Трекер хороших привычек. Цели
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
"මගේ පුරුදු: සෞඛ්යය සහ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ මාර්ගය"
ඔබටම ඉටු නොකළ පොරොන්දුවලින් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යද, නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නේද? "මගේ පුරුදු" යනු ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබේ සැබෑ මාර්ගෝපදේශයයි!
🎯 සියලු අරමුණු සඳහා පුරුදු ට්රැකර්:
ඔබේ දෛනික, සතිපතා සහ මාසික පුරුදු පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඔබට උපකාර කරන විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ට්රැකර් එකක්. බර අඩු කර ගැනීමේ සහ ව්‍යායාම කිරීමේ සිට නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න චර්යාවන් නිර්මාණය කිරීම දක්වා, අපි ඔබට සෑම පියවරකදීම සහාය දෙමු.
📆 දින 21 සහ මාස සඳහා පුරුදු:
විශේෂ දින 21 සහ මාසික ධාවන පථ සමඟින් ඔබටම නව පුරුදු උගන්වන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, දැනුම්දීම් ලබා ගන්න, සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
🏋️ ක්‍රීඩා ට්රැකර්:
පුහුණුව මඟ හරින්න එපා! අපගේ ව්‍යායාම පුරුදු ලුහුබැඳීම ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කිරීමට සහ නව උසකට ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
💄 රූපලාවන්‍ය පුරුදු ට්රැකර්:
ඔබේ පරමාදර්ශී ස්වයං රැකවරණය සාදන්න! ඔබට ඔබේ හොඳම පෙනුම සහ දැනීමට උදවු කිරීමට ඔබේ සුන්දරත්වය සහ ස්වයං රැකවරණ පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්න.
🍏 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ට්රැකර්:
අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ට්රැකර් සමඟ ඔබේ පෝෂණ පුරුදු වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට උදවු කරන්න. බර අඩු කිරීමේ පුරුදු ට්රැකර්
🏃♂️ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්:
ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න, නව ඉලක්ක තබා, සෞඛ්යය සහ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
🚭 නරක පුරුදු:
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා ගමනට සහාය ලබා ගැනීමෙන් නරක පුරුදු අත්හරින්න.
🌅 උදෑසන සහ සවස පුරුදු:
උදෑසන පුරුදු සමඟ සාර්ථක දිනයක් සඳහා දින චර්යාවක් සාදන්න සහ අපගේ ට්රැකර් භාවිතයෙන් සවස පුරුදු සමඟ ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න.
👩💼 වැඩ සහ මූල්ය පුරුදු:
අපගේ ට්රැකර් තුළ ඔබේ වැඩ සහ මූල්ය පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබේ ඵලදායීතාවය සහ මූල්ය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබගේ හොඳම අනුවාදය වෙත ගමන දැන් ආරම්භ කරන්න! My Habits (පුරුදු ට්රැකර්) ස්ථාපනය කර අදම ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් කරන්න.
ප්රධාන කාර්යයන්
1. පුරුදු ඇති කිරීම සහ සංස්කරණය කිරීම
ඔබේම පුරුදු පහසුවෙන් සාදා ගන්න. ඔබට වෙනස් කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය දේ සරලව හඳුනා ගන්න, එයට මාතෘකාවක් ලබා දෙන්න, සහ ඔබට එය කොපමණ වාරයක් කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තෝරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් වුවහොත්, කරදර නොවන්න - පුරුදු සැම විටම සංස්කරණය කිරීමට හෝ මකා දැමීමට හැකිය.
2. පුරුදු නාමාවලිය
ඔබේ ජීවිතයට ක්‍රියාත්මක කිරීමට සූදානම්ව ඇති පුරුදු පිළිබඳ පුළුල් නාමාවලියක් අප සතුව ඇත. උදෑසන ව්‍යායාමයේ සිට කෘතඥතා සඟරාවක් තබා ගැනීම දක්වා තේරීම ඔබගේ ය. ඔබට ගැලපෙන දෙයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
3. ප්‍රගති ලකුණ
ඔබේ පුරුදු පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න. වැදගත් කරුණු මතක තබා ගැනීමට ඒවා සම්පුර්ණ කර ඇති ලෙස සලකුණු කරන්න, අංක ඇතුළත් කරන්න, නැතහොත් කෙටි සටහන් එකතු කරන්න. මෙය ඔබගේ ප්‍රගතිය ඇගයීමට සහ ඔබව දිරිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. දැනුම්දීම්
පුරුදු අමතක වීම තවදුරටත් ගැටලුවක් නොවේ. ඔබට ගැලපෙන වේලාවක දැනුම්දීම් සකසන්න එවිට ඔබට අද කළ යුතු දේ මතක් කර ගත හැක. My Habits යෙදුම ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වත්මන්ව තබා ගැනීමට උදවු කරයි.
5. සංඛ්යා ලේඛන
සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ මාර්ගය දෘශ්යමාන කිරීම ඔබේ ප්‍රගතිය සහ වැඩිදියුණු කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර බැලීම පහසු කරයි.
6. සමූහගත කිරීමේ පුරුදු
මාතෘකාව හෝ වාර ගණන අනුව ඔබේ පුරුදු කණ්ඩායම් වශයෙන් සංවිධානය කරන්න. මෙය පුරුදු ලැයිස්තුව වඩාත් පහසු සහ දෘශ්යමාන කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ශාරීරික, මානසික සහ අධ්යාත්මික වශයෙන් බෙදන්න.
ඔබේ පුරුදු, ඔබේ සාර්ථකත්වය
"My Habits" යෙදුම ඔබගේ හොඳම අනුවාදය නිර්මාණය කිරීමේදී ඔබගේ විශ්වාසවන්ත සහකරු වේ. හොඳ පුරුදු සාර්ථකත්වයට සහ සෞඛ්‍යයට යතුර බව අපි විශ්වාස කරන අතර, අපගේ යෙදුම ඔබගේ ඉලක්ක වඩාත් පහසු සහ කාර්යක්ෂමව සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබගේ දියුණුව පසුව තෙක් කල් නොදමන්න - අදම ආරම්භ කරන්න!
ඔබටම ඉටු නොකළ පොරොන්දුවලින් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යද, නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නේද? "මගේ පුරුදු" යනු ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබේ සැබෑ මාර්ගෝපදේශයයි!
🎯 සියලු අරමුණු සඳහා පුරුදු ට්රැකර්:
ඔබේ දෛනික, සතිපතා සහ මාසික පුරුදු පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඔබට උපකාර කරන විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ට්රැකර් එකක්. බර අඩු කර ගැනීමේ සහ ව්‍යායාම කිරීමේ සිට නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න චර්යාවන් නිර්මාණය කිරීම දක්වා, අපි ඔබට සෑම පියවරකදීම සහාය දෙමු.
📆 දින 21 සහ මාස සඳහා පුරුදු:
විශේෂ දින 21 සහ මාසික ධාවන පථ සමඟින් ඔබටම නව පුරුදු උගන්වන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, දැනුම්දීම් ලබා ගන්න, සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
🏋️ ක්‍රීඩා ට්රැකර්:
පුහුණුව මඟ හරින්න එපා! අපගේ ව්‍යායාම පුරුදු ලුහුබැඳීම ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කිරීමට සහ නව උසකට ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
💄 රූපලාවන්‍ය පුරුදු ට්රැකර්:
ඔබේ පරමාදර්ශී ස්වයං රැකවරණය සාදන්න! ඔබට ඔබේ හොඳම පෙනුම සහ දැනීමට උදවු කිරීමට ඔබේ සුන්දරත්වය සහ ස්වයං රැකවරණ පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්න.
🍏 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ට්රැකර්:
අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ට්රැකර් සමඟ ඔබේ පෝෂණ පුරුදු වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට උදවු කරන්න. බර අඩු කිරීමේ පුරුදු ට්රැකර්
🏃♂️ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්:
ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න, නව ඉලක්ක තබා, සෞඛ්යය සහ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
🚭 නරක පුරුදු:
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා ගමනට සහාය ලබා ගැනීමෙන් නරක පුරුදු අත්හරින්න.
🌅 උදෑසන සහ සවස පුරුදු:
උදෑසන පුරුදු සමඟ සාර්ථක දිනයක් සඳහා දින චර්යාවක් සාදන්න සහ අපගේ ට්රැකර් භාවිතයෙන් සවස පුරුදු සමඟ ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න.
👩💼 වැඩ සහ මූල්ය පුරුදු:
අපගේ ට්රැකර් තුළ ඔබේ වැඩ සහ මූල්ය පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබේ ඵලදායීතාවය සහ මූල්ය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබගේ හොඳම අනුවාදය වෙත ගමන දැන් ආරම්භ කරන්න! My Habits (පුරුදු ට්රැකර්) ස්ථාපනය කර අදම ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් කරන්න.
ප්රධාන කාර්යයන්
1. පුරුදු ඇති කිරීම සහ සංස්කරණය කිරීම
ඔබේම පුරුදු පහසුවෙන් සාදා ගන්න. ඔබට වෙනස් කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය දේ සරලව හඳුනා ගන්න, එයට මාතෘකාවක් ලබා දෙන්න, සහ ඔබට එය කොපමණ වාරයක් කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තෝරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් වුවහොත්, කරදර නොවන්න - පුරුදු සැම විටම සංස්කරණය කිරීමට හෝ මකා දැමීමට හැකිය.
2. පුරුදු නාමාවලිය
ඔබේ ජීවිතයට ක්‍රියාත්මක කිරීමට සූදානම්ව ඇති පුරුදු පිළිබඳ පුළුල් නාමාවලියක් අප සතුව ඇත. උදෑසන ව්‍යායාමයේ සිට කෘතඥතා සඟරාවක් තබා ගැනීම දක්වා තේරීම ඔබගේ ය. ඔබට ගැලපෙන දෙයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
3. ප්‍රගති ලකුණ
ඔබේ පුරුදු පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න. වැදගත් කරුණු මතක තබා ගැනීමට ඒවා සම්පුර්ණ කර ඇති ලෙස සලකුණු කරන්න, අංක ඇතුළත් කරන්න, නැතහොත් කෙටි සටහන් එකතු කරන්න. මෙය ඔබගේ ප්‍රගතිය ඇගයීමට සහ ඔබව දිරිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. දැනුම්දීම්
පුරුදු අමතක වීම තවදුරටත් ගැටලුවක් නොවේ. ඔබට ගැලපෙන වේලාවක දැනුම්දීම් සකසන්න එවිට ඔබට අද කළ යුතු දේ මතක් කර ගත හැක. My Habits යෙදුම ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වත්මන්ව තබා ගැනීමට උදවු කරයි.
5. සංඛ්යා ලේඛන
සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ මාර්ගය දෘශ්යමාන කිරීම ඔබේ ප්‍රගතිය සහ වැඩිදියුණු කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර බැලීම පහසු කරයි.
6. සමූහගත කිරීමේ පුරුදු
මාතෘකාව හෝ වාර ගණන අනුව ඔබේ පුරුදු කණ්ඩායම් වශයෙන් සංවිධානය කරන්න. මෙය පුරුදු ලැයිස්තුව වඩාත් පහසු සහ දෘශ්යමාන කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ශාරීරික, මානසික සහ අධ්යාත්මික වශයෙන් බෙදන්න.
ඔබේ පුරුදු, ඔබේ සාර්ථකත්වය
"My Habits" යෙදුම ඔබගේ හොඳම අනුවාදය නිර්මාණය කිරීමේදී ඔබගේ විශ්වාසවන්ත සහකරු වේ. හොඳ පුරුදු සාර්ථකත්වයට සහ සෞඛ්‍යයට යතුර බව අපි විශ්වාස කරන අතර, අපගේ යෙදුම ඔබගේ ඉලක්ක වඩාත් පහසු සහ කාර්යක්ෂමව සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබගේ දියුණුව පසුව තෙක් කල් නොදමන්න - අදම ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Улучшение стабильности
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Евгений Логунов
logunov.design@gmail.com
Russia
undefined
