Refocus යනු ස්ථාවර හෝ අහඹු කාල පරතරයන්හිදී මෘදු ශබ්ද මතක් කිරීම් වාදනය කරන නාභිගත කිරීමේ ටයිමරයක් වන අතර, ඔබේ මනස පාවෙන විට එය දැක නැවත වැඩට යාමට උපකාරී වේ. නොමිලේ, දැන්වීම් නැත, ගිණුමක් නැත.
ඔබේ මේසයේ දවල් සිහින දකිනවාද? නොදැනුවත්වම අනුචලනය කරනවාද? Refocus ඔබට නිතිපතා කාල පරතරයන්හිදී මෘදු ශ්රව්ය තල්ලුවක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබට ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කර බලා අතේ ඇති කාර්යයට ආපසු යා හැකිය. රළු අනතුරු ඇඟවීම් නැත, ඝෝෂාකාරී ශබ්ද නැත.
එය ක්රියා කරන ආකාරය
1. මතක් කිරීමේ ශබ්දයක් තෝරන්න හෝ කම්පනය පමණක් තෝරන්න.
2. සෑම මිනිත්තු 3–8 කට වරක් ස්ථාවර කාල පරතරයක් හෝ අහඹු මතක් කිරීමක් තෝරන්න.
3. ආරම්භ කර වැඩ කරන්න තට්ටු කරන්න. ඔබට මතක් කිරීම ඇසෙන විට, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මම මා කිරීමට අදහස් කළ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාද?
දිගු වැඩ අවහිර කිරීම් සහ කාලසටහන්ගත විවේක සහිත සාම්ප්රදායික Pomodoro ටයිමරයක් මෙන් නොව, ඔබේ සැසිය පුරාම නැවත අවධානය යොමු කරයි. අහඹු කාල පරතරයන් මතක් කිරීම් පුරෝකථනය කළ හැකි පසුබිම් ශබ්දයක් බවට පත්වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විශේෂාංග
- ස්වභාවධර්ම ශබ්ද ඇතුළුව සන්සුන් මතක් කිරීමේ ශබ්ද හතරක්
- පුස්තකාල සහ කාර්යාල වැනි නිහඬ ස්ථාන සඳහා කම්පන-පමණක් මාදිලිය
- ස්ථාවර හෝ අහඹු කාල පරතරය ටයිමරය
- එක් තට්ටු කිරීමකින් ආරම්භ කරන්න, විරාම කරන්න සහ නැවත සකසන්න
- සන්සුන් වර්ණ තේමා අටක්
100% නොමිලේ. දැන්වීම් නැත. ලියාපදිංචි වීමක් නැත.
වෙළඳ දැන්වීම් සහ ගිණුමක් අවශ්ය නොවන පරිදි නැවත අවධානය යොමු කිරීම නොමිලේ. අවධානය යොමු කිරීමේ යෙදුමක් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ තවත් මූලාශ්රයක් බවට පත් නොවිය යුතුය.
හොඳයි
- අධ්යයනය සහ විභාග සඳහා සූදානම් වීම (සරල අධ්යයන ටයිමරයක්)
- දුරස්ථ වැඩ සහ ගැඹුරු වැඩ සැසි
- මෘදු අවධානය යොමු කිරීමේ මතක් කිරීමක් අවශ්ය ADHD හෝ අවධානය යොමු කිරීමේ දුෂ්කරතා ඇති පුද්ගලයින්
- කියවීම සහ අවධානය යොමු කළ වැඩ
- වඩා හොඳ වැඩ සහ අධ්යයන පුරුදු ගොඩනැගීම
- සිහිකල්පනාව සහ අවධානය පරීක්ෂා කිරීම්
Refocus බාගත කර නැවත ධාවන පථයට පිවිසෙන්න, වරකට එක් මෘදු මතක් කිරීමක්.
ප්රශ්න හෝ විශේෂාංග අදහස්? asyncflowlabs@outlook.com වෙත විද්යුත් තැපෑල යවන්න
ඔබ වැඩ කරන අතරතුර මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෘදු අවධානය යොමු කිරීමේ මතක් කිරීම්.