතයි. චිත්තවේගාත්මක දිනපොතක් ලිවීම, ප්රතිසාධනය පුහුණු කිරීමේ බලපෑම. ධනාත්මක හැඟීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ධනාත්මක හැඟීම් වලට අමතරව වෙනත් සාධක බොහෝමයක් ඇත. චිත්තවේගාත්මක සටහන් ලිවීම දැන් ලෝකය තුළ විශාල අවධානයක් යොමු කරයි.
පර්යේෂණය තුළ පවා, මෙටා හඳුනා ගැනීම වැඩිදියුණු කරන බලපෑම, නිර්මාණශීලීත්වය උපයෝගී කරගනිමින් මානසික ආතතියක දිනපතා එක් දිනකට වරක් හැඟීම් දිනා ගැනීම මගින් ආතතියෙන් ආරක්ෂා වේ.

සාර්ථකත්වයේ රහස යනු "චිත්තවේගී හැඟීම්" ය. සාර්ථක අනුප්රාප්තිකයන් පවා චිත්තවේගයන්ගෙන් අපහසුතාවට පත් නොවී සිටීම ගැන විශාල විශ්වාසයක් ඇත.

"අද ඔබට දැනුණේ කුමන හැඟීමක්ද?"

සෑම දිනකම ඇඳට යාමට පෙර, එම දිනයේ එදිනම පැවති චිත්තවේගී හැඟීම් අවුස්සන එක් ඉඟියක් ලිවීම, චිත්ත ධෛර්යය වෙනස් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, චාරිත්රය වෙනස් වනු ඇත. ජීවිතයේ තෘප්තිය දිනෙන් දින වර්ධනය වන විට ඔබට සතුටක් දැනේ.
ජීවිතය වෙනස් වේ.

ඔබ සැතපීමට පෙර අන්ධ පරිසමාපනය නැවත ලිවීමට පහසු බව ඔබ දැන සිටියාද?
ඇඳට පෙර ලිහිල් කරන විට, ඔබේ ශාරීරික තත්වය සහ
ඔබ වටා සිටින ජනයා සමඟ ප්රීතියෙන් ගත කළ හැකි චිත්තවේගී හැඟීම් ඉවතට ගැනීමේ පුරුද්ද අත් කර ගන්නවා නම්
ඔබගේ මනස ධනාත්මකව තබාගන්න. උපසර්ක්ෂකයෝ ඔබේ ඉලක්ක දිනා ගන්නවා. ඊළඟ දවසේදී ඔවුන් සඳහා අභිප්රේරණයක් ඇත.

හෙට දින ඉලක්කය ධනාත්මකව සිතීම ආරම්භ වන විට
නිදා සිටියදී, අක්මාවේ මනස ඉලක්කය අල්ලා ගැනීමට සමත් විය
හොඳ ආකර්ෂණයක් ඇතිවේ.

Kokoro carte යනු නොමිලේ යෙදුමකි.
දැන් එය බාගත කරන්න.

කෝකෝ කරාටේ හට හැඟීම් හුවමාරු කර ගැනීම මගින් "යුවලගේ හැඟීම්" මගින් හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමේ සිද්ධිය මගින් යුවල හෝ යුවල මගින් එකිනෙකාගේ හැඟීම් හුවමාරු කර ගත හැකිය.

හැඟීම් දැනීමට කිසිම දෙයක් නැහැ.
ඒ අවස්ථාවේදී පහත ලැයිස්තුව දෙස බලමු.

1. දැන් ඔබට සතුටක් දැනෙන වේලාව කුමක්ද?
2. ඔබේ ජීවිතයේ බරපතළ කාරණය කුමක්ද?
3. ඔබේ ප්රියතම ඡායාරූප සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්රියතම හේතුව කුමක්ද?
4. කෝපයට පත් වන දේ හා මිනිසුන් මොනවාද?
5. රැකියාවක ඇති ගැටලු මොනවාද?
6. මම වෙනත් අයට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
7. පොත ප්රයෝජනවත් වූයේ කෙසේද?
8. ස්තුතිවන්ත වන අය ගැන ලියන්න
9. අද ඔබ ඉටු කළේ කුමක්ද?
10. මා ගැන ඔබ කැමතිද?
11. කවර හෝ අත්වැරැද්දක් හෝ වැරදි සිදුවන්නේ කවුරුන්ද?
12. කාමරයේ දැකීම හා එය දැකීම ගැන ඔබට හැඟීමක් ඇතිද?

උදාහරණයක් ලෙස, මම මගේ දිනපොත තුල ලිවිය යුතුය.
උදාහරණයක්

* පෙම්වතා සමඟ ප්රීතිමත් දිවා ආහාරයක් ගැනීමට මට මහත් ආශාවක් තිබුණා. අවස්ථාවලදී
* අද මම සාමාන්ය කාලවල ජීවත් වෙමි. අවස්ථාවලදී
* නෝට්බුක්හි වාක්යයන් සාර්ථකව ලිවීමෙන් සාර්ථකත්වය පිළිබඳ හැඟීමක්. අවස්ථාවලදී
* කැෆේහි සිටි ලිපිකරුවෙකු සුහද කුසලානක් ලබා ගැනීමෙන් සෑහීමට පත් විය. අවස්ථාවලදී
* මගේ මනස මාරු කිරීම හා ධනාත්මක මනෝගතියක ​​සිටීම. අවස්ථාවලදී
* අසාර්ථක වූ යුවලක්ගෙන් පැමිණිල්ලක් ලැබුණා. කනගාටුයි අවස්ථාවලදී
* මම පරීක්ෂණය අසමත් වුණා. සටහනක් අසාර්ථක වීම, ස්වයං වෛරසය. අවස්ථාවලදී
* කැලැන්ඩරය සමඟ මම කාලසටහන කළමනාකරණය කළ අතර මම විදේශ සංචාරය කළා. එය විනෝදජනකයි. අවස්ථාවලදී
* මම හොඳටම නිදාගත්තා. එය ප්රබෝධමත් වේ. අවස්ථාවලදී
* උපදේශකයා අපට උපදෙස් ලබා දුන්නා. මම ඔබට ගෞරව කරනවා. අවස්ථාවලදී
* මම එකට එකතු වී වැඩසටහන් හුවමාරු කර ගැනීමට මිතුරන් ඇති කර ගත්තා. එය අන්යෝන්ය ලෙස අගය කිරීම පහසුය. අවස්ථාවලදී
මම බීමත්ව සිටි රසවත් පානයට කෑවෙමි. අවස්ථාවලදී
* ප්රඥාව ටීට් අවසානයේ පිටතට ගියේය. එය වේදනාකාරී විය. අවස්ථාවලදී
* පවුල මට උපකාර කළා. ස්තුතියි. අවස්ථාවලදී
* එය අද සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සාමකාමීයි. අවස්ථාවලදී
* කාර්යාලයෙන් ජනතාව මට දිවා ආහාරය ලබා දුන්නා. සන්තෝෂයි
* මගේ මිතුරා ඡායාරූපයක් ගෙන එය අවසරයකින් තොරව ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. කලකිරීමට පත් වීමට

කරුණාකර එය යොමු කරන්න.

අලුත් මොනවාද

軽微な修正を行いました