ව්යාජ යනු පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා සාදන ලද යෙදුමයි. සෑම දිනකම, ඔබේ පුහුණුවට ප්රවේශ වන්න, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: වැඩිදියුණු කිරීම.
💥 පැහැදිලි සහ අවධානය යොමු කළ දෛනික සැසි
සෑම දිනකම, ඔබේ පුහුණුකරුගේ ක්රමලේඛනය සොයා ගන්න: උණුසුම් කිරීම, ප්රධාන කොටස, උපාංග... කුමක් කළ යුතුද සහ ඇයි දැයි හරියටම දැන ගන්න.
🏋️ ඔබගේ PR පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබගේ පුද්ගලික වාර්තා ලොග් කරන්න, ඔබේ පරිණාමය අනුගමනය කරන්න, සහ එක් එක් සන්ධිස්ථානය සමරන්න.
📹 ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ ප්රතිපෝෂණ බෙදා ගන්න
එක් එක් වාරණ-සටහන් හෝ ඔබට හැඟුණු ආකාරය පසු ඔබේ පුහුණුකරු ප්රතිපෝෂණය ලබා දෙන්න. ඔබ කොතැනක සිටියත් සම්බන්ධව සිටින්න.
🎯 සවිස්තරාත්මක අභ්යාස
නිරූපණ වීඩියෝ නරඹන්න සහ එක් එක් චලනය සඳහා ඔබේ කාර්ය සාධන ඉතිහාසය බලන්න.
ව්යාජ සමඟ, එය ඔබ, ඔබේ වැඩසටහන සහ ඔබේ ප්රගතිය පමණි.
fluff නැත. සද්ද නෑ. ප්රතිඵල විතරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 ඉල් 26