Despedida y desamor imágenes
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
වෙන්වීම සහ හෘදයාබාධ සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගාත්මක හා වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය, නමුත් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් මුහුණ දීමට උපකාරී වන උපාය මාර්ග තිබේ:
ඔබේ හැඟීම්වලට ඉඩ දීම: ඔබ වෙන්වීම හෝ හෘදයාබාධ සමඟ කටයුතු කරන විට දුක, ශෝකය සහ වෙනත් හැඟීම් අත්විඳීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ හැඟීම් යටපත් නොකරන්න, ඔබ අත්විඳින දේ දැනීමට සහ ප්රකාශ කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.
සහාය සොයන්න: සමීප මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ හැඟීම් බෙදාහදා ගැනීම සහ ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ සහාය ලබා ගැනීම ඔබට සැනසීමක් ගෙන දෙන අතර තනිකමේ හැඟීම් අඩු කර ගත හැකිය.
ශෝකයට කාලය ලබා දීම: සමුගැනීමක් හෝ හෘදයාබාධයක් ජය ගැනීම කාලය ගතවන ක්‍රියාවලියකි. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය, දුක සහ අවසානයේ පිළිගැනීම වැනි විවිධ චිත්තවේගීය අවධීන් හරහා යාමට ඔබටම අවසර දෙන්න.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම: ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලය ගත කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කරන්න සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුරුදු කරන්න.
ස්වයං විවේචනයෙන් වළකින්න: සිදු වූ දේ ගැන ඔබටම දොස් නොකියන්න. සබඳතා සහ වෙන්වීම් ජීවිතයේ ස්වභාවික කොටසක් වන අතර, ඒවා සැමවිටම ඔබගේ නිරපේක්ෂ පාලනය යටතේ නොවේ.
මායිම් සකසන්න: හැකි නම්, ඔබ සමුගන්නා පුද්ගලයා සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් සකසන්න. මෙය ඔබට සුව කිරීමට චිත්තවේගීය අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීම: ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන සහ ඔබ ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවල ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නව අවස්ථා සොයන්න: සමුගැනීමේ අවස්ථාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහ නව මාර්ග සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස ප්‍රයෝජන ගන්න. ඔබට ඔබේ අරමුණු, රුචිකත්වයන් සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න: හෘදයාබාධය ඔබේ යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බව ඔබ දුටුවහොත් චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. වෘත්තිකයෙකුට ඔබේ හැඟීම් වඩාත් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට මෙවලම් සැපයිය හැකිය.
අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගන්න: වේදනාව තිබියදීත්, හෘදයාබාධ සහ සමුගැනීම් සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් තුළ ඔබ ගැන සහ ඔබේ අවශ්යතා ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවස්ථාවන් විය හැකිය.
එක් එක් පුද්ගලයා අද්විතීය බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් වෙන්වීම සහ හෘදයාබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීම සහ අවශ්‍ය විටෙක සහාය ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
හෘදයාබාධයක් දුකක් නම්, සමහර විට සමුගැනීමක් ඊටත් වඩා වැඩි විය හැකිය, සමුගැනීම පහසු නැත.
මෙම යෙදුම තුළ ඔබ බිඳුණු හදවතක් සඳහා වාක්‍ය ඛණ්ඩ සොයා ගනු ඇත.
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබට පරාවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම යෙදුමේ පින්තූර බිතුපත් ලෙස සහ ඔබේ සමාජ ජාල වල භාවිතා කළ හැක.
එය භාවිතා කිරීම ඉතා පහසුය, ඔබට යෙදුම සහ පින්තූර දෙකම බෙදා ගත හැකිය, බෙදාගැනීම සඳහා සීමාවන් නොමැත.
ඔබට නව පින්තූර භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි යෙදුම නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වේ.
නොබැඳි අන්තර්ගතය, එනම්, ඔබට අන්තර්ජාලය නොමැතිව සහ ආවරණයකින් තොරව අන්තර්ගතය ඇත. ටැබ්ලට් හෝ ටැබ්ලට් සමඟ අනුකූල වේ.
මෙම යෙදුම පොදු වසම් රූප භාවිතා කරයි, අපි කිසිදු රූපයකට ප්‍රකාශන හිමිකම් නොමැති බවට උත්සාහ කරමු. අපි නීත්‍යානුකූල ලෙස පෙනී සිටින අතර රෙගුලාසිවලට අනුකූලව කටයුතු කරන්නෙමු, ඔබ කැමති නැති හෝ එය මෙහි නොතිබිය යුතු යැයි සිතන රූපයක් ඔබ දුටුවහොත්, කරුණාකර අපට දන්වන්න, අපි එය හැකි ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නෙමු.
මෙම යෙදුම නොමිලේ. ඔබ වෙනුවෙන් නොමිලේ යෙදුම් නිර්මාණය කිරීමට අපට උදවු කරන්න. ඔබට තවමත් නිර්මාණය කර නොමැති යම් ආකාරයක රූප යෙදුමක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය අපෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර ඔබ වෙනුවෙන් එම නව යෙදුම නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අපි සතුටු වන්නෙමු.
ඔබගේ ධනාත්මක ශ්‍රේණිගත කිරීම් වලට ස්තූතියි.
මිත්‍ර ඔබ සැමට අපගේ ප්‍රණාමය!
ඔබේ හැඟීම්වලට ඉඩ දීම: ඔබ වෙන්වීම හෝ හෘදයාබාධ සමඟ කටයුතු කරන විට දුක, ශෝකය සහ වෙනත් හැඟීම් අත්විඳීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ හැඟීම් යටපත් නොකරන්න, ඔබ අත්විඳින දේ දැනීමට සහ ප්රකාශ කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.
සහාය සොයන්න: සමීප මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ හැඟීම් බෙදාහදා ගැනීම සහ ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ සහාය ලබා ගැනීම ඔබට සැනසීමක් ගෙන දෙන අතර තනිකමේ හැඟීම් අඩු කර ගත හැකිය.
ශෝකයට කාලය ලබා දීම: සමුගැනීමක් හෝ හෘදයාබාධයක් ජය ගැනීම කාලය ගතවන ක්‍රියාවලියකි. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය, දුක සහ අවසානයේ පිළිගැනීම වැනි විවිධ චිත්තවේගීය අවධීන් හරහා යාමට ඔබටම අවසර දෙන්න.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම: ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලය ගත කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කරන්න සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුරුදු කරන්න.
ස්වයං විවේචනයෙන් වළකින්න: සිදු වූ දේ ගැන ඔබටම දොස් නොකියන්න. සබඳතා සහ වෙන්වීම් ජීවිතයේ ස්වභාවික කොටසක් වන අතර, ඒවා සැමවිටම ඔබගේ නිරපේක්ෂ පාලනය යටතේ නොවේ.
මායිම් සකසන්න: හැකි නම්, ඔබ සමුගන්නා පුද්ගලයා සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් සකසන්න. මෙය ඔබට සුව කිරීමට චිත්තවේගීය අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීම: ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන සහ ඔබ ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවල ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නව අවස්ථා සොයන්න: සමුගැනීමේ අවස්ථාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහ නව මාර්ග සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස ප්‍රයෝජන ගන්න. ඔබට ඔබේ අරමුණු, රුචිකත්වයන් සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න: හෘදයාබාධය ඔබේ යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බව ඔබ දුටුවහොත් චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. වෘත්තිකයෙකුට ඔබේ හැඟීම් වඩාත් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට මෙවලම් සැපයිය හැකිය.
අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගන්න: වේදනාව තිබියදීත්, හෘදයාබාධ සහ සමුගැනීම් සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් තුළ ඔබ ගැන සහ ඔබේ අවශ්යතා ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවස්ථාවන් විය හැකිය.
එක් එක් පුද්ගලයා අද්විතීය බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් වෙන්වීම සහ හෘදයාබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීම සහ අවශ්‍ය විටෙක සහාය ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
හෘදයාබාධයක් දුකක් නම්, සමහර විට සමුගැනීමක් ඊටත් වඩා වැඩි විය හැකිය, සමුගැනීම පහසු නැත.
මෙම යෙදුම තුළ ඔබ බිඳුණු හදවතක් සඳහා වාක්‍ය ඛණ්ඩ සොයා ගනු ඇත.
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබට පරාවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම යෙදුමේ පින්තූර බිතුපත් ලෙස සහ ඔබේ සමාජ ජාල වල භාවිතා කළ හැක.
එය භාවිතා කිරීම ඉතා පහසුය, ඔබට යෙදුම සහ පින්තූර දෙකම බෙදා ගත හැකිය, බෙදාගැනීම සඳහා සීමාවන් නොමැත.
ඔබට නව පින්තූර භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි යෙදුම නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වේ.
නොබැඳි අන්තර්ගතය, එනම්, ඔබට අන්තර්ජාලය නොමැතිව සහ ආවරණයකින් තොරව අන්තර්ගතය ඇත. ටැබ්ලට් හෝ ටැබ්ලට් සමඟ අනුකූල වේ.
මෙම යෙදුම පොදු වසම් රූප භාවිතා කරයි, අපි කිසිදු රූපයකට ප්‍රකාශන හිමිකම් නොමැති බවට උත්සාහ කරමු. අපි නීත්‍යානුකූල ලෙස පෙනී සිටින අතර රෙගුලාසිවලට අනුකූලව කටයුතු කරන්නෙමු, ඔබ කැමති නැති හෝ එය මෙහි නොතිබිය යුතු යැයි සිතන රූපයක් ඔබ දුටුවහොත්, කරුණාකර අපට දන්වන්න, අපි එය හැකි ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නෙමු.
මෙම යෙදුම නොමිලේ. ඔබ වෙනුවෙන් නොමිලේ යෙදුම් නිර්මාණය කිරීමට අපට උදවු කරන්න. ඔබට තවමත් නිර්මාණය කර නොමැති යම් ආකාරයක රූප යෙදුමක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය අපෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර ඔබ වෙනුවෙන් එම නව යෙදුම නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අපි සතුටු වන්නෙමු.
ඔබගේ ධනාත්මක ශ්‍රේණිගත කිරීම් වලට ස්තූතියි.
මිත්‍ර ඔබ සැමට අපගේ ප්‍රණාමය!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
