FODMAP Fish
සියලුදෙනටාම
info
0+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම ක්‍රීඩාව ගැන
මාළුවා පිහිනනවා, කෑම පාවෙනවා, ඒ වගේම ඔයා තීරණය කරනවා ඌ කන්නේ මොනවද කියලා.
වටකුරු කොළ පැහැති ආහාර ආරක්ෂිතයි: බත්, කැරට්, පිපිඤ්ඤා, බ්ලූබෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, අර්තාපල්, zucchini සහ ටෝෆු. ඒවා ලකුණු උපයන අතර මාළුවාට වඩා හොඳින් දැනේ.
රතු පැහැති කටු සහිත ආහාර FODMAP වේ: ළූණු, සුදුළූණු, ඇපල්, පෙයාර්ස්, පාන්, කිරි, බෝංචි සහ මී පැණි. මේවා මාළුවා බඩ පිපීමට හේතු වේ. ඉහළින් ඇති බ්ලොට් මාපකය දකුණට ගමන් කරයි, මාළුවා විශාල හා මන්දගාමී කරයි, එයින් මිදීමට අපහසු වේ. මාපකය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරෙන විට, මාළු පුපුරා යයි, තරඟය අවසන් වේ.
ඔබ දිගු වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටින තරමට, ආහාර වේගයෙන් පිහිනන අතර ඔබට සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර නිතර නිතර හමු වේ. ඔබේ හොඳම ලකුණු සුරැකේ.
එක් ඇඟිල්ලක් පාලනය කරයි: මාළුවා තිරය හරහා ගෙනයන්න; එය ඔබේ ස්පර්ශය අනුගමනය කරයි.
විශේෂාංග:
• තේරුම් ගැනීමට පහසු, පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවේ
• මිනිත්තු කිහිපයක් පවතින කෙටි ධාවන
• නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි
• දැන්වීම් නැත, යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නැත, ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්‍ය නොවේ
• දත්ත රැස් කිරීම හෝ යැවීම සිදු නොවේ
FODMAP Fish යනු ආකේඩ් ක්‍රීඩාවක් වන අතර එය වෛද්‍ය හෝ ආහාර යෙදුමක් නොවේ. ආහාර නම් ක්‍රීඩා අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර ආහාර උපදෙස් අඩංගු නොවේ. ආහාර පිළිබඳ ප්‍රශ්න සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
වටකුරු කොළ පැහැති ආහාර ආරක්ෂිතයි: බත්, කැරට්, පිපිඤ්ඤා, බ්ලූබෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, අර්තාපල්, zucchini සහ ටෝෆු. ඒවා ලකුණු උපයන අතර මාළුවාට වඩා හොඳින් දැනේ.
රතු පැහැති කටු සහිත ආහාර FODMAP වේ: ළූණු, සුදුළූණු, ඇපල්, පෙයාර්ස්, පාන්, කිරි, බෝංචි සහ මී පැණි. මේවා මාළුවා බඩ පිපීමට හේතු වේ. ඉහළින් ඇති බ්ලොට් මාපකය දකුණට ගමන් කරයි, මාළුවා විශාල හා මන්දගාමී කරයි, එයින් මිදීමට අපහසු වේ. මාපකය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරෙන විට, මාළු පුපුරා යයි, තරඟය අවසන් වේ.
ඔබ දිගු වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටින තරමට, ආහාර වේගයෙන් පිහිනන අතර ඔබට සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර නිතර නිතර හමු වේ. ඔබේ හොඳම ලකුණු සුරැකේ.
එක් ඇඟිල්ලක් පාලනය කරයි: මාළුවා තිරය හරහා ගෙනයන්න; එය ඔබේ ස්පර්ශය අනුගමනය කරයි.
විශේෂාංග:
• තේරුම් ගැනීමට පහසු, පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවේ
• මිනිත්තු කිහිපයක් පවතින කෙටි ධාවන
• නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි
• දැන්වීම් නැත, යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නැත, ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්‍ය නොවේ
• දත්ත රැස් කිරීම හෝ යැවීම සිදු නොවේ
FODMAP Fish යනු ආකේඩ් ක්‍රීඩාවක් වන අතර එය වෛද්‍ය හෝ ආහාර යෙදුමක් නොවේ. ආහාර නම් ක්‍රීඩා අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර ආහාර උපදෙස් අඩංගු නොවේ. ආහාර පිළිබඳ ප්‍රශ්න සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
මාළුවා ආහාර කනවා. FODMAP නිසා එය බඩ පිපෙනවා - පුපුරා නොයෑමට වගබලා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
First release
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Кирилл Милорадовский
nelfstor@gmail.com
Armenia