Focus – Clear Path to Goals
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ෆෝකස් යෙදුම නිර්මාණශීලීත්වයේ ස්පර්ශයකින් ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය සැලසුම් කර ඇත්තේ සම්ප්රදායික සැලසුම් මෙවලම් සමඟින් බොහෝ විට එන යටපත් වීම වළක්වා ගනිමින් - ඔබේ උතුරු තරුව - ඔබේ විශාල ඉලක්කය - ඔබ කේන්ද්රගත කර තබා ගැනීමට ය.
ඔබට යෙදුම භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත, නමුත් එය ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරයි, නමුත් එහි ව්යුහය ආතතිය සහ තීරණ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් උපකාරී වේ:
- ඔබේ සිතුවිලි ග්රහණය කර ගැනීමට, ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබ දිනපතා ගන්නා කුඩා හා විශාල පියවර ගැන මෙනෙහි කිරීමට සටහන් භාවිතා කරන්න.
- සැතපුම් කණු සරලව තබා ගන්න — සාමාන්ය කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක ඒවා කාර්යයන් ලෙස සලකනවා වෙනුවට, ඔබම ක්ෂුද්ර කළමනාකරණයකින් තොරව පැහැදිලිකම සහ අභිප්රේරණය පවත්වා ගැනීමට ප්රධාන සලකුණු කිහිපයක් සකසන්න.
අවධානය යොමු කරමින් නිර්මාණය කර ඇත
සාම්ප්රදායික කාර්ය ලැයිස්තුවට වඩා ADHD ඇති අය ඇතුළු සමහර පුද්ගලයින් සඳහා දෘශ්ය ඉලක්ක ලුහුබැඳීම වඩා හොඳින් ක්රියා කළ හැකි බව පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. අවධානය යොමු කිරීම සැලසුම් කිරීම වඩාත් ආකර්ශනීය සහ අඩු අතිමහත් කරයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
- ඉලක්ක කිහිපයක් සාදන්න (හෝ අවධානයෙන් සිටීමට එකක් පමණි)
- සටහන් සහ සන්ධිස්ථාන සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සංවිධානාත්මකව සිටීමට සහ ඔබ දැනටමත් කර ඇති දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට කළ යුතු දේ එකතු කරන්න - එම මිහිරි ඩොපමයින් තල්ලුව සඳහා
- වර්ණ තේමාවක් සහ ආශ්වාදජනක ඡායාරූපයක් සමඟ එක් එක් ඉලක්කය අභිරුචිකරණය කරන්න
- ඔබගේ ගම්යතාවය දිගටම පවත්වා ගැනීමට සිහිකැඳවීම් සකසන්න
- පුළුල් කළ විශේෂාංග සඳහා විකල්ප එක් වරක් වාරික උත්ශ්රේණි කිරීම
- සරල, නොබැඳි-පළමු අත්දැකීම - ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්ය නොවේ
එය සැලසුම් කර ඇත්තේ සම්ප්රදායික සැලසුම් මෙවලම් සමඟින් බොහෝ විට එන යටපත් වීම වළක්වා ගනිමින් - ඔබේ උතුරු තරුව - ඔබේ විශාල ඉලක්කය - ඔබ කේන්ද්රගත කර තබා ගැනීමට ය.
ඔබට යෙදුම භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත, නමුත් එය ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරයි, නමුත් එහි ව්යුහය ආතතිය සහ තීරණ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් උපකාරී වේ:
- ඔබේ සිතුවිලි ග්රහණය කර ගැනීමට, ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබ දිනපතා ගන්නා කුඩා හා විශාල පියවර ගැන මෙනෙහි කිරීමට සටහන් භාවිතා කරන්න.
- සැතපුම් කණු සරලව තබා ගන්න — සාමාන්ය කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක ඒවා කාර්යයන් ලෙස සලකනවා වෙනුවට, ඔබම ක්ෂුද්ර කළමනාකරණයකින් තොරව පැහැදිලිකම සහ අභිප්රේරණය පවත්වා ගැනීමට ප්රධාන සලකුණු කිහිපයක් සකසන්න.
අවධානය යොමු කරමින් නිර්මාණය කර ඇත
සාම්ප්රදායික කාර්ය ලැයිස්තුවට වඩා ADHD ඇති අය ඇතුළු සමහර පුද්ගලයින් සඳහා දෘශ්ය ඉලක්ක ලුහුබැඳීම වඩා හොඳින් ක්රියා කළ හැකි බව පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. අවධානය යොමු කිරීම සැලසුම් කිරීම වඩාත් ආකර්ශනීය සහ අඩු අතිමහත් කරයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
- ඉලක්ක කිහිපයක් සාදන්න (හෝ අවධානයෙන් සිටීමට එකක් පමණි)
- සටහන් සහ සන්ධිස්ථාන සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සංවිධානාත්මකව සිටීමට සහ ඔබ දැනටමත් කර ඇති දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට කළ යුතු දේ එකතු කරන්න - එම මිහිරි ඩොපමයින් තල්ලුව සඳහා
- වර්ණ තේමාවක් සහ ආශ්වාදජනක ඡායාරූපයක් සමඟ එක් එක් ඉලක්කය අභිරුචිකරණය කරන්න
- ඔබගේ ගම්යතාවය දිගටම පවත්වා ගැනීමට සිහිකැඳවීම් සකසන්න
- පුළුල් කළ විශේෂාංග සඳහා විකල්ප එක් වරක් වාරික උත්ශ්රේණි කිරීම
- සරල, නොබැඳි-පළමු අත්දැකීම - ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්ය නොවේ
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
වාදන පවුල් ප්රතිපත්තිය අනුගමනය කිරීමට බැඳී සිටී
අලුත් මොනවාද
Technical update here! Supporting the latest guidelines.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Ekaterina Tretiakova
contact@nobigapps.com
St George
LONDON
SW8 2JA
United Kingdom
