Trigger 트리거 - 시작은 가볍게 실행을 빠르게
සියලුදෙනටාම
info
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ආයුබෝවන්, මෙය ප්රේරක යෙදුම් කණ්ඩායමයි.
ඔබගෙන් කිසිවෙකු බොහෝ විට අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේද නැතහොත් ඔබ කළ යුතු දේට ප්රමුඛත්වය දීමේ ගැටලුවක් තිබේද? පුනරාවර්තන කාර්යයන් නිසා ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?
Trigger යනු ADHD, උදාසීනත්වය, හෝ VAST (විශාල අවධානයට ලක්වන ලක්ෂණය) හේතුවෙන් අවධානය යොමු කිරීමට හෝ ධාවනය කිරීමට අපහසු පුද්ගලයින්ගේ දෛනික ජීවිතයට සහ ඵලදායිතාවයට සහාය වන අභිරුචිකරණය කළ කාර්ය කළමනාකරණ යෙදුමකි.
'අවධානය පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා', 'ප්රමුඛතා සැකසීමේ දුෂ්කරතා' සහ 'දුර්වල මතකය සහ සාන්ද්රණය' වැනි ADHD හි මූලික ගැටළු විසඳීම කෙරෙහි ප්රේරක අවධානය යොමු කරයි.
- ප්රධාන ලක්ෂණ
[ප්රේරකය ආරම්භ කරන්න]
ඔබට ආරම්භ කිරීමට අපහසුද? ඔබ ආරම්භ කරන අවම ක්රියාව වන ප්රේරකයෙන් පටන් ගනිමු!
[ප්රමුඛතා වර්ග කිරීමේ කාර්යය]
කාලසීමාවන් සහ ඔබගේ කාර්යයේ බලපෑම සරලව සකසන්න. බලපෑම සහ හදිසිතාව අනුව අපි ඒවා ස්වයංක්රීයව වර්ග කරන්නෙමු!
[Pomodoro Timer]
සමාධිය අවශ්ය දෙයක්ද? මිනිත්තු 25 ක් සඳහා එය උත්සාහ කරන්න, වැඩි නොවේ, අඩු නොවේ!
[අහඹු සිතුවිලි වාර්තාව]
ඔබට මතකයට එන වෙනත් දේවල් හෝ සිතුවිලි තිබේද, නමුත් ඔබට ඒවා අමතක වේ යැයි කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? කණගාටු නොවන්න, එය ලියන්න!
[කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ප්රතිඵල තිරයක් ලබා දෙන්න]
ටයිමරය ක්රියාත්මක වන අතරතුර ඔබේ සටහන් සහ ජයග්රහණ පරීක්ෂා කිරීමෙන් අභිප්රේරණය වී සිටින්න!
“හැමෝටම ADHD!
ඔබේ මොළයට සුපිරි බලයක් ඇත.
සාමාන්ය මිනිසුන්ට වඩා නිර්මාණශීලීයි
එය විශාල අභියෝගාත්මක හැකියාවන් ඇති මොළයකි.
කෙසේ වෙතත්, ගැටලුව හොඳින් පාලනය වේ.
ඒක නිකන් නෑ.
වෙනත් විදිහකින්
මට ඔයාගේ ෆෙරාරි එකේ මෝටරය තියෙනවා
"එය බයිසිකල් තිරිංග ඇත."
- John Ratey, මහාචාර්ය Ed Hallowell -
ඊට පස්සේ අපි හොඳට බ්රේක් දැම්මා
ඔබට ඔබව පාලනය කළ හැකි යාන්ත්රණයක් ඔබ සොයා ගන්නා තාක් කල්,
ඔබ අදහස් කළේ මේ අය නිමක් නැති හැකියාවන් දිග හැරිය හැකි අය බවයි, නේද?!
ප්රේරක සමඟ,
කුඩා නමුත් ස්ථාවර වෙනස්කම් කරන්න
අපි හැමෝටම අපේම හැකියාවක් තියෙනවා
යෙදවිය හැකි ෆෙරාරි බවට වර්ධනය වන්න!
ඔබගෙන් කිසිවෙකු බොහෝ විට අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේද නැතහොත් ඔබ කළ යුතු දේට ප්රමුඛත්වය දීමේ ගැටලුවක් තිබේද? පුනරාවර්තන කාර්යයන් නිසා ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?
Trigger යනු ADHD, උදාසීනත්වය, හෝ VAST (විශාල අවධානයට ලක්වන ලක්ෂණය) හේතුවෙන් අවධානය යොමු කිරීමට හෝ ධාවනය කිරීමට අපහසු පුද්ගලයින්ගේ දෛනික ජීවිතයට සහ ඵලදායිතාවයට සහාය වන අභිරුචිකරණය කළ කාර්ය කළමනාකරණ යෙදුමකි.
'අවධානය පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා', 'ප්රමුඛතා සැකසීමේ දුෂ්කරතා' සහ 'දුර්වල මතකය සහ සාන්ද්රණය' වැනි ADHD හි මූලික ගැටළු විසඳීම කෙරෙහි ප්රේරක අවධානය යොමු කරයි.
- ප්රධාන ලක්ෂණ
[ප්රේරකය ආරම්භ කරන්න]
ඔබට ආරම්භ කිරීමට අපහසුද? ඔබ ආරම්භ කරන අවම ක්රියාව වන ප්රේරකයෙන් පටන් ගනිමු!
[ප්රමුඛතා වර්ග කිරීමේ කාර්යය]
කාලසීමාවන් සහ ඔබගේ කාර්යයේ බලපෑම සරලව සකසන්න. බලපෑම සහ හදිසිතාව අනුව අපි ඒවා ස්වයංක්රීයව වර්ග කරන්නෙමු!
[Pomodoro Timer]
සමාධිය අවශ්ය දෙයක්ද? මිනිත්තු 25 ක් සඳහා එය උත්සාහ කරන්න, වැඩි නොවේ, අඩු නොවේ!
[අහඹු සිතුවිලි වාර්තාව]
ඔබට මතකයට එන වෙනත් දේවල් හෝ සිතුවිලි තිබේද, නමුත් ඔබට ඒවා අමතක වේ යැයි කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? කණගාටු නොවන්න, එය ලියන්න!
[කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ප්රතිඵල තිරයක් ලබා දෙන්න]
ටයිමරය ක්රියාත්මක වන අතරතුර ඔබේ සටහන් සහ ජයග්රහණ පරීක්ෂා කිරීමෙන් අභිප්රේරණය වී සිටින්න!
“හැමෝටම ADHD!
ඔබේ මොළයට සුපිරි බලයක් ඇත.
සාමාන්ය මිනිසුන්ට වඩා නිර්මාණශීලීයි
එය විශාල අභියෝගාත්මක හැකියාවන් ඇති මොළයකි.
කෙසේ වෙතත්, ගැටලුව හොඳින් පාලනය වේ.
ඒක නිකන් නෑ.
වෙනත් විදිහකින්
මට ඔයාගේ ෆෙරාරි එකේ මෝටරය තියෙනවා
"එය බයිසිකල් තිරිංග ඇත."
- John Ratey, මහාචාර්ය Ed Hallowell -
ඊට පස්සේ අපි හොඳට බ්රේක් දැම්මා
ඔබට ඔබව පාලනය කළ හැකි යාන්ත්රණයක් ඔබ සොයා ගන්නා තාක් කල්,
ඔබ අදහස් කළේ මේ අය නිමක් නැති හැකියාවන් දිග හැරිය හැකි අය බවයි, නේද?!
ප්රේරක සමඟ,
කුඩා නමුත් ස්ථාවර වෙනස්කම් කරන්න
අපි හැමෝටම අපේම හැකියාවක් තියෙනවා
යෙදවිය හැකි ෆෙරාරි බවට වර්ධනය වන්න!
ADHD, උදාසීනත්වය, VAST සාන්ද්රණය සහ ක්රියාත්මක කිරීම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන කාලසටහන කළමනාකරණය සහ Pomodoro
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- දත්ත සංකේතනය කර නැත
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
ADHD, 무기력, VAST의 집중력, 실행력 증진을 돕는 일정관리 및 뽀모도로
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+821021885012
සංවර්ධක පිළිබඳව
조아연
dddx0208@naver.com
South Korea