نصائح لتقوية الذاكرة بشكل فعال
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මතකය ඵලදායි ලෙස ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉඟි යෙදීම, මතකය ශක්තිමත් කිරීම සහ කටපාඩම් කිරීම, සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම සහ මනස වර්ධනය කිරීම සහ බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම සඳහා ව්‍යායාම කිරීම පුදුමාකාර හා අද්විතීය ආකාරයකින් මතකය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්‍රමවල යෙදීමකි. ඔබ අවධානය නැති වීමෙන් හෝ ඔබ අවට ඇති බොහෝ දේ මතක තබා නොගැනීමෙන් සහ අමතක වීමෙන් දුක් විඳිනවා නම්! කණගාටු නොවන්න, අමතක වීම බොහෝ මිනිසුන් අතර පවතින ස්වභාවික දෙයක් වන අතර, මතකය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ගැටළු නොමැතිව ඔබේ ජීවිතයේ කටයුතු කළමනාකරණය කිරීමට සරල හා විවිධාකාර අභ්යාස සහ පියවර කිහිපයක් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.
බොහෝ දෙනෙක් තම දෛනික ජීවිතයේ සාන්ද්‍රණය නැතිවීමෙන් පීඩා විඳිති, එය පුද්ගලයාට ඔහුගේ ජීවිතයේ ගැටළු ඇති කරන අතර ඔහුට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි, එය සාමාන්‍යයෙන් තුරන් කළ නොහැකි ගැටළු වලට තුඩු දෙන අතර මෙම යෙදුමෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. අවධානය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම සහ ක්‍රම සහ එය වළක්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස්, එය සපයයි යෙදුම සාන්ද්‍රණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා තොරතුරු සපයයි සහ වට්ටෝරු ඇති බැවින් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව සරලම ආකාරයෙන් එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි යෙදිය හැකි මතකය ශක්තිමත් කරන්න, එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සාන්ද්‍රණය සහ මතකය නැතිවීම ඉවත් කිරීමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, ඔබ චිත්‍ර ඇඳීම, චෙස් ක්‍රීඩා කිරීම, කාඩ් ක්‍රීඩා සහ සාන්ද්‍රණ ක්‍රීඩා ඉගෙනීම වැනි මතකය ශක්තිමත් කිරීම සහ සාන්ද්‍රණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන ව්‍යායාම පිළිබඳ තොරතුරු ද ඇත. ක්‍රීඩා මගින් සාන්ද්‍රණය නොමැතිකම මඟහරවා ගැනීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට සහ පුද්ගලයාගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ඊට අමතරව බුද්ධි මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයස සමඟ මතකය මට්ටම පවත්වා ගැනීමට මානසික ව්‍යායාම පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඒවගේම අපි නිතර නිතර අමතකවීම සහ ඒකාග්‍රතාවය අඩුවීමට හේතු සාකච්ඡා කරනවා.අමතක වීම එහෙමත් නැතිනම් මතකය නැතිවීම කියන දේ තාවකාලිකව යමක් මතක නැතිවීමයි.එය සියලුම මිනිසුන්ට සිදුවිය හැකි සාමාන්‍ය දෙයක් හෝ දීර්ඝකාලීනව යම්කිසි හේතුවක් නිසා ඇතිවන දෙයක්. ඇල්සයිමර් වැනි රෝග, හෝ සමහර මොළයේ තුවාල, එය වර්ගීකරණය කර ඇත අමතක වීම හෝ ඇම්නීසියාව ප්‍රතිගාමී අමතක වීම, ප්‍රගතිශීලී අමතක වීම, විස්තීර්ණ අමතක වීම, තාවකාලික අමතක වීම, නිරන්තර අමතක වීම, වැඩිවන අමතක වීම, කෘතිම අමතක වීම සහ වෙනත් වර්ගීකරණයන් ඇතුළු බොහෝ වර්ගීකරණයන්ට බෙදිය හැක.
යෙදුමට පහත කොටස් ඇතුළත් වේ:
✅ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු.
✅ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස.
✅ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කරන ක්‍රීඩා.
✅ අවධානය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අභ්යාස.
✅ මානසික අභ්යාස.
✅ මතක ශක්තිය සහ වේගවත් සංරක්ෂණය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි.
✅ මෙතරම් අමතක වීමට සහ අවධානය අඩු වීමට හේතු.
✅ මතකය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන මාර්ග.
යෙදුම් විශේෂාංග:
🔸 ඔබේ මතකය ඉහළ නැංවීමට විස්මිත උපක්‍රම, ඔබේ කටපාඩම් කිරීම වේගවත් කරන්නේ කෙසේද, සහ ඔබට අමතක වීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන ආහාර.
🔸 පැහැදිලි කිරීම පහසු සහ සරල ය.
🔸 බොත්තමක් එක ක්ලික් කිරීමකින් සහ අන්තර්ජාලය නොමැතිව, ඔබට යෙදුම බ්‍රවුස් කළ හැකිය.
🔸 ස්ථාවර, සුවිශේෂී, අලංකාර නිර්මාණය සහ යෙදුම භාවිතා කරන අතරතුර භාවිතයේ පහසුව.
බොහෝ දෙනෙක් තම දෛනික ජීවිතයේ සාන්ද්‍රණය නැතිවීමෙන් පීඩා විඳිති, එය පුද්ගලයාට ඔහුගේ ජීවිතයේ ගැටළු ඇති කරන අතර ඔහුට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි, එය සාමාන්‍යයෙන් තුරන් කළ නොහැකි ගැටළු වලට තුඩු දෙන අතර මෙම යෙදුමෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. අවධානය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම සහ ක්‍රම සහ එය වළක්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස්, එය සපයයි යෙදුම සාන්ද්‍රණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා තොරතුරු සපයයි සහ වට්ටෝරු ඇති බැවින් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව සරලම ආකාරයෙන් එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි යෙදිය හැකි මතකය ශක්තිමත් කරන්න, එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සාන්ද්‍රණය සහ මතකය නැතිවීම ඉවත් කිරීමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, ඔබ චිත්‍ර ඇඳීම, චෙස් ක්‍රීඩා කිරීම, කාඩ් ක්‍රීඩා සහ සාන්ද්‍රණ ක්‍රීඩා ඉගෙනීම වැනි මතකය ශක්තිමත් කිරීම සහ සාන්ද්‍රණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන ව්‍යායාම පිළිබඳ තොරතුරු ද ඇත. ක්‍රීඩා මගින් සාන්ද්‍රණය නොමැතිකම මඟහරවා ගැනීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට සහ පුද්ගලයාගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ඊට අමතරව බුද්ධි මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයස සමඟ මතකය මට්ටම පවත්වා ගැනීමට මානසික ව්‍යායාම පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඒවගේම අපි නිතර නිතර අමතකවීම සහ ඒකාග්‍රතාවය අඩුවීමට හේතු සාකච්ඡා කරනවා.අමතක වීම එහෙමත් නැතිනම් මතකය නැතිවීම කියන දේ තාවකාලිකව යමක් මතක නැතිවීමයි.එය සියලුම මිනිසුන්ට සිදුවිය හැකි සාමාන්‍ය දෙයක් හෝ දීර්ඝකාලීනව යම්කිසි හේතුවක් නිසා ඇතිවන දෙයක්. ඇල්සයිමර් වැනි රෝග, හෝ සමහර මොළයේ තුවාල, එය වර්ගීකරණය කර ඇත අමතක වීම හෝ ඇම්නීසියාව ප්‍රතිගාමී අමතක වීම, ප්‍රගතිශීලී අමතක වීම, විස්තීර්ණ අමතක වීම, තාවකාලික අමතක වීම, නිරන්තර අමතක වීම, වැඩිවන අමතක වීම, කෘතිම අමතක වීම සහ වෙනත් වර්ගීකරණයන් ඇතුළු බොහෝ වර්ගීකරණයන්ට බෙදිය හැක.
යෙදුමට පහත කොටස් ඇතුළත් වේ:
✅ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු.
✅ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස.
✅ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කරන ක්‍රීඩා.
✅ අවධානය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අභ්යාස.
✅ මානසික අභ්යාස.
✅ මතක ශක්තිය සහ වේගවත් සංරක්ෂණය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි.
✅ මෙතරම් අමතක වීමට සහ අවධානය අඩු වීමට හේතු.
✅ මතකය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන මාර්ග.
යෙදුම් විශේෂාංග:
🔸 ඔබේ මතකය ඉහළ නැංවීමට විස්මිත උපක්‍රම, ඔබේ කටපාඩම් කිරීම වේගවත් කරන්නේ කෙසේද, සහ ඔබට අමතක වීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන ආහාර.
🔸 පැහැදිලි කිරීම පහසු සහ සරල ය.
🔸 බොත්තමක් එක ක්ලික් කිරීමකින් සහ අන්තර්ජාලය නොමැතිව, ඔබට යෙදුම බ්‍රවුස් කළ හැකිය.
🔸 ස්ථාවර, සුවිශේෂී, අලංකාර නිර්මාණය සහ යෙදුම භාවිතා කරන අතරතුර භාවිතයේ පහසුව.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OMAR RATEB AREF TARAWNEH
omar.tarawneh.oma@gmail.com
Jordan
undefined
