Ether Ease: Mood Journal

Adan Condori

මෙම යෙදුම ගැන

Ether Ease වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු: Mood Journal, දෛනික ලුහුබැඳීම සහ ඔබේ හැඟීම් සහ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබිඹු කිරීම සඳහා ඔබේ පුද්ගලික සහකාරිය. මූඩ් ජර්නලය සමඟින්, ඔබට ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ උච්චාවචනයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස වාර්තා කළ හැකිය, ඔබේ චිත්තවේගීය රටා සහ හැසිරීම් වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ දින සටහන් කරන්න
සෑම දිනකම අද්විතීය අත්දැකීම් සහ හැඟීම් සමූහයක් ගෙන එයි. Ether Ease ඔබට සෑම අර්ථවත් මොහොතක්ම ග්‍රහණය කර ගැනීමට අවකාශය ලබා දෙයි:

- දවසේ හොඳම දේ: අද ඔබේ ජීවිතයට ප්‍රීතිය ගෙන දුන් දේ ආවර්ජනය කර ලියන්න.
- දවසේ නරකම දේ: ඔබ මුහුණ දුන් අභියෝග හඳුනාගෙන වාර්තා කරන්න.
- දවසේ මනෝභාවය: විස්තරාත්මක ටැග් සමඟ දවසේ ඔබේ සාමාන්‍ය චිත්තවේගීය තත්ත්වය හඳුනාගෙන වර්ග කරන්න.
දවසේ ක්‍රියාකාරකම්: ප්‍රවණතා හඳුනා ගැනීමට ඔබේ හැඟීම් දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ කරන්න.

සමාලෝචනය සහ පරාවර්තනය
අපගේ සමාලෝචන තිරය ඔබට ඔබගේ අතීත ඇතුළත් කිරීම් දෙස ආපසු හැරී බැලීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ප්‍රීතිමත්, පරාවර්තක හෝ අභියෝගාත්මක දිනවල රටා සොයා ගැනීමට මනෝභාවය අනුව පෙරහන් කරන්න.

ප්‍රස්ථාර සමඟ දෘශ්‍ය විශ්ලේෂණය
ඔබට එය දෘශ්‍යමාන කළ හැකි විට ස්වයං විමර්ශනය වඩාත් පැහැදිලි වේ:

- හැඟීම් සටහන: කාලයත් සමඟ ඔබේ හැඟීම්වල වාර ගණන නිරීක්ෂණය කරන්න.
- වර්ගය අනුව හැඟීම් ප්‍රස්ථාරය: එයට සෘණ, මධ්‍යස්ථ සහ ධනාත්මක හැඟීම්වල අනුපාතය ඇතුළත් වේ.
- ක්‍රියාකාරකම් සටහන: ඔබේ මනෝභාවයන් සමඟ ගැලපෙන ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගන්න.