Art of Mindfulness
දැන්වීම් අඩංගුය
5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ ආතතිය අඩු කිරීමට, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වැඩි පැවැත්මක් සමඟ ජීවත් වීමට මාර්ගයක් සොයනවාද? "The Art of Mindfulness" යෙදුම හැර බලන්න. ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සිහිය වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම යෙදුම ඔප්පු කරන ලද ශිල්පීය ක්රම, ප්රායෝගික අභ්යාස සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය පිරිනමයි.
ඔබ නූතන ජීවිතයේ ඉල්ලීම් සමඟ අරගල කරනවාද? ව්යාකූලත්වය මධ්යයේ අවධානයෙන් සිටීම සහ පෙනී සිටීම ඔබට අභියෝගයක් ලෙස පෙනෙනවාද? "The Art of Mindfulness" යෙදුම වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් කරා යන ගමනේදී ඔබට සහාය වීමට මෙහි ඇත.
අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබේ සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමට බාධා කරන බාධක ජය ගැනීම සඳහා පුළුල් පරාසයක ප්රායෝගික ඉඟි, ශිල්පීය ක්රම සහ අභ්යාස වෙත ප්රවේශය ඔබට ලැබෙනු ඇත. සිහිකල්පනාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහ වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස සමස්ත යෙදුම සඳහා ස්වරය සකසන හඳුන්වාදීමේ කොටස හරහා සිහිය පිළිබඳ සංකල්පය සහ එහි වැදගත්කම සොයා ගන්න.
ඔබ සිහිය සහ එහි මූලික මූලධර්ම නිර්වචනය කරන "සිහිය අවබෝධ කර ගැනීම" වැනි පරිච්ඡේද වෙත ගැඹුරට යන්න. සිහිකල්පනාවෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ රැසකට සහය වන විද්යාව පිටුබලය සහිත පර්යේෂණ ගවේෂණය කර ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි එහි ඇති විය හැකි බලපෑම පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
2 වන පරිච්ඡේදයේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රායෝගික ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්න: "දැනුවත්කම වර්ධනය කිරීම." ඔබේ වර්තමාන මොහොතේ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභ්යාසවල නිරත වන්න, විනිශ්චයකින් තොරව ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ පැහැදිලිකම සහ පැමිණීම පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක් වර්ධනය කරන්න.
3 වන පරිච්ඡේදය හරහා සිහිය පුහුණු කිරීමේදී හුස්ම ගැනීමේ බලය සොයා ගන්න: "හුස්ම ගැනීමේ බලය." අවධානය යොමු කරන, විවේකය ප්රවර්ධනය කරන සහ වර්තමාන මොහොත සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරු කරන විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ගවේෂණය කරන්න. වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබේ දෛනික චර්යාවට සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඔබ නූතන ජීවිතයේ ඉල්ලීම් සමඟ අරගල කරනවාද? ව්යාකූලත්වය මධ්යයේ අවධානයෙන් සිටීම සහ පෙනී සිටීම ඔබට අභියෝගයක් ලෙස පෙනෙනවාද? "The Art of Mindfulness" යෙදුම වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් කරා යන ගමනේදී ඔබට සහාය වීමට මෙහි ඇත.
අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබේ සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමට බාධා කරන බාධක ජය ගැනීම සඳහා පුළුල් පරාසයක ප්රායෝගික ඉඟි, ශිල්පීය ක්රම සහ අභ්යාස වෙත ප්රවේශය ඔබට ලැබෙනු ඇත. සිහිකල්පනාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහ වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස සමස්ත යෙදුම සඳහා ස්වරය සකසන හඳුන්වාදීමේ කොටස හරහා සිහිය පිළිබඳ සංකල්පය සහ එහි වැදගත්කම සොයා ගන්න.
ඔබ සිහිය සහ එහි මූලික මූලධර්ම නිර්වචනය කරන "සිහිය අවබෝධ කර ගැනීම" වැනි පරිච්ඡේද වෙත ගැඹුරට යන්න. සිහිකල්පනාවෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ රැසකට සහය වන විද්යාව පිටුබලය සහිත පර්යේෂණ ගවේෂණය කර ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි එහි ඇති විය හැකි බලපෑම පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
2 වන පරිච්ඡේදයේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රායෝගික ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්න: "දැනුවත්කම වර්ධනය කිරීම." ඔබේ වර්තමාන මොහොතේ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභ්යාසවල නිරත වන්න, විනිශ්චයකින් තොරව ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ පැහැදිලිකම සහ පැමිණීම පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක් වර්ධනය කරන්න.
3 වන පරිච්ඡේදය හරහා සිහිය පුහුණු කිරීමේදී හුස්ම ගැනීමේ බලය සොයා ගන්න: "හුස්ම ගැනීමේ බලය." අවධානය යොමු කරන, විවේකය ප්රවර්ධනය කරන සහ වර්තමාන මොහොත සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරු කරන විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ගවේෂණය කරන්න. වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබේ දෛනික චර්යාවට සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම ඒකාබද්ධ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Ernesto Banawa Jr.
yurigligoric@gmail.com
20 Rose St.
Citihomes Molino IV
Bacoor
4102
Philippines
