සිහින යනු විශ්වීය මානව අත්දැකීමක් වන අතර එය නින්දේදී සංවේදී, සංජානන සහ චිත්තවේගීය සිදුවීම් මගින් සංලක්ෂිත සවිඥානක තත්වයක් ලෙස විස්තර කළ හැකිය.
"විචිත්රවත් සිහින දකින්නන්ට, අපගේ ශරීරයට බොහෝ විට සිහිනයේ සිදුවන දේ අත්විඳිය හැකිය," අප නැවත අවදියෙන් සිටින තත්වයකට මාරු වීමට පටන් ගන්නා විට, වර්තමාන මොහොතට සම්පූර්ණයෙන්ම පදනම් වීමට තත්පර කිහිපයක් හෝ පැය කිහිපයක් ගත විය හැකිය."
අපි සියලු දෙනාටම එම සිහින තිබී ඇති අතර එය අපව පූර්ණ භීතියකින් අවදි කිරීමට හේතු විය, ඒවා හුදෙක් සිහින පමණක් බව වටහා ගැනීමට පමණි. නමුත් ඔවුන් ඇත්තටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද - සහ අප අවදි වූ පසු අප තවමත් ඔවුන් ගැන සිතන්නේ ඇයි? සිහින අර්ථ නිරූපණය පිළිබඳ විෂය වසර ගණනාවක් තිස්සේ උනන්දුවක් දක්වන අතර හොඳ හේතුවක් ඇත. සිහින වල ගැඹුරු අර්ථය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබට හැඟෙන සහ සිතන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි අතර, එය පුද්ගලික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සැපයීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
දන්නා හෝ නොදන්නා ප්රහාරකයෙකු විසින් ලුහුබැඳ යන ලක්ෂණ සහිත සිහින විශේෂයෙන් භයානක විය හැකිය. ඒ වගේම ගොඩක් අය මේ වගේ හීන දකිනවා. නමුත් ලුහුබැඳ යාමේ සිහින ඔබේ මනස තුළ සිදුවන දේ ගැන පවසන්නේ කුමක්ද? සිහින පරිවර්තකයන් බොහෝ විට යෝජනා කරන්නේ එවැනි සිහින වලින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේ යමක් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන බවයි.
නමුත් සිහින ඊට වඩා අතිශයින් සංකීර්ණ වන අතර, ඔබට ඒවා පැහැදිලි කරන න්යායක් තිබේ නම්, එය තබා ගන්න. එය අනිවාර්යයෙන්ම සාමාන්යයෙන් බැහැර දෙයක් නොවේ. නමුත් ඔබේ සිහින මෙතරම් යථාර්ථවාදී වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. ඔබ යමෙකු ගැන සිහින දකින විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? වැටෙන සිහින වල තේරුම කුමක්ද? පුනරාවර්තන සිහින ගැන කුමක් කිව හැකිද? “එම සිහින දැකීම වැදගත් සංජානන ක්රියාකාරිත්වය නියෝජනය කරයි. අපි සිහින දකින විට සිදුවන මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අප අවදියෙන් සිටින විට අප අත්විඳින මතක සැකසුම් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට සමාන වේ.
මිනිසුන් 'සිහිනවලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?' සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ. කෙසේ වෙතත්, විද්යාවේ දියුණුවත් සමඟ සිහින වල අර්ථය පිළිබඳව විවිධ න්යායන් ප්රකාශයට පත් කර ඇත. සිහින විශේෂඥයෙකුගේ සහාය ඇතිව, අපි මෙම න්යායන් අප සිහින දකින්නේ ඇයි, සිහින අර්ථ නිරූපණය සහ සිහින වල ප්රතිලාභ ද ආවරණය කරයි.
මෙයට හේතුව, අප නිදා සිටින විට, අපගේ මොළය අන් කිසිවක් නොවේ. අප නිදා සිටියදී, අපගේ මොළය පරිවෘත්තීය නිෂ්කාශනය ලෙස හඳුන්වන පිරිසිදු කිරීම ඇතුළු ක්රියාකාරකම් කිහිපයක් සිදු කරයි. මෙම හදිසි සංඥා අර්ථ දැක්වීමට දරන උත්සාහය අපව සිහින දැකීමට යොමු කරයි. මෙම ක්රියාකාරකම නිසා ඇතිවන සංඥා සහ ආවේගයන් අවබෝධ කර ගැනීමට මොළයේ ඇති මතකයන් භාවිතා වේ. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම ප්රතිඵල සහිත සංඥා ධාවනයේදී නිපදවන සංඥා වලට සමාන නම්, ඔබට ධාවනය වීමට සිහින දැකීමට හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සක්රීය-සංශ්ලේෂණ න්යායේ විවේචකයින් තර්ක කරන්නේ, වර්තමාන ස්නායු භෞතවේදය සිහින සහ ඒවායේ අර්ථයන් ඉතා අඩු කිරීමේ සහ සරල බැවින් සම්පූර්ණයෙන් ගණනය කිරීමට අපොහොසත් වන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුනරාවර්තන සිහින පැවතීම, සිහින වල අහඹු බව සහ අර්ථය නොවන බව පිළිබඳ න්යායේ ස්ථාවරය අභියෝගයට ලක් කරයි.
සෞඛ්යයට අනුව ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට සෘජුවම බලපායි. එය ඔබේ මනෝභාවය, මාංශ පේශි පටක, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපායි -- ලැයිස්තුව දිගටම පවතී. නමුත් අපි සෑම රාත්රියකම නිදා ගන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීමට පහසු වුවද, අප සිහින දකින්නේ ඇයි සහ එම සිහින අර්ථ නිරූපණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.
සිහින පොදුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට රාත්රියකට සිහින එක සිට හයක් දක්වා ඇත, ප්රබලම දේ සිදුවන්නේ නින්දේදීය. ඔවුන් දකින සියලු සිහින කිසිවෙකුට මතක නැත, ඔබ කවදා හෝ විශේෂයෙන් නොසන්සුන් හෝ නොසන්සුන් සිහිනයකින් අවදි වී ඇත්නම්, ඔබ එය මුලින්ම දකින්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. මෙන්න ඔබේ සිහින ගැන දැනගත යුතු දේ, ඒවායින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබට ඒවා ඇත්තේ මන්ද යන්නයි.
සිහින දැකීම යනු අනපේක්ෂිත පැත්ත ගවේෂණය කිරීමයි. මිනිසුන් සදහටම සිහින දකින අතර එතැන් සිට එය අපට සදාකාලික අභිරහසක් විය. සමහර සිහින විශේෂිත දෙයක් අදහස් කරන අතර සමහරක් එසේ නොවේ. සිහින වල ගතිකත්වය තේරුම් ගැනීම පහසු නැත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පුළුල් පර්යේෂණ සහ අධ්යයනයක් අවශ්ය වේ. අපෙන් බහුතරයකට සමාන තේමාවන් සහිත සිහින ඇති බවත්, එවැනි සිහින වලින් වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් (මානසික හා ශාරීරික), විනෝදාස්වාදය සහ මූල්යමය වාසි පවා ලබා ගත හැකි බවත් සිහින අධ්යයනය සඳහා වූ සංගමය අනාවරණය කර ඇත.