පාපන්දු පුහුණුව
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට ඔබේ පාපන්දු කුසලතා වැඩි කර ගැනීමට අවශ්‍යද? ඉහළ පෙළේ පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු හෝ කණ්ඩායමක් බවට පත්වීම සඳහා පුහුණුව යතුරයි.
යම් නිපුණතා ඔප්නැංවීම සඳහා ඔබට පුහුණු ද්රව්ය අවශ්ය වේ. ඔබේ ප්‍රමාණවත් පාපන්දු පුහුණු පැදුර සොයා ගැනීමට ඔබට යෝජනා සොයාගත හැකිය.
ඔබ එම ජයග්‍රාහී ඉලක්කය ලබා ගැනීමට සිහින මැව්වත් හෝ ආරක්ෂක බලාගාරයක් වීමට සිහින මැව්වත්, පාපන්දු පුහුණුව ඔබේ පාපන්දු අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ දොරටුවයි. පාපන්දු කණ්ඩායමකට ඔවුන්ගේ කට්ටල සහ වේගවත් පාස් මත වැඩ කිරීමට සිදුවේ. ඔබ ඔබේ සංචිතයට විස්මිත පාපන්දු ක්‍රීඩාවක් නිර්මාණය කිරීමට උදවු කිරීමට බොහෝ කාලයක් සහ වෑයමක් දරන්නේ නම් මෙය ඔබට මෘදුකාංගයකි.
මූලික කරුණුවල සිට උසස් අභ්යාස දක්වා, පාපන්දු වීඩියෝ සඳහා වන අපගේ පුහුණුව සංකීර්ණ ශිල්පීය ක්‍රම පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පියවරවලට බිඳ දමමින්, ඔබට මෙම කුසලතා ඔබේ ක්‍රීඩාව තුළ ඵලදායී ලෙස ක්‍රියාත්මක කළ හැකි බව සහතික කරයි. ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට, පාපන්දු කණ්ඩායමක පුහුණු ක්‍රමයට විවිධ අභ්යාස කට්ටලයක් සහ පරිපූර්ණ පාපන්දු කට්ටලයක් අවශ්ය වේ.
ඔබේ නිශ්චිත ඉලක්ක සහ කුසලතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ පුහුණු තන්ත්‍රය සකස් කරන්න. අභිරුචිකරණය කළ හැකි ධාවන ලැයිස්තු සහ නිර්දේශිත වීඩියෝ ශ්‍රේණි සමඟින්, ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතාවලට ගැළපෙන ඔබේ පුහුණු දින චර්යාව සකස් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, කකුල් ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය ගොඩනැගීම සඳහා ඔබට බර හෝ පඩිපෙළ අභ්යාස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට ඔබේ වේගය මත වැඩ කර මාංශ පේශි ලබා ගත හැකිය.
තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඕනෑම ආකාරයක පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා කාලය වේගවත් කිරීම සඳහා අභ්යාස ද කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබට කිට්ටු අවධානයක් යොමු කළ හැකි අතර ඕනෑම අවස්ථාවක ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.
වේගය සෑම පාපන්දු සංචිතයකටම සම්පතකි. ඔබට කැපී පෙනෙන පාපන්දු පුහුණුවක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය නම් පාපන්දු මැට් වැනි ද්රව්ය සමඟ වැඩ කිරීම පුහුණු කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය වේ. හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා, උණුසුම් කිරීමට පෙර සියලු සන්ධි උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වේ.
කඩිසරකම, වේගය, පන්දු පාලනය, උපක්‍රම සහ තවත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් විවිධ පාපන්දු පුහුණු සැසි ගවේෂණය කරන්න. සෑම වීඩියෝවක්ම සූක්ෂම ලෙස නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ හැකියාවන් මනාව සකස් කර ගැනීමට සහ තණතීරුවේ කැපී පෙනෙන ක්‍රීඩකයෙකු වීමට උපකාර කිරීමටය. පන්දුව ඉක්මනින් ගෙන යාමට සංචිතයෙන් විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. අපි ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වන අතර අවසානයේ දී දිගු කිරීම අවශ්ය වේ.
වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩකයින්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ඉඟි ලබා ගන්න. අපගේ එකතුවෙහි පළපුරුදු වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සුවිශේෂී අන්තර්ගතයන්, ඔබේ ක්‍රීඩාව මීළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අගනා මඟ පෙන්වීම් සහ උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි.
ඉතින්... ඔබේ පාපන්දු පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් ද? වෘත්තීය ක්‍රීඩකයෙකු වී ඔබේ පළමු කොන්ත්‍රාත්තුව ලබා ගන්න!
යම් නිපුණතා ඔප්නැංවීම සඳහා ඔබට පුහුණු ද්රව්ය අවශ්ය වේ. ඔබේ ප්‍රමාණවත් පාපන්දු පුහුණු පැදුර සොයා ගැනීමට ඔබට යෝජනා සොයාගත හැකිය.
ඔබ එම ජයග්‍රාහී ඉලක්කය ලබා ගැනීමට සිහින මැව්වත් හෝ ආරක්ෂක බලාගාරයක් වීමට සිහින මැව්වත්, පාපන්දු පුහුණුව ඔබේ පාපන්දු අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ දොරටුවයි. පාපන්දු කණ්ඩායමකට ඔවුන්ගේ කට්ටල සහ වේගවත් පාස් මත වැඩ කිරීමට සිදුවේ. ඔබ ඔබේ සංචිතයට විස්මිත පාපන්දු ක්‍රීඩාවක් නිර්මාණය කිරීමට උදවු කිරීමට බොහෝ කාලයක් සහ වෑයමක් දරන්නේ නම් මෙය ඔබට මෘදුකාංගයකි.
මූලික කරුණුවල සිට උසස් අභ්යාස දක්වා, පාපන්දු වීඩියෝ සඳහා වන අපගේ පුහුණුව සංකීර්ණ ශිල්පීය ක්‍රම පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පියවරවලට බිඳ දමමින්, ඔබට මෙම කුසලතා ඔබේ ක්‍රීඩාව තුළ ඵලදායී ලෙස ක්‍රියාත්මක කළ හැකි බව සහතික කරයි. ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට, පාපන්දු කණ්ඩායමක පුහුණු ක්‍රමයට විවිධ අභ්යාස කට්ටලයක් සහ පරිපූර්ණ පාපන්දු කට්ටලයක් අවශ්ය වේ.
ඔබේ නිශ්චිත ඉලක්ක සහ කුසලතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ පුහුණු තන්ත්‍රය සකස් කරන්න. අභිරුචිකරණය කළ හැකි ධාවන ලැයිස්තු සහ නිර්දේශිත වීඩියෝ ශ්‍රේණි සමඟින්, ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතාවලට ගැළපෙන ඔබේ පුහුණු දින චර්යාව සකස් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, කකුල් ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය ගොඩනැගීම සඳහා ඔබට බර හෝ පඩිපෙළ අභ්යාස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට ඔබේ වේගය මත වැඩ කර මාංශ පේශි ලබා ගත හැකිය.
තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඕනෑම ආකාරයක පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා කාලය වේගවත් කිරීම සඳහා අභ්යාස ද කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබට කිට්ටු අවධානයක් යොමු කළ හැකි අතර ඕනෑම අවස්ථාවක ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.
වේගය සෑම පාපන්දු සංචිතයකටම සම්පතකි. ඔබට කැපී පෙනෙන පාපන්දු පුහුණුවක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය නම් පාපන්දු මැට් වැනි ද්රව්ය සමඟ වැඩ කිරීම පුහුණු කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය වේ. හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා, උණුසුම් කිරීමට පෙර සියලු සන්ධි උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වේ.
කඩිසරකම, වේගය, පන්දු පාලනය, උපක්‍රම සහ තවත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් විවිධ පාපන්දු පුහුණු සැසි ගවේෂණය කරන්න. සෑම වීඩියෝවක්ම සූක්ෂම ලෙස නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ හැකියාවන් මනාව සකස් කර ගැනීමට සහ තණතීරුවේ කැපී පෙනෙන ක්‍රීඩකයෙකු වීමට උපකාර කිරීමටය. පන්දුව ඉක්මනින් ගෙන යාමට සංචිතයෙන් විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. අපි ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වන අතර අවසානයේ දී දිගු කිරීම අවශ්ය වේ.
වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩකයින්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ඉඟි ලබා ගන්න. අපගේ එකතුවෙහි පළපුරුදු වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද සුවිශේෂී අන්තර්ගතයන්, ඔබේ ක්‍රීඩාව මීළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අගනා මඟ පෙන්වීම් සහ උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි.
ඉතින්... ඔබේ පාපන්දු පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් ද? වෘත්තීය ක්‍රීඩකයෙකු වී ඔබේ පළමු කොන්ත්‍රාත්තුව ලබා ගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
