Recipes with Rice

MF Code Studio

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

සහල් වට්ටෝරු වල පුළුල්ම තේරීම නොමිලේ සහල් වට්ටෝරු යෙදුමේ ඇත. ලෝකයේ ඕනෑම තැනක, මෙම සහල් වට්ටෝරු ආහාර වේලෙහි ප්‍රධාන අංගයකි. ගෝලීය වශයෙන් මිනිසුන් විසින් ආහාරයට ගන්නා කැලරි වලින් පහෙන් එකකට වඩා තිරිඟු වලින් ලැබෙන අතර, එය මිනිස් පෝෂණය සහ කැලරි පරිභෝජනය අනුව වඩාත්ම වැදගත් ධාන්ය වේ. ඔබ රතු සහල්, සුදු සහල් සහ දුඹුරු සහල් ගැන හුරුපුරුදු විය යුතුය. දුඹුරු සහල් ඉතා පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි. එය සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු කැලරි සහිත, තන්තු වලින් වැඩි, ග්ලූටන් රහිත සහ විවිධ සහල් වට්ටෝරු කෑම වර්ග වලට ඇතුළත් කළ හැකි සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ගයකි. එය වසර දහස් ගණනක සිට රටවල්වල ප්‍රධානතම අංගයකි.

සහල් වට්ටෝරු යෙදුම ඔබ ආධුනිකයෙක් නම් හෝ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව අවිනිශ්චිත නම් ඔබට සහාය වීමට ඉවුම් පිහුම් නිබන්ධන ඉදිරිපත් කරයි. දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා, බහුතර ජාතීන් කැමති බත් වට්ටෝරු කෑම වලටය. සේවය කරන අවන්හල් සහ අනෙකුත් ආසියානු ආහාර නිතර ෆ්‍රයිඩ් රයිස් වට්ටෝරු පිරිනමයි. අපේ ආහාර වේලේදී කුකුල් මස්, මාළු ෆ්රයි සහ පුඩිං හොඳම සංයෝජනයකි.

එය රසවත් හා ප්‍රයෝජනවත් පැන්ට්‍රි ප්‍රධාන ආහාරයක් වන නිසා සෑම දෙනාටම සෑම විටම සහල් වට්ටෝරු තිබිය යුතුය. සහල් වට්ටෝරු යනු පඳුරු අසල හෝ ඔබේ ආලින්දයේ ඇති බහාලුම්වල පවා වැඩීමට අලංකාර විසිතුරු අංගයකි, එබැවින් ඔබ නිවසේදී ආහාර සඳහා පැල සැකසීමට ඉගෙන නොගත්තද එය වගා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම වටී. පරිභෝජන මෙහෙයුම. ඔබේ සතියේ රාත්‍රී දින චර්යාවේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කිසිවිටෙක මුසු හෝ ඇලෙන සුළු සහල් වට්ටෝරු ලබා ගැනීමෙන් වැළකීම සඳහා අපගේ උත්සාහ කළ සහ සත්‍ය ඉවුම් පිහුම් මාර්ගෝපදේශය අත ළඟ තබා ගන්න. එය ඔබේ රසයට වඩා වැඩි නම්, වෙළඳපොලේ ඇති ඉහළම සහල් වට්ටෝරු කුකර් ද අපි යෝජනා කළ හැකිය. බත් වට්ටෝරු යනු අපූරු පැත්තක්, ප්‍රධාන ආහාරය සහ අතුරුපස පවා වේ.
සහල් වට්ටෝරු යනු ඔබට විශාලතම සහල් වට්ටෝරු කෑම වර්ග එකතුවක් ගෙන එන නොමිලේ යෙදුමකි. මෙම වට්ටෝරුව ලොව පුරා ප්‍රධාන ආහාර සහ ප්‍රාථමික ආහාර වේ. එය මානව පෝෂණය සහ කැලරි ප්‍රමාණය සම්බන්ධයෙන් වැදගත්ම ධාන්‍ය වේ, මිනිසුන් විසින් ලොව පුරා පරිභෝජනය කරන කැලරි වලින් පහෙන් එකකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සපයයි. දුඹුරු සහල් වට්ටෝරු, සුදු සහල් පවා රතු සහල් ගැන ඔබ අසා ඇති. දුඹුරු සහල් ඉතා පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි. එය සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු කැලරි, තන්තු, ග්ලූටන් රහිත සහ විවිධ සහල් වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කළ හැකි සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ගයකි. එය වසර දහස් ගණනක සිට ජපානය සහ ඉන්දියාව වැනි රටවල ප්‍රධානතම අංගයකි.