Avoid Distracting Apps – Focus
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Delay Distracting Apps ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබේ කාලය ප්‍රතිසාධනය කිරීමෙන් වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උදවු කරයි. ඔබගේ දුරකථනය ලබා ගැනීමේ පුරුද්ද නැවැත්වීමෙන් ඔබේ තිර කාලය අඩු කරන්න - සහ අනුචලනය නතර කරන්න. ඔබට යෙදුමකට ප්‍රවේශ වීමට අවශ්‍ය සෑම අවස්ථාවකම සවිඥානික තේරීමක් කිරීමෙන් ඔබේ කාලය, අවධානය සහ අවධානය නැවත ලබා ගන්න. සාමාන්‍ය ප්‍රමාද අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ යෙදුම් පාරිභෝගිකයෙකු දිනකට මිනිත්තු 78කට වඩා වැඩි තිර කාලය ඉතිරි කරයි.* සතියකට එය උත්සාහ කර එය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන ආකාරය බලන්න!
🎯 වෙත යෙදුම භාවිතා කරන්න
- පෙරනිමියෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන යෙදුම් සහ දැනුම්දීම් අවහිර කරන්න
- ඔබට අවහිර කිරීමට අවශ්‍ය යෙදුම් පමණක් තෝරන්න
- අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ බාධකයක් සමඟ දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමෙන් යෙදුම් අවහිර කිරීම ඉවත් කරන්න
- ඔබ කැමති අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ බාධකය තෝරන්න, නැතහොත් එය අපහසු කිරීමට සසම්භාවී යන්න
- ඔබගේ යෙදුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේදැයි තෝරන්න
- විවිධ කාලසටහන් මත විවිධ යෙදුම් අවහිර කරන්න
- ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඔබගේ තිර කාලය තේරුම් ගන්න
එය ඵලදායි තරම් සරල ය: ඔබ එය දැනුවත් කිරීමෙන් පමණක් ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය අඩු කරනු ඇත. ඩිලේ ඩිස්ට්‍රැක්ටින් ඇප් යනු නොදැනුවත්වම සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයේ ගැටලුව එහි මූලයෙන් විසඳන ෆෝකස් යෙදුමයි. එය දිගුකාලීන පදනමක් මත ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
යෙදුම ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ එය සම්පුර්ණයෙන්ම ස්වයංක්‍රීය වන බැවිනි - සහ ඔබේ ක්‍රියාවන් සිදු වන විට ඒවා ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඔබට බල කරයි.
🤳 සමබර සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය
යෙදුම් භාවිතය සාමාන්‍යයෙන් 57% කින් පහත වැටේ
🧑💻 ඵලදායිතාව
වසරකට තවත් සති දෙකක් සමාජ මාධ්‍යවල ගත නොකිරීම - ඔබේ ව්‍යාපෘතිවල වැඩ කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට!
🙏 මානසික සෞඛ්‍යය
ඉහළ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වේ.
⚡️ ADHD සහනය
පරිශීලකයන් "ADHD සහන සඳහා ශුද්ධ ග්රේල්" ලෙස ප්රශංසා කරයි.
🏃 ක්රීඩා
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය අඩුවීම ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි.
🛌 වඩා හොඳින් නිදාගන්න
ඔබ නින්දට යාමට පෙර සහ අවදි වූ වහාම සිහිකල්පනාවෙන් තොරව අනුචලනය කිරීම වළක්වන්න.
ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයට කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන බලපෑමක් ඔබ දකිනු ඇත:
1. සිහිසුන් දුරකථන පුරුදු වහාම වලක්වනු ලැබේ ("මට එම යෙදුම විවෘත කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ ඇයි?") සහ
2. දිගු කාලීන පුරුදු වෙනස් වන්නේ මෙම යෙදුම් ඔබේ මොළයට අඩු ආකර්ශනීය බවක් පෙනෙන නිසා (ඔවුන්ගේ "ඉල්ලුම මත ඩොපමයින්" බලපෑම මැකී යයි).
🚀🏄👭🎾👪📈 සඳහා ඔබේ අලුතින් ප්‍රකෘතිමත් වූ නිදහස් කාලය භාවිතා කරන්න
- මිතුරන් බලන්න
- ව්යායාමය
- ලොක්කා වගේ පැති කඩිමුඩියේ
- පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත
- නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න
සියලුම නව අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ යෙදුම් බාගන්න - නොමිලේ අවධානය යොමු කරන්න!!!
🎯 වෙත යෙදුම භාවිතා කරන්න
- පෙරනිමියෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන යෙදුම් සහ දැනුම්දීම් අවහිර කරන්න
- ඔබට අවහිර කිරීමට අවශ්‍ය යෙදුම් පමණක් තෝරන්න
- අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ බාධකයක් සමඟ දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමෙන් යෙදුම් අවහිර කිරීම ඉවත් කරන්න
- ඔබ කැමති අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ බාධකය තෝරන්න, නැතහොත් එය අපහසු කිරීමට සසම්භාවී යන්න
- ඔබගේ යෙදුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේදැයි තෝරන්න
- විවිධ කාලසටහන් මත විවිධ යෙදුම් අවහිර කරන්න
- ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඔබගේ තිර කාලය තේරුම් ගන්න
එය ඵලදායි තරම් සරල ය: ඔබ එය දැනුවත් කිරීමෙන් පමණක් ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය අඩු කරනු ඇත. ඩිලේ ඩිස්ට්‍රැක්ටින් ඇප් යනු නොදැනුවත්වම සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයේ ගැටලුව එහි මූලයෙන් විසඳන ෆෝකස් යෙදුමයි. එය දිගුකාලීන පදනමක් මත ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
යෙදුම ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ එය සම්පුර්ණයෙන්ම ස්වයංක්‍රීය වන බැවිනි - සහ ඔබේ ක්‍රියාවන් සිදු වන විට ඒවා ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඔබට බල කරයි.
🤳 සමබර සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය
යෙදුම් භාවිතය සාමාන්‍යයෙන් 57% කින් පහත වැටේ
🧑💻 ඵලදායිතාව
වසරකට තවත් සති දෙකක් සමාජ මාධ්‍යවල ගත නොකිරීම - ඔබේ ව්‍යාපෘතිවල වැඩ කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට!
🙏 මානසික සෞඛ්‍යය
ඉහළ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වේ.
⚡️ ADHD සහනය
පරිශීලකයන් "ADHD සහන සඳහා ශුද්ධ ග්රේල්" ලෙස ප්රශංසා කරයි.
🏃 ක්රීඩා
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය අඩුවීම ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි.
🛌 වඩා හොඳින් නිදාගන්න
ඔබ නින්දට යාමට පෙර සහ අවදි වූ වහාම සිහිකල්පනාවෙන් තොරව අනුචලනය කිරීම වළක්වන්න.
ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයට කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන බලපෑමක් ඔබ දකිනු ඇත:
1. සිහිසුන් දුරකථන පුරුදු වහාම වලක්වනු ලැබේ ("මට එම යෙදුම විවෘත කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ ඇයි?") සහ
2. දිගු කාලීන පුරුදු වෙනස් වන්නේ මෙම යෙදුම් ඔබේ මොළයට අඩු ආකර්ශනීය බවක් පෙනෙන නිසා (ඔවුන්ගේ "ඉල්ලුම මත ඩොපමයින්" බලපෑම මැකී යයි).
🚀🏄👭🎾👪📈 සඳහා ඔබේ අලුතින් ප්‍රකෘතිමත් වූ නිදහස් කාලය භාවිතා කරන්න
- මිතුරන් බලන්න
- ව්යායාමය
- ලොක්කා වගේ පැති කඩිමුඩියේ
- පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත
- නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න
සියලුම නව අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ යෙදුම් බාගන්න - නොමිලේ අවධානය යොමු කරන්න!!!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
