ඔබේ හිසකෙස් වල ප්රෝටීන්-ඉමොලියන්ට්-හියුමෙක්ටන්ට් (PEH) සමතුලිතතාවය නිරීක්ෂණය කර පවත්වා ගන්න.
ඔබේම ආලේපන එකතුවක් සාදන්න, ඒවායේ ඡායාරූප උඩුගත කරන්න සහ ඒවායේ PEH ද්රව්ය පිළිබඳ තොරතුරු එක් කරන්න. එවිට ඔබට ඔබේ දෛනික හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා විලවුන් එකතු කළ හැකිය.
ඔබේ කොණ්ඩයේ ඡායාරූප නිතිපතා ගන්න, දිනපොතට එකතු කරන්න සහ කාලරාමුව තුළ ඔබේ හිසකෙස් තත්වයේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ බලපෑම් සටහන්වල ලියා ඔබ භාවිතා කළ ආලේපන සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන හඳුනා ගන්න සහ රැළි වැටීම, බර අඩු හිසකෙස් සහ අනෙකුත් හිසකෙස් බියකරු සිහින ඇති කරන ඒවා හඳුනා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූනි 18