Jump Higher - Single Leg Jump
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.7star
සමාලෝචන 140ක්
ද50+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
යෝග්‍යතාවය ඔබව වඩා හොඳ කරයි. පැනීමට වඩා හොඳ වීමට ඔබ මෙහි සිටින බව පෙනේ.
ඔබ එක් කකුලකින් පනින කෙනෙක්ද නැත්නම් ඔබ කකුල් දෙකේ පනින්නෙක්ද? හොඳයි, මෙම වැඩසටහන එක් කකුලකින් ඔබේ සිරස් පැනීමේ විභවය උපරිම කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුම තනි කකුලක් පැනීම ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී භාවිතා කරන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කරයි. තනි කකුලක් පැනීම කකුල් දෙකකට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය, සාමාන්‍යයෙන් ඔබට වැඩි ගම්‍යතාවයක් ඇති අතර ඔබ ඔබේ වළලුකරට වැඩි අවධානයක් යොමු කරනු ඇත. මෙම වැඩසටහන තනි කකුලක් හුදකලා කිරීමට ව්‍යායාම භාවිතා කරන අතර එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- Plyometric සරඹ
- ප්‍රගති පැනීම
- ශක්තිය පුහුණු කිරීම
- ඉහළ ශරීර පුහුණුව (පැනීමේ ගම්‍යතාවය සඳහා)
- නම්‍යශීලී බව
- වළලුකර ශක්තිය සහ සංචලනය
- වේගවත් ඇඹරුම් තන්තු සංවර්ධනය
- පාද, පා වැඩ සහ ශේෂය
- ග්ලූට් පිපිරුමේ හොඳ පාලනය සහ වේලාව (උකුලේ ග්ලූට් සහ පාලකයන්ගේ හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය)
- වේගය සහ ත්වරණය
- හතරැස් ශක්තිය
- සම්බන්ධීකරණය
- Glute Driven Hip Extension (බට් දිගුව)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Swing අදියරේදී තට්ටම් වලට විලුඹ තදින් ඇලවීම සඳහා ශක්තිමත් Hamstrings
ඔබේ සතිපතා ව්‍යායාම වලට අමතරව, Fitivity BEATS උත්සාහ කරන්න! බීට්ස් යනු ඔබව ව්‍යායාම හරහා තල්ලු කිරීම සඳහා DJ සහ සුපිරි අභිප්‍රේරණ පුහුණුකරුවන්ගේ මිශ්‍රණ ඒකාබද්ධ කරන ඉතා ආකර්ෂණීය ව්‍යායාම අත්දැකීමකි.
• ඔබේ පුද්ගලික ඩිජිටල් පුහුණුකරුගෙන් ශ්‍රව්‍ය මග පෙන්වීම
• සෑම සතියකම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි කළ ව්‍යායාම.
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබට පෙරදසුන් කිරීමට සහ පුහුණු ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට HD උපදේශන වීඩියෝ සපයා ඇත.
• මාර්ගගතව ව්‍යායාම ප්‍රවාහ කරන්න හෝ නොබැඳි ලෙස ව්‍යායාම කරන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම: https://www.loyal.app/privacy-policy
ඔබ එක් කකුලකින් පනින කෙනෙක්ද නැත්නම් ඔබ කකුල් දෙකේ පනින්නෙක්ද? හොඳයි, මෙම වැඩසටහන එක් කකුලකින් ඔබේ සිරස් පැනීමේ විභවය උපරිම කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුම තනි කකුලක් පැනීම ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී භාවිතා කරන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කරයි. තනි කකුලක් පැනීම කකුල් දෙකකට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය, සාමාන්‍යයෙන් ඔබට වැඩි ගම්‍යතාවයක් ඇති අතර ඔබ ඔබේ වළලුකරට වැඩි අවධානයක් යොමු කරනු ඇත. මෙම වැඩසටහන තනි කකුලක් හුදකලා කිරීමට ව්‍යායාම භාවිතා කරන අතර එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- Plyometric සරඹ
- ප්‍රගති පැනීම
- ශක්තිය පුහුණු කිරීම
- ඉහළ ශරීර පුහුණුව (පැනීමේ ගම්‍යතාවය සඳහා)
- නම්‍යශීලී බව
- වළලුකර ශක්තිය සහ සංචලනය
- වේගවත් ඇඹරුම් තන්තු සංවර්ධනය
- පාද, පා වැඩ සහ ශේෂය
- ග්ලූට් පිපිරුමේ හොඳ පාලනය සහ වේලාව (උකුලේ ග්ලූට් සහ පාලකයන්ගේ හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය)
- වේගය සහ ත්වරණය
- හතරැස් ශක්තිය
- සම්බන්ධීකරණය
- Glute Driven Hip Extension (බට් දිගුව)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Swing අදියරේදී තට්ටම් වලට විලුඹ තදින් ඇලවීම සඳහා ශක්තිමත් Hamstrings
ඔබේ සතිපතා ව්‍යායාම වලට අමතරව, Fitivity BEATS උත්සාහ කරන්න! බීට්ස් යනු ඔබව ව්‍යායාම හරහා තල්ලු කිරීම සඳහා DJ සහ සුපිරි අභිප්‍රේරණ පුහුණුකරුවන්ගේ මිශ්‍රණ ඒකාබද්ධ කරන ඉතා ආකර්ෂණීය ව්‍යායාම අත්දැකීමකි.
• ඔබේ පුද්ගලික ඩිජිටල් පුහුණුකරුගෙන් ශ්‍රව්‍ය මග පෙන්වීම
• සෑම සතියකම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි කළ ව්‍යායාම.
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබට පෙරදසුන් කිරීමට සහ පුහුණු ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට HD උපදේශන වීඩියෝ සපයා ඇත.
• මාර්ගගතව ව්‍යායාම ප්‍රවාහ කරන්න හෝ නොබැඳි ලෙස ව්‍යායාම කරන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම: https://www.loyal.app/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.7
සමාලෝචන 134ක්
අලුත් මොනවාද
Minor bug fixes and performance improvements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
LOYAL FOUNDRY, INC.
ray@loyal.app
7912 Paseo Membrillo
Carlsbad, CA 92009
United States
+1 760-583-0223
