Low Calorie Recipes (Offline)
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක්, අර්ධ කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර සහ කඩාවැටීමේ ආහාර ලෙසද හැඳින්වේ, දෛනික ආහාර බලශක්ති පරිභෝජනය ඉතා අඩු හෝ අඩු ආහාර වර්ගයකි. ඔබ ඔබේ ශරීරය දහනය කරනවාට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන කැලරි හිඟයක් ඇති කරයි. අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට අතිරික්ත රාත්තල් ඉවත් කර නිරෝගී බරක් ලබා ගත හැකිය.
මිනිසුන් සෞඛ්‍යය ගැන බොහෝ සැලකිල්ලක් දක්වයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යනු සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණය සපයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය අඩංගු විය හැකි අතර, සැකසූ ආහාර සහ පැණිරස පාන වර්ග අඩුවෙන් අඩංගු වේ. නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට විටමින් බී 12 සත්ව නොවන ප්‍රභවයක් අවශ්ය වුවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා අවශ්‍යතා විවිධ ශාක පදනම් වූ සහ සත්ව පදනම් වූ ආහාර වලින් සපුරා ගත හැකිය.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු යෙදුම ඔබට හොඳම යෝග්‍යතා වට්ටෝරු සොයා ගත හැකි හොඳම ස්ථානයයි. සාර්ථක බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයක් සඳහා, ඔබ අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, බොහෝ අය ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකට වඩා අඩු මේද ආහාර වේලක් සලකා බැලිය යුතුය. අඩු ආන්තික ආහාර අනුගමනය කිරීම පහසුය. බොහෝ ආහාර වේල ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් එකවර තෝරා ගන්නා විට පමණක් බව මතක තබා ගන්න. දෛනික ව්‍යායාම වැඩි කිරීම සහ දවස පුරා ඔබේ වාඩි වී සිටින කාලය අඩු කිරීම ඇතුළුව.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු වර්ග කිහිපයක්:-
1. අඩු කැලරි ප්‍රධාන කෑම වර්ග
2. අඩු කැලරි අතුරු කෑම
3. අඩු කැලරි ආහාර රුචිය
4. අඩු කැලරි සලාද
5. අඩු කැලරි අතුරුපස
ස්නැක්ස් සහ කේක් වල මේදය සහ කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් මෙහිදී ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නැක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කේක් වට්ටෝරු කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්මූති වට්ටෝරු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න යුෂ කිරීම ද ඇතුළත් වන අතර ඒවා නියමිත කාල පරාසයන් තුළ ඉතා රසවත් ශක්තිජනක පාන වේ. අපගේ වේගවත් ජීවිතයේදී අපට අපගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි නමුත් මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පහසු වට්ටෝරු ඔබට ආහාර පිසීමේදී උපකාරී වනු ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඉතා වැදගත් වන නව ආහාර පුරුදු ගෙන ඒමට අපි උත්සාහ කරමු.
අඩු කැලරි සහිත ආහාර ප්‍රතිකාර අතරතුර බර වැඩිවීම වැළැක්වීමට හෝ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. ඔබේ පිළිකා රෝග විනිශ්චය කරන අවස්ථාවේ ඔබ බරින් වැඩි නම්, අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ආහාර සහ ව්‍යායාම ඇතුළත් බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් ද ඔබට සලකා බැලිය හැකිය. අපගේ ආහාර සැලසුම් වට්ටෝරු යෙදුම ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය, කීටෝ ඩයට්, අතුරු කෑම ආදිය සඳහා නොමිලේ ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු රාශියක් ලබා දෙයි. දැන් ඔබට අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැස්රෝල් වට්ටෝරු ඇති බැවින්, ඔබට තවදුරටත් විශාල වට්ටෝරු පොත් රැගෙන යාමට අවශ්ය නොවේ.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම සඳහා වට්ටෝරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අපි අඩු කැලරි වට්ටෝරු සිය ගණනක් නොමිලේ, වැඩ කරන අතරතුර යෝග්‍යතා වට්ටෝරු සහ තවත් බොහෝ දේ පිරිනමන්නෙමු. අපගේ අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම තුළ, ඔබට නිසි අමුද්‍රව්‍ය සහ වට්ටෝරු සැකසීමේ සහාය ඇතිව හොඳම යෙදුම් සැලසුම සමඟ පිඟන් සෑදිය හැකිය. මෙම අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම තුළ, සියලුම අඩු කැලරි වට්ටෝරු ඡායාරූප සහ පහසු විස්තර උපදෙස් සහිත කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත. අඩු කැලරි වට්ටෝරුවක කැලරි කීයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් තිබේද යන්න පිළිබඳව පෝෂණය පිළිබඳ විස්තරයක් ඇත.
අපි මෙවැනි විශේෂාංග සහිත අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත:-
1. ඔබේ ප්රියතම අඩු කැලරි ප්‍රවර්ගය තෝරන්න.
2. හොඳම අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොමිලේ.
3. අඩු කැලරි ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරු යෙදුම මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
4. අන්තර්ජාලය නොමැතිව ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරුව උයන්න.
5. ලොව පුරා හොඳම අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොමිලේ ලබා ගන්න.
6. හෘදයෙන් තොර රෝග සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා ගන්න.
7. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අඩු කැලරි සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර.
8. අඩු කැලරි වට්ටෝරුවක කැලරි ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගැන පවසන පෝෂණය පිළිබඳ විස්තරයක් ඇත.
9. අඩු කැලරි වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම බාගත කර නොබැඳි රසවත් හා රසවත් වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
ඔබ අපගේ අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුමට කැමති නම්, හොඳම සමාලෝචනය සමඟ තරු පහේ ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ලබා දෙන්න.
අපගේ අඩු කැලරි වට්ටෝරු යෙදුම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සෑදීම භුක්ති විඳින්න.
මිනිසුන් සෞඛ්‍යය ගැන බොහෝ සැලකිල්ලක් දක්වයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යනු සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණය සපයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය අඩංගු විය හැකි අතර, සැකසූ ආහාර සහ පැණිරස පාන වර්ග අඩුවෙන් අඩංගු වේ. නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට විටමින් බී 12 සත්ව නොවන ප්‍රභවයක් අවශ්ය වුවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා අවශ්‍යතා විවිධ ශාක පදනම් වූ සහ සත්ව පදනම් වූ ආහාර වලින් සපුරා ගත හැකිය.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු යෙදුම ඔබට හොඳම යෝග්‍යතා වට්ටෝරු සොයා ගත හැකි හොඳම ස්ථානයයි. සාර්ථක බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයක් සඳහා, ඔබ අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, බොහෝ අය ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකට වඩා අඩු මේද ආහාර වේලක් සලකා බැලිය යුතුය. අඩු ආන්තික ආහාර අනුගමනය කිරීම පහසුය. බොහෝ ආහාර වේල ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් එකවර තෝරා ගන්නා විට පමණක් බව මතක තබා ගන්න. දෛනික ව්‍යායාම වැඩි කිරීම සහ දවස පුරා ඔබේ වාඩි වී සිටින කාලය අඩු කිරීම ඇතුළුව.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු වර්ග කිහිපයක්:-
1. අඩු කැලරි ප්‍රධාන කෑම වර්ග
2. අඩු කැලරි අතුරු කෑම
3. අඩු කැලරි ආහාර රුචිය
4. අඩු කැලරි සලාද
5. අඩු කැලරි අතුරුපස
ස්නැක්ස් සහ කේක් වල මේදය සහ කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් මෙහිදී ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නැක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කේක් වට්ටෝරු කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්මූති වට්ටෝරු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න යුෂ කිරීම ද ඇතුළත් වන අතර ඒවා නියමිත කාල පරාසයන් තුළ ඉතා රසවත් ශක්තිජනක පාන වේ. අපගේ වේගවත් ජීවිතයේදී අපට අපගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි නමුත් මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පහසු වට්ටෝරු ඔබට ආහාර පිසීමේදී උපකාරී වනු ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඉතා වැදගත් වන නව ආහාර පුරුදු ගෙන ඒමට අපි උත්සාහ කරමු.
අඩු කැලරි සහිත ආහාර ප්‍රතිකාර අතරතුර බර වැඩිවීම වැළැක්වීමට හෝ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. ඔබේ පිළිකා රෝග විනිශ්චය කරන අවස්ථාවේ ඔබ බරින් වැඩි නම්, අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ආහාර සහ ව්‍යායාම ඇතුළත් බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් ද ඔබට සලකා බැලිය හැකිය. අපගේ ආහාර සැලසුම් වට්ටෝරු යෙදුම ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය, කීටෝ ඩයට්, අතුරු කෑම ආදිය සඳහා නොමිලේ ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු රාශියක් ලබා දෙයි. දැන් ඔබට අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැස්රෝල් වට්ටෝරු ඇති බැවින්, ඔබට තවදුරටත් විශාල වට්ටෝරු පොත් රැගෙන යාමට අවශ්ය නොවේ.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම සඳහා වට්ටෝරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අපි අඩු කැලරි වට්ටෝරු සිය ගණනක් නොමිලේ, වැඩ කරන අතරතුර යෝග්‍යතා වට්ටෝරු සහ තවත් බොහෝ දේ පිරිනමන්නෙමු. අපගේ අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම තුළ, ඔබට නිසි අමුද්‍රව්‍ය සහ වට්ටෝරු සැකසීමේ සහාය ඇතිව හොඳම යෙදුම් සැලසුම සමඟ පිඟන් සෑදිය හැකිය. මෙම අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම තුළ, සියලුම අඩු කැලරි වට්ටෝරු ඡායාරූප සහ පහසු විස්තර උපදෙස් සහිත කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත. අඩු කැලරි වට්ටෝරුවක කැලරි කීයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් තිබේද යන්න පිළිබඳව පෝෂණය පිළිබඳ විස්තරයක් ඇත.
අපි මෙවැනි විශේෂාංග සහිත අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත:-
1. ඔබේ ප්රියතම අඩු කැලරි ප්‍රවර්ගය තෝරන්න.
2. හොඳම අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොමිලේ.
3. අඩු කැලරි ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරු යෙදුම මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
4. අන්තර්ජාලය නොමැතිව ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරුව උයන්න.
5. ලොව පුරා හොඳම අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොමිලේ ලබා ගන්න.
6. හෘදයෙන් තොර රෝග සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා ගන්න.
7. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අඩු කැලරි සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර.
8. අඩු කැලරි වට්ටෝරුවක කැලරි ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගැන පවසන පෝෂණය පිළිබඳ විස්තරයක් ඇත.
9. අඩු කැලරි වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්.
අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුම බාගත කර නොබැඳි රසවත් හා රසවත් වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
ඔබ අපගේ අඩු කැලරි වට්ටෝරු නොබැඳි යෙදුමට කැමති නම්, හොඳම සමාලෝචනය සමඟ තරු පහේ ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ලබා දෙන්න.
අපගේ අඩු කැලරි වට්ටෝරු යෙදුම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සෑදීම භුක්ති විඳින්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+923030148899
