En calma en el quirófano

Softwhisper

මෙම යෙදුම ගැන

එය මෙහෙයුම් මැදිරිය විට සාංකාව හේතු රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ හෝ පරීක්ෂණ වර්ග මුහුණ හෝ ඇතුල් පෙර මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා පුහුණු වැඩසටහනක්.

මෙම වැඩසටහන විශ්වාසය ශක්තිමත් සහ සැත්කම් පෙර විශාදය අඩු කිරීමට අභ්යාස ඉදිරිපත් කරයි, හා තිර තුන පුරා පීපීපී ලෙස සංවර්ධනය:

    1. වැඩසටහන විස්තර කර ඇත අතර සාමාන්ය මාර්ගය තුළ විනාඩි කිහිපයක් ක වීඩියෝව දර්ශනය කළ හැකි ආදාන තිරය මෙහෙයුම් මැදිරිය ඇතුළු ඉදිරියේ ප්රදර්ශනය කර ඇත.
    2. සරල අභ්යාස හෝ ශක්තිය, ධෛර්යය සහ ඔබේ සම්පත් ශක්තිමත් හා යෝජිත ගිවිසුම පෙර මානසික ආතතිය ටෙස්ට් අඩු කිරීමට හැකියාව උත්පාදනය කිරීමට සැලසුම් කර ශක්තිජනක පිළිවෙත් මාලාවක් මත දෙවන තිරය.

    විකල්ප දෙකක් යෝජිත

       i. පරීක්ෂණ හෝ සැත්කම් කාලය තුළ නියමිත අතර, සූදානම් කිරීම මාසයක් පමණ අවම වශයෙන් ගිණුම් විට දිගු වැඩසටහන.
       ii. කෙටි වැඩසටහන, අදාළ පරීක්ෂණ සැත්කම් විට අනපේක්ෂිත මතු සහ සකස් කිරීමට දින හෝ පැය ගිණුම්. මෙම විකල්පය දී, තෝරාගත් අභ්යාස අවස්ථාව වනවිට පුහුණු වීමට ඉදිරිපත් වේ
ඔබ.

    3. තුන්වන තිරය අපි ඔබ පරීක්ෂණ හෝ මැදිහත් සම්මත වී ඇති අතර ප්රයෝජනවත් තක්සේරු කිරීමට මෙම යෙදුම තත්ත්වය මුහුණ දීමට සිදු වී ඇති බව පසුව ඔබ මවාගන්න ඔබට ආරාධනා කරන.

මෙම වැඩසටහන ඔවුන් මනෝචිකිත්සකයන්, සායනික මනෝවිද්යාඥයින්, ශල්ය හා විශ්ව විද්යාල රෝහල් ලා පැස් සහ මැඩ්රිඩ් ස්වතන්ත්ර විශ්ව විද්යාලයේ ජාතික සෞඛ්ය පද්ධතිය ස්පාඤ්ඤ තුල වැඩ මානසික සෞඛ්ය හෙද හා මෙහෙයුම් මැදිරිය හවුල් වී ඇත කරන කණ්ඩායමක් විසින් සංවර්ධනය කර ඇත.

මෙම වැඩසටහන කාංසාව අඩු කිරීමට වෙනත් මැදිහත්වීම් මත පදනම් නිර්මාණය ඇති අතර, මාරාවේශය ආකල්පය හා භාවිතය මත පදනම් වේ, අන්තර්ජාතික විද්යාත්මක පොත් පත් සහ සායනික අත්දැකීමක් දත්ත මත.

මෙම වැඩ සටහන මගින් ඔබ අභ්යාස කිරීමට පෙර ඔබගේ මානසික රාජ්ය තක්සේරුවක් කිරීමට හා ඔබ විසින් සිදු පසු නැවත එය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. මෙම ඇගයීම වැදගත් වන අතර දැනුවත් කිරීමට හා ව්යායාම ඇති කරන බව වහාම ප්රතිලාභ මවාගන්න ක්රමයක්.

සහභාගී වන බව වෛද්ය කණ්ඩායම මත රඳා අමතරව ඔබ ඔබේ ශක්තීන් හා අභ්යන්තර සම්පත් ආරම්භ කිරීමට ඔබේ ම අවශ්යතාව රචනාවන්, මෙම අභ්යාස හිතකාමී භාවිතය හරහා ඔබේ ම සත්කාර සහභාගි විය හැකිය.

අලුත් මොනවාද

Mejoras de rendimiento