අක්ෂි ව්යායාම සහ මුහුණු යෝග
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.4star
සමාලෝචන 156ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෑම කෙනෙකුටම පරිපූර්ණ දැක්මක් අපගේ වැඩසටහනේ ප්‍රධාන ඉලක්කයයි.
අද්විතීය කෙටි ව්යායාම සැලැස්ම. යෙදුම ස්ථාපනය කර දැන්ම පුහුණුවීම ආරම්භ කරන්න!
සමතුලිත දර්ශන ප්‍රතිස්ථාපන වැඩසටහන
- ඔබේ අරමුණු සැලකිල්ලට ගනිමින් සැලැස්ම සකස් කර ඇත;
- විවිධ දෘශ්‍යාබාධිතයන් සඳහා එක්තරා ව්යායාම සහ නිර්දේශයන්ගෙන් සමන්විත සංකීර්ණ;
- ව්යායාම කිරීම සඳහා ඉඟි සහ උපක්රම;
- ඔබ ඔබේම පන්ති කාලසටහන ස්වාධීනව කළමනාකරණය කරයි;
සරල හා කෙටි වීඩියෝ පාඩම්
- විවිධාකාර අභ්යාස.
චලනය
- ඉදිරියට එන පන්ති පිළිබඳව ඔබට දැනුම් දීමට "ස්මාර්ට්" මතක් කිරීම්;
- අන් අයගෙන් ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සහ කථා.
මුහුණේ ජිම්නාස්ටික්, මුහුණු තැනීම මෙන්ම අක්ෂි සහ පෙනීමේ ව්යායාම යනු මුහුණේ මාංශ පේශි තානය යථා තත්වයට පත් කර රැළි අඩු කර ගත හැකි පුහුණු ක්‍රමයකි. අනතුරු ඇඟවීම්: ව්යායාම කිරීමට පෙර ඔබේ අත් හොඳින් සෝදා ඔබේ මුහුණේ වේශ නිරූපණය පිරිසිදු කරන්න.
අක්ෂි ජිම්නාස්ටික් යනු ඔබට තනිවම දිය හැකි අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සඳහා and ලදායී හා සරල උපකාරයකි. දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ සූත්‍ර තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් විශ්වීය ය, අනෙක් අය ඇතැම් කාණ්ඩ සඳහා ප්‍රශස්තිකරණය කර ඇත.
විශේෂ ජිම්නාස්ටික් විවේක ගැනීමට, ලිහිල් කිරීමට, අධික අක්ෂි ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇස්වල මාංශ පේශි පුහුණු කළ හැකිය. අයකිරීම හොඳ නිසා:
- එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට විශාල කාලයක් හා විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ;
- බොහෝ විට නැගිටීමට අවශ්ය නැත;
- ඔබ ව්යායාම කරන බව පිටතින් නොපෙනේ, ඔබේ කාර්යාල සගයන්ගේ අමතර අවධානය ගැන කරදර නොවිය යුතුය.
අක්ෂි ව්යායාම මගින් සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම අයත් අයට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. අක්ෂි තෙහෙට්ටුවට මුහුණ දීම සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ ව්යායාම සහ සම්පූර්ණ සංකීර්ණ තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් විශ්වීය ය, අනෙක් අය ඇතැම් කාණ්ඩ සඳහා ප්‍රශස්තිකරණය කර ඇත.
එවැනි ජිම්නාස්ටික් වල ඇති ප්‍රධාන වාසි වන්නේ එයට උපකාර කළ හැකි බවයි:
තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න - ටික වේලාවක් ඒකාකාරී වැඩ වලින් ract ත්වීම, ඔබට විවේක ගත හැකිය;
ඇස්වල රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට පත් කිරීම;
අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න.
ව්යායාම මඟින් ඔබට ලිහිල් කිරීමට, තවදුරටත් ගැටළු විසඳීමට සූදානම් වීමට සහ ස්නායු භාවය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය හා ඒ සමඟ ඇති වන අපහසුතාවයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ව්යායාම ඔබට උපකාර කරයි. Therapy eyes face workout care exam glasses doctor glassesusa skincare massage facetory exercise training therapist facial skin රැලි ඉවත් කිරීමේ මිනුම බලන්න lenses eyestrain blink health.
ඇස් සඳහා සරල ජිම්නාස්ටික් එකක් ඇත, එය දෘශ්‍ය ආතතිය වැඩි වන සෑම කෙනෙකුටම උපකාරී වේ. එය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, වියළි ඇස් සමනය කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ කණ්නාඩි පැළඳ සිටී නම්, ව්යායාම කිරීමට පෙර ඒවා ඉවත් කළ යුතුය. නමුත් අක්ෂි කාච පැළඳ සිටින අය ගැන කුමක් කිව හැකිද?
ඔබේ කාච ඉවත් නොකර ඔබට කළ හැකි ව්යායාම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඇස් සඳහා එවැනි ජිම්නාස්ටික් ඔබට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන්නේ නම්, ඔබ එය අත්හැර අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමුවී නිවැරදි සංකීර්ණය සොයා ගත යුතුය.
අයදුම්පත් තොරතුරු, කොන්දේසි සහ දායකත්වයේ විශේෂාංග
Vision Recovery Gymnastics යෙදුම බාගත කර භාවිතා කිරීම නොමිලේ. වාරික දායකත්වය මඟින් ඔබට නව අභ්යාස සහ සම්පූර්ණ පුහුණු දින සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි, දැනුම්දීම් සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, සහ දැන්වීම් අක්‍රිය කරයි. වාරික තත්ත්වය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ගිණුම හරහා ගෙවීම් කරනු ලැබේ. මාසික දායකත්වය $ 9.99, වාර්ෂික දායකත්වය $ 29.99, (සත්කාරක රට අනුව පිරිවැය වෙනස් විය හැකිය). වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඊළඟ කාල පරිච්ඡේදය සඳහා දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් දායකත්වය අවලංගු කළ නොහැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
භාවිත නියමයන්: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
සටහන: මෙම යෙදුම සංවර්ධනය කර ඇත්තේ තොරතුරු දැනගැනීම සඳහා පමණි. ඕනෑම ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
අද්විතීය කෙටි ව්යායාම සැලැස්ම. යෙදුම ස්ථාපනය කර දැන්ම පුහුණුවීම ආරම්භ කරන්න!
සමතුලිත දර්ශන ප්‍රතිස්ථාපන වැඩසටහන
- ඔබේ අරමුණු සැලකිල්ලට ගනිමින් සැලැස්ම සකස් කර ඇත;
- විවිධ දෘශ්‍යාබාධිතයන් සඳහා එක්තරා ව්යායාම සහ නිර්දේශයන්ගෙන් සමන්විත සංකීර්ණ;
- ව්යායාම කිරීම සඳහා ඉඟි සහ උපක්රම;
- ඔබ ඔබේම පන්ති කාලසටහන ස්වාධීනව කළමනාකරණය කරයි;
සරල හා කෙටි වීඩියෝ පාඩම්
- විවිධාකාර අභ්යාස.
චලනය
- ඉදිරියට එන පන්ති පිළිබඳව ඔබට දැනුම් දීමට "ස්මාර්ට්" මතක් කිරීම්;
- අන් අයගෙන් ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සහ කථා.
මුහුණේ ජිම්නාස්ටික්, මුහුණු තැනීම මෙන්ම අක්ෂි සහ පෙනීමේ ව්යායාම යනු මුහුණේ මාංශ පේශි තානය යථා තත්වයට පත් කර රැළි අඩු කර ගත හැකි පුහුණු ක්‍රමයකි. අනතුරු ඇඟවීම්: ව්යායාම කිරීමට පෙර ඔබේ අත් හොඳින් සෝදා ඔබේ මුහුණේ වේශ නිරූපණය පිරිසිදු කරන්න.
අක්ෂි ජිම්නාස්ටික් යනු ඔබට තනිවම දිය හැකි අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සඳහා and ලදායී හා සරල උපකාරයකි. දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ සූත්‍ර තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් විශ්වීය ය, අනෙක් අය ඇතැම් කාණ්ඩ සඳහා ප්‍රශස්තිකරණය කර ඇත.
විශේෂ ජිම්නාස්ටික් විවේක ගැනීමට, ලිහිල් කිරීමට, අධික අක්ෂි ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇස්වල මාංශ පේශි පුහුණු කළ හැකිය. අයකිරීම හොඳ නිසා:
- එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට විශාල කාලයක් හා විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ;
- බොහෝ විට නැගිටීමට අවශ්ය නැත;
- ඔබ ව්යායාම කරන බව පිටතින් නොපෙනේ, ඔබේ කාර්යාල සගයන්ගේ අමතර අවධානය ගැන කරදර නොවිය යුතුය.
අක්ෂි ව්යායාම මගින් සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම අයත් අයට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. අක්ෂි තෙහෙට්ටුවට මුහුණ දීම සහ අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ ව්යායාම සහ සම්පූර්ණ සංකීර්ණ තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් විශ්වීය ය, අනෙක් අය ඇතැම් කාණ්ඩ සඳහා ප්‍රශස්තිකරණය කර ඇත.
එවැනි ජිම්නාස්ටික් වල ඇති ප්‍රධාන වාසි වන්නේ එයට උපකාර කළ හැකි බවයි:
තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න - ටික වේලාවක් ඒකාකාරී වැඩ වලින් ract ත්වීම, ඔබට විවේක ගත හැකිය;
ඇස්වල රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට පත් කිරීම;
අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න.
ව්යායාම මඟින් ඔබට ලිහිල් කිරීමට, තවදුරටත් ගැටළු විසඳීමට සූදානම් වීමට සහ ස්නායු භාවය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය හා ඒ සමඟ ඇති වන අපහසුතාවයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ව්යායාම ඔබට උපකාර කරයි. Therapy eyes face workout care exam glasses doctor glassesusa skincare massage facetory exercise training therapist facial skin රැලි ඉවත් කිරීමේ මිනුම බලන්න lenses eyestrain blink health.
ඇස් සඳහා සරල ජිම්නාස්ටික් එකක් ඇත, එය දෘශ්‍ය ආතතිය වැඩි වන සෑම කෙනෙකුටම උපකාරී වේ. එය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, වියළි ඇස් සමනය කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ කණ්නාඩි පැළඳ සිටී නම්, ව්යායාම කිරීමට පෙර ඒවා ඉවත් කළ යුතුය. නමුත් අක්ෂි කාච පැළඳ සිටින අය ගැන කුමක් කිව හැකිද?
ඔබේ කාච ඉවත් නොකර ඔබට කළ හැකි ව්යායාම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඇස් සඳහා එවැනි ජිම්නාස්ටික් ඔබට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන්නේ නම්, ඔබ එය අත්හැර අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමුවී නිවැරදි සංකීර්ණය සොයා ගත යුතුය.
අයදුම්පත් තොරතුරු, කොන්දේසි සහ දායකත්වයේ විශේෂාංග
Vision Recovery Gymnastics යෙදුම බාගත කර භාවිතා කිරීම නොමිලේ. වාරික දායකත්වය මඟින් ඔබට නව අභ්යාස සහ සම්පූර්ණ පුහුණු දින සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි, දැනුම්දීම් සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, සහ දැන්වීම් අක්‍රිය කරයි. වාරික තත්ත්වය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ගිණුම හරහා ගෙවීම් කරනු ලැබේ. මාසික දායකත්වය $ 9.99, වාර්ෂික දායකත්වය $ 29.99, (සත්කාරක රට අනුව පිරිවැය වෙනස් විය හැකිය). වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඊළඟ කාල පරිච්ඡේදය සඳහා දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් දායකත්වය අවලංගු කළ නොහැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
භාවිත නියමයන්: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
සටහන: මෙම යෙදුම සංවර්ධනය කර ඇත්තේ තොරතුරු දැනගැනීම සඳහා පමණි. ඕනෑම ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.4
සමාලෝචන 146ක්
