Grateful: Gratitude Journal

Intertech Apps

මෙම යෙදුම ගැන

Grateful යනු දිනපතා දිනපොත් ලිවීමේ පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේ යහපත දැකීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ලස්සන, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන කෘතඥතා සඟරාවකි.

සරල කෘතඥතා අභ්‍යාසයක් - ඔබ ස්තූතිවන්ත වන දේ ලිවීමට සෑම දිනකම මිනිත්තුවක් ගත කිරීම - මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ අවධානය ධනාත්මක දෙසට යොමු කිරීමට පෙන්වා දී ඇත. Grateful මෙම පුරුද්ද ඔබේ දවස තුළ වෙහෙසකින් තොරව, සන්සුන් කිරීමට සහ නිහඬ නැංගුරමක් බවට පත් කරයි.

ඔබ සිහිකල්පනාව පුහුණුවීමක් ආරම්භ කළත්, මනෝභාවය ඉහළ නංවන ස්වයං රැකවරණ යෙදුමක් සොයමින් සිටියත්, නැතහොත් පුද්ගලික දෛනික සඟරාවක් අවශ්‍ය වුවත්, Grateful ඔබට වර්ධනය වීමට උණුසුම් ඉඩක් ලබා දෙයි.

✦ ඔබේ කෘතඥතාව ග්‍රහණය කරගන්න
සෑම දිනකම කෘතඥතා ඇතුළත් කිරීම් එකක් හෝ කිහිපයක් ලියන්න - විශාල හෝ කුඩා. ඔබට ලිවිය යුතු දේ ගැන විශ්වාස නැති විට ඔබට ආශ්වාදයක් ලබා දීමට උණුසුම්, කල්පනාකාරී විමසීම් සමූහයක් සැමවිටම පවතී.

✦ ආපසු හැරී බලා පරාවර්තනය කරන්න
ඔබට ඕනෑම ඇතුළත් කිරීමක් ක්ෂණිකව සොයාගත හැකි වන පරිදි, පෙළ සෙවීම සහ දින පෙරහන් සමඟ කාලරේඛා දර්ශනය තුළ ඔබේ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය පිරික්සන්න. Insights තිරය දින දර්ශන තාප සිතියමක් සහ ඇතුළත් කිරීමේ ප්‍රස්ථාර පෙන්වයි, එවිට ඔබට ඔබේ ජර්නල් කතාව එක බැල්මකින් දැක ගත හැකිය.

✦ ඔබේ වර්ධනය සමරන්න
සංධිස්ථාන සැමරුම් ඔබේ ගමන සනිටුහන් කරයි — 10, 25, 50, 100, 250 සහ 500 ඇතුළත් කිරීම්. සතිපතා පරාවර්තනය ඔබේ සතියේ කැපී පෙනෙන අවස්ථා දෙස ආපසු හැරී බැලීමට මෘදු ලෙස ආරාධනා කරයි.

✦ මෘදු දෛනික මතක් කිරීම්
ඔබට වැඩ කරන වේලාවක දෛනික මතක් කිරීමක් සකසන්න, නැතහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය කරන්න. පීඩනයක් නැත, බිඳීමට ඉරි නැත — ඔබට අවශ්‍ය නම් මෘදු තල්ලුවක් පමණි.

✦ ඔබේ දත්ත, ඔබේ පාලනය
සෑම දෙයක්ම ඔබගේ උපාංගයේ පුද්ගලිකව ගබඩා කර ඇත — ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ, වලාකුළු සමමුහුර්ත කිරීමක් නැත, ලුහුබැඳීමක් නැත, දත්ත එකතු කිරීමක් නැත. ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ජර්නලය උපස්ථ කර ප්‍රතිසාධනය කරන්න.

✦ ලස්සන සහ සුවපහසු
සම්පූර්ණ අඳුරු මාදිලියේ සහාය ඇතිව උණුසුම් ඇම්බර් සහ ක්‍රීම් නිර්මාණයක්, එබැවින් එය දිවා හෝ රාත්‍රියේ ඕනෑම වේලාවක හරියටම නිවැරදි බව දැනේ.

කෘතඥතාව සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, දැන්වීම් නොමැත, සහ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරයි.

ඔබට ස්තුතිවන්ත වීමේ දිනපොතක්, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් දෛනික සඟරාවක් හෝ ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා නිහඬ ස්වයං රැකවරණ පුහුණුවක් අවශ්‍ය වුවත් - අදම එක් ඇතුළත් කිරීමකින් ආරම්භ කර ඔබේ කෘතඥතා කතාව දිග හැරෙන්න ඉඩ දෙන්න.

Grateful බාගත කර අදම ඔබේ දෛනික කෘතඥතා පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.

අලුත් මොනවාද

Welcome to Grateful — a warm, private space for your daily gratitude practice. Calm, ad-free, and yours alone.