දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ඔබේ ඇස් සහ ඉරියව්ව වෙහෙසට පත් කරයි. ඔබේ වැඩ රිද්මය බාධා නොකර, ඉවතට බැලීමට, දිගු කිරීමට හෝ නැගී සිටීමට ප්රමාණවත් තරම් කුඩා විවේක ඇතුළත් කිරීමට MicroBreak ටයිමරය ඔබට උපකාරී වේ.
ඉක්මන් ප්රවාහය:
1) පෙර සැකසූ කාල සීමාවක් තෝරාගෙන ආරම්භ කරන්න.
2) අවශ්ය විට විරාම කරන්න හෝ නැවත ආරම්භ කරන්න; ඔබට නැවුම් ධාවනයක් අවශ්ය නම් නැවත සකසන්න.
3) වෙනස් කළ හැකි පරතරයක් සහිත විකල්ප කාලසටහන්ගත මතක් කිරීම් (පද්ධතිය අනුව වේලාව තරමක් වෙනස් විය හැක).
උද්දීපනයන්:
• සරල ක්ෂුද්ර-විරාම ටයිමරය—එක් පැහැදිලි කාර්යයක්: අරමුණක් මත විරාමයක් තබන්න.
• විරාමය සහ නැවත ආරම්භ කරන්න—හදිසි දෙයක් මතු වූ විට නම්යශීලීව සිටින්න.
• විවේකය අවසන් වූ විට කෙටි කම්පනයක්—පැහැදිලි සම්පූර්ණ කිරීමේ ප්රතිපෝෂණය.
• අද විවේක—ඔබට බැලූ බැල්මට ස්කෑන් කළ හැකි සැහැල්ලු අභිප්රේරණය.
• පසුගිය දින 7 දළ විශ්ලේෂණය—ඔබේ මෑත කාලීන රිද්මය අවුල් සහගතව බලන්න.
• ඔබට සක්රිය/අක්රිය කර සුසර කළ හැකි මතක් කිරීම්—ඔබේ වැඩ කේඩන්ස් ගැලපීම.
ඔබ නම් හොඳයි:
• මේසයක වැඩ කරන්න, මාර්ගගතව අධ්යයනය කරන්න, හෝ තිරයක දිගු වේලාවක් ගත කරන්න.
• ඝෝෂාකාරී බාධා කිරීම් වෙනුවට මෘදු තල්ලු කිරීම් වලට කැමති වන්න.
MicroBreak ටයිමරය ඇයි:
• පිරිසිදු, කියවිය හැකි UI—ගමනේ යෙදෙන අතරතුර වේගවත් ක්රියා.
• යථාර්ථවාදී පුරුදු ලූපයක් වටා ගොඩනගා ඇත: කෙටි විවේක, පුනරාවර්තන, ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම.
MicroBreak ටයිමරය ස්ථාපනය කර අදම එක් ක්ෂුද්ර විවේකයක් ගන්න - ඔබේ ඇස් සහ උරහිස් දකිනු ඇත.