මෙම කාල පරතරය අධ්යයනය, යෝග්යතාවය සහ ව්යායාම මෙන්ම රැස්වීම්, ඉදිරිපත් කිරීම් සහ වෙනත් තත්වයන් සඳහා යෙදිය හැක.
උදාහරණය
අධ්යයනය සඳහා: මිනිත්තු 25 ක අධ්යයනයක් සහ විනාඩි 5 ක විවේකයක් විකල්ප වශයෙන් සිදු කිරීමට භාවිතා කරන්න.
පුහුණුව: තත්පර 20 ක ව්යායාම සහ තත්පර 10 විවේකය වැනි පුහුණුව (සාමාන්ය ටබටා පුහුණුව)
සම්මන්ත්රණ ඉදිරිපත් කිරීම: ආරම්භයෙන් මිනිත්තු 10කට පසු සීනුවක් නාද කරන්න, විනාඩි 5කට පසු සීනු දෙකක් සහ තවත් විනාඩි 5කට පසු ඉදිරිපත් කිරීම අවසන් වන බව දැක්වීමට සීනු තුනක් නාද කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 වෙසක් 15