අවධානය යොමු කරන්නා: Pomodoro
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යනය කිරීමේ වේලාව - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය ඔබට අඩු කාලයක් තුළ වැඩිපුර වැඩ කිරීමට සහ නැතිවූ සාන්ද්‍රණය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. අවධානය යොමු කර වැඩිපුර දේවල් කර ගන්න, විරාමයක් තබාගෙන ටයිමර් නැවත ආරම්භ කරන්න.
සමහර අවධානය යොමු කරන්නන් සහ අධ්‍යයන කාලය - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමයේ විශේෂාංග:
සරල පොමෝඩෝරෝ ටයිමර්
- අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකින් තොර අවම මෝස්තරයක්
- කෙටි හා දිගු විරාම සඳහා ආධාර කිරීම
- වෙනස් කළ හැකි පරිදි වෙනස් කළ හැකි දිග
අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යනය කිරීමේ කාලය - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය භාවිතා කරන්න 80 ගණන් වල අග භාගයේ දියුණු කරන ලද ජනප්‍රිය කාල කළමනාකරණ තාක්‍ෂණයකි පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය. එය ඇත්තෙන්ම සරලයි. ඔබ කෙටි විවේකයකින් වෙන් කර විනාඩි 25 ක කාල පරාසයකට ඔබේ වැඩ කටයුතු බිඳ දමයි.
අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යනය කරන වේලාව - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය මෙම තක්කාලි ටයිමර් මඟින් ඔබට ඔබේ කාලය ප්‍රශස්තිකරණය කර ගැනීමටත්, අඩු කාලයක් තුළදී බොහෝ දේ කිරීමටත් හැකි වේ, ඔබ මේ සමඟ පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි පුද්ගලයෙක් නම් ඔබ වඩාත් ඵලදායී වන අතර ඔබේ කාලය උපරිම ලෙස ගත කිරීමෙන් ඔබ දිනයි.
වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට සහ අපගේ කාලය වඩාත් සංවිධිතව තබා ගැනීමට මඟක් සොයා ගත නොහැකි නිසා බොහෝ අවස්ථාවලදී අපි මානසික ආතතියට පත් වන්නෙමු, බොහෝ විට මෙය සිදු වන්නේ අප අවධානය යොමු නොකරන නිසා සහ අපි හොඳ කළමණාකරණ ක්‍රමයක් භාවිතා නොකරන නිසා, පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය ඔප්පු වී ඇති අතර ඔබේ ආතතිය අඩු කර ගත හැකි වන්නේ එම කාලය ඔබ හොඳින් ප්‍රයෝජනයට ගන්නා බැවිනි.
ඔබට සුළු කාලයක් තිබේ නම් මෙය ඔබේ ඇප් ෆෝකස් කීපර් සහ අධ්‍යන කාලය - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමයයි, ඔබට ඔබේ කාලය සමඟ සාර්ථක වී වඩාත් ඵලදායි වීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබ බොහෝ අවධානය වෙනතකට යොමු වන අතර ඔබ කරන කාර්යයන් කෙරෙහි හොඳින් අවධානය යොමු නොකරයි, මෙම යෙදුම එම ගැටලුව සඳහා ඔබට උපකාර වන අතර ඵලදායිතාවයේ රජු වීමට ඔබට හැකි වන අතර එමඟින් ඔබේ වැඩ කටයුතු, අධ්‍යයන කටයුතු හෝ පොදුවේ ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
අපි අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යන කාල සටහන භාවිතා කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය ඔබ සුළු කාලයක් තිබෙන හෝ කාලය භාවිතා කිරීමට නොදන්නා පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබට තිබෙන කාලය හොඳින් සංවිධානය කර ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට මෙම යෙදුම උපකාරී වේ. අතිවිශාල ඵලදායී.
එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය මෙන්න අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යන කාල සටහන - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය:
1.) ඔබට ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය කාර්යයක් තෝරා ගන්න.
2.) විනාඩි 25 ක කාල සටහනක් සකසා වැඩ ආරම්භ කරන්න
3.) කාලය නාද වන විට විනාඩි 4-5 ක විවේකයක් ගන්න
4.) සෑම සිව්වන විවේක කාලයම විනාඩි 15-35 දික් විය යුතුය
සමහර අවධානය යොමු කරන්නන් සහ අධ්‍යයන කාලය - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමයේ විශේෂාංග:
සරල පොමෝඩෝරෝ ටයිමර්
- අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකින් තොර අවම මෝස්තරයක්
- කෙටි හා දිගු විරාම සඳහා ආධාර කිරීම
- වෙනස් කළ හැකි පරිදි වෙනස් කළ හැකි දිග
අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යනය කිරීමේ කාලය - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය භාවිතා කරන්න 80 ගණන් වල අග භාගයේ දියුණු කරන ලද ජනප්‍රිය කාල කළමනාකරණ තාක්‍ෂණයකි පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය. එය ඇත්තෙන්ම සරලයි. ඔබ කෙටි විවේකයකින් වෙන් කර විනාඩි 25 ක කාල පරාසයකට ඔබේ වැඩ කටයුතු බිඳ දමයි.
අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යනය කරන වේලාව - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය මෙම තක්කාලි ටයිමර් මඟින් ඔබට ඔබේ කාලය ප්‍රශස්තිකරණය කර ගැනීමටත්, අඩු කාලයක් තුළදී බොහෝ දේ කිරීමටත් හැකි වේ, ඔබ මේ සමඟ පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි පුද්ගලයෙක් නම් ඔබ වඩාත් ඵලදායී වන අතර ඔබේ කාලය උපරිම ලෙස ගත කිරීමෙන් ඔබ දිනයි.
වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට සහ අපගේ කාලය වඩාත් සංවිධිතව තබා ගැනීමට මඟක් සොයා ගත නොහැකි නිසා බොහෝ අවස්ථාවලදී අපි මානසික ආතතියට පත් වන්නෙමු, බොහෝ විට මෙය සිදු වන්නේ අප අවධානය යොමු නොකරන නිසා සහ අපි හොඳ කළමණාකරණ ක්‍රමයක් භාවිතා නොකරන නිසා, පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය ඔප්පු වී ඇති අතර ඔබේ ආතතිය අඩු කර ගත හැකි වන්නේ එම කාලය ඔබ හොඳින් ප්‍රයෝජනයට ගන්නා බැවිනි.
ඔබට සුළු කාලයක් තිබේ නම් මෙය ඔබේ ඇප් ෆෝකස් කීපර් සහ අධ්‍යන කාලය - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමයයි, ඔබට ඔබේ කාලය සමඟ සාර්ථක වී වඩාත් ඵලදායි වීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබ බොහෝ අවධානය වෙනතකට යොමු වන අතර ඔබ කරන කාර්යයන් කෙරෙහි හොඳින් අවධානය යොමු නොකරයි, මෙම යෙදුම එම ගැටලුව සඳහා ඔබට උපකාර වන අතර ඵලදායිතාවයේ රජු වීමට ඔබට හැකි වන අතර එමඟින් ඔබේ වැඩ කටයුතු, අධ්‍යයන කටයුතු හෝ පොදුවේ ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
අපි අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යන කාල සටහන භාවිතා කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය ඔබ සුළු කාලයක් තිබෙන හෝ කාලය භාවිතා කිරීමට නොදන්නා පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබට තිබෙන කාලය හොඳින් සංවිධානය කර ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට මෙම යෙදුම උපකාරී වේ. අතිවිශාල ඵලදායී.
එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය මෙන්න අවධානය යොමු කරන්නා සහ අධ්‍යන කාල සටහන - පොමෝඩෝරෝ ක්‍රමය:
1.) ඔබට ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය කාර්යයක් තෝරා ගන්න.
2.) විනාඩි 25 ක කාල සටහනක් සකසා වැඩ ආරම්භ කරන්න
3.) කාලය නාද වන විට විනාඩි 4-5 ක විවේකයක් ගන්න
4.) සෑම සිව්වන විවේක කාලයම විනාඩි 15-35 දික් විය යුතුය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
