Fitness Girl Secret Love Story
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම ක්‍රීඩාව ගැන
අපේ වීරයා, ජැක් සහ වීරවරිය වන ඔලිවියා, වැඩිපුර ව්‍යායාම කර යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම් ශාලාවට පිටත් වේ.
ඔබ පැමිණෙන්නේ එතැනිනි. ව්‍යායාම් ශාලාවට ලබා දිය හැකි සෑම ව්‍යායාම යන්ත්‍රයක්ම විසඳා ගැනීමට ඔවුන් දෙදෙනාට උදව් කිරීම ඔබේ කාර්යය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ව්‍යායාම ශාලාවකටම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටින අතර යෝග්‍යතා ගැහැණු රහස් ආදර කතාවේ, ඒ ඔබයි!
ට්‍රෙඩ්මිල් එක උඩට නැගලා ඔලිවියාට ඒ කකුල් පොම්ප කරන විට හෙට නැති තරම්!
ඔවුන්ට තවදුරටත් දහඩිය දැමිය නොහැකි යැයි ඔවුන් සිතූ විට, ඔවුන්ව දරුණු ව්‍යායාම බයිසිකලයට හඳුන්වා දෙන්න - එම කලවා වල පිළිස්සීමක් දැනෙන්න, යාලුවනේ! නමුත් ඒවා පාපැදි මත සිදු කළ විගසම අපි ඒවා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයට දමමු! ඔරු පැදීම මගින් අත් සහ කකුල් පමණක් නොව පිටුපස හා ආමාශයද ශක්තිමත් වන බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම ඔරු පැදීමේ බෝට්ටු ජලය අසල කොතැනකවත් නැති නිසා ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ පිහිනීමට පවා අවශ්‍ය නැත!
තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ඔබේ මුළු ශරීරයටම අවශ්‍ය නම්යතාවය ලබා දීමට යෝගා විශිෂ්ටයි. එය මනසට මෙන්ම ශරීරයටද කදිමයි - ජිම් සහ ඔලිවියා ව්‍යායාම ශාලාවෙන් පිටවීමට පෙර යෝගා පැදුරු මත ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න!
දැන්, ඔබට ව්‍යායාම් කරන පෙම්වතුන් පවා බිය වන දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවා බර්පීස් මත උත්සාහ කරන්න! ඔබ බර්පීස් මැට්ස් මත ඔබේ වේගය තබන තුරු වෙහෙසට පත්ව ඇත්තේ කුමක් දැයි ඔබ නොදනී!
සම්පූර්ණ හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයක් සඳහා, පිරිමි ළමයින්ට බොක්සිං අත්වැසුම් කිහිපයක් සවි කර බෑගය පන්ච් සහ කික් වලින් වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත - මෙය මුළු ශරීර වේදනාවම ඇති කරයි, නමුත් පුද්ගලයෙකුගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට බෑගය වැඩ කිරීම වැනි කිසිවක් නැත, හිස සිට ඇඟිලි දක්වා!
බර ඉසිලීම යනු ශරීර සාදන්නන් සඳහා පමණක් නොවන බව ඔබ දන්නවාද, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි තානය කර ඔවුන්ගේ ශරීරයට සුළු අර්ථ දැක්වීමක් ලබා දිය යුතු අතර ඔලිවියා සහ ජැක් වෙනස් නොවේ! එම ගොළුබෙල්ලන් ඔසවා ඔවුන්ගේ බඩේ හැපීම් කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න! ඔවුන් සියල්ල කරන තුරු විවේකයක් නැත!
නමුත් ඒ සියල්ලම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම හා දහඩිය දැමීම නොවේ, ඕනෑම හොඳ ව්‍යායාම උපදේශකයෙකු ඔබට කියනු ඇත්තේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ යෝග්‍යතාව පවත්වා ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සමබර ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍ය බවය. ව්‍යායාම් ශාලාවේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබට ජැක් සහ ඔලිවියාට නිවැරදි කාබන්, ප්‍රෝටීන, විටමින්, ඛනිජ සහ නිවැරදි මේද මිශ්‍රණය ලබා දිය හැකිය!
අපගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ජිම් ආදරවන්තයින්ට නව ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, මන්ද ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාව තුළ මෙම හොඳ පෙනුම දෙස බලන විට ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් පිටතද මෙම හොඳ පෙනුම තිබිය යුතුය!
ඔබ පැමිණෙන්නේ එතැනිනි. ව්‍යායාම් ශාලාවට ලබා දිය හැකි සෑම ව්‍යායාම යන්ත්‍රයක්ම විසඳා ගැනීමට ඔවුන් දෙදෙනාට උදව් කිරීම ඔබේ කාර්යය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ව්‍යායාම ශාලාවකටම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටින අතර යෝග්‍යතා ගැහැණු රහස් ආදර කතාවේ, ඒ ඔබයි!
ට්‍රෙඩ්මිල් එක උඩට නැගලා ඔලිවියාට ඒ කකුල් පොම්ප කරන විට හෙට නැති තරම්!
ඔවුන්ට තවදුරටත් දහඩිය දැමිය නොහැකි යැයි ඔවුන් සිතූ විට, ඔවුන්ව දරුණු ව්‍යායාම බයිසිකලයට හඳුන්වා දෙන්න - එම කලවා වල පිළිස්සීමක් දැනෙන්න, යාලුවනේ! නමුත් ඒවා පාපැදි මත සිදු කළ විගසම අපි ඒවා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයට දමමු! ඔරු පැදීම මගින් අත් සහ කකුල් පමණක් නොව පිටුපස හා ආමාශයද ශක්තිමත් වන බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම ඔරු පැදීමේ බෝට්ටු ජලය අසල කොතැනකවත් නැති නිසා ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ පිහිනීමට පවා අවශ්‍ය නැත!
තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ඔබේ මුළු ශරීරයටම අවශ්‍ය නම්යතාවය ලබා දීමට යෝගා විශිෂ්ටයි. එය මනසට මෙන්ම ශරීරයටද කදිමයි - ජිම් සහ ඔලිවියා ව්‍යායාම ශාලාවෙන් පිටවීමට පෙර යෝගා පැදුරු මත ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න!
දැන්, ඔබට ව්‍යායාම් කරන පෙම්වතුන් පවා බිය වන දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවා බර්පීස් මත උත්සාහ කරන්න! ඔබ බර්පීස් මැට්ස් මත ඔබේ වේගය තබන තුරු වෙහෙසට පත්ව ඇත්තේ කුමක් දැයි ඔබ නොදනී!
සම්පූර්ණ හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයක් සඳහා, පිරිමි ළමයින්ට බොක්සිං අත්වැසුම් කිහිපයක් සවි කර බෑගය පන්ච් සහ කික් වලින් වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත - මෙය මුළු ශරීර වේදනාවම ඇති කරයි, නමුත් පුද්ගලයෙකුගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට බෑගය වැඩ කිරීම වැනි කිසිවක් නැත, හිස සිට ඇඟිලි දක්වා!
බර ඉසිලීම යනු ශරීර සාදන්නන් සඳහා පමණක් නොවන බව ඔබ දන්නවාද, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි තානය කර ඔවුන්ගේ ශරීරයට සුළු අර්ථ දැක්වීමක් ලබා දිය යුතු අතර ඔලිවියා සහ ජැක් වෙනස් නොවේ! එම ගොළුබෙල්ලන් ඔසවා ඔවුන්ගේ බඩේ හැපීම් කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න! ඔවුන් සියල්ල කරන තුරු විවේකයක් නැත!
නමුත් ඒ සියල්ලම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම හා දහඩිය දැමීම නොවේ, ඕනෑම හොඳ ව්‍යායාම උපදේශකයෙකු ඔබට කියනු ඇත්තේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ යෝග්‍යතාව පවත්වා ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සමබර ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍ය බවය. ව්‍යායාම් ශාලාවේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබට ජැක් සහ ඔලිවියාට නිවැරදි කාබන්, ප්‍රෝටීන, විටමින්, ඛනිජ සහ නිවැරදි මේද මිශ්‍රණය ලබා දිය හැකිය!
අපගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ජිම් ආදරවන්තයින්ට නව ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, මන්ද ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාව තුළ මෙම හොඳ පෙනුම දෙස බලන විට ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් පිටතද මෙම හොඳ පෙනුම තිබිය යුතුය!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
Fitness Girl Secret Love Story is here
