HOW TO CONTROL ANGER
දැන්වීම් අඩංගුය
3.3star
සමාලෝචන 35ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
කෝපය අවශ්යයෙන්ම නරක දෙයක් නොවේ. මෙය සෑම කෙනෙකුටම වරින් වර දැනෙනවා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික හැඟීම් ය. ඉඳ හිට කෝපය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න විය හැක. එය ඔබ ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ හා තත්වයන් සමඟ කටයුතු උපකාරී වේ.
ඒ සඳහා බොහෝ නිතර නැඟිට එය පාලනය කරගැනීමට සමාධිගත විට කෝපය ගැටළුවක් බවට පත් වෙයි. කෝපයක් ගැටලුව ඔබේ ජීවිතයේ සියලු අංග මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති විය හැකිය. එය ඔබගේ සබඳතා හා පවුල් ජීවිතය හානිකර බලපෑම්, රැකියාව සහ ඔබේ සෞඛ්ය පුළුවන්.
එහෙත් වාසනාවකට මෙන් ඔබ ඔබේ කෝපය සමග ගනුදෙනු උපකාර කළ හැකි බොහෝ උපාය මාර්ග වේ. ඔබ උණුසුම්-ප්රධානත්වයෙන් පුද්ගලයා නම්, ඔබට ඔබේ ඇඟිලි තැත්කලද හා ක්ෂණිකව සන්සුන්ව හා දොට්ට ආපසු බවට පත් විය නොහැකි ය. නමුත් මෙම මාර්ගෝපදේශය මෙම පහසු පසු ඉඟි ඔබේ කෝපය පාලනය සහ ඔබේ ජීවිතය හානි වීම වැලැක්වීම සඳහා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඔබට හැකි වෙනවා.
කෝපය සාමාන්යයෙන් සෑම නරකම පිටතට ගෙනෙන හා නිරන්තරයෙන් අමාරුවේ ජනතාව ලැබෙන හා බොහෝ විට, කෝපය පිපිරීමක් පුද්ගලයා ප්රියජනක බොහෝ දේවල් මෙසේ සිදු කරන හැඟීම් ය.
අපේ කෝපය පාලනය කරන ආකාරය ඉගෙන නම් අපේ ජීවිතය සහ අප අවට සිටින අයගේ ජීවිත වඩා හොඳ වනු ඇත.
එය ඇතැම් විට කෝපයට ලබා ගැනීමට කමක්නෑ, කෝපය ස්වභාවික, මානව හැඟීම්, නමුත් අපි බොහෝ විට තරහ ගන්න විට එය හරි නෑ. එය අපගේ ජීවිතය තුළ වැරදි දෙයක් නොමැති බවයි. එය උදව් කිරීමට නොව සන්සුන් ඵලදායී ආකාරයෙන් මෙහෙ ඉන්නවා, මේ අප මෙම මාර්ගෝපදේශය නිර්මාණය කර ඇති නිසයි.
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ඇතුළත්:
- කෝපය යමක් ඔබ ක්රෂ් පාලනය නමුත් යුත්තේ ඇයි?
- කොහොමද කෝපය කළමනාකරණ සඳහා ඔබට උදව් කල හැකිය.
- ඔබේ කෝපය පිටුපස ඇත්තටම මොකක්ද ගවේෂණය කරන්න.
- ඔබේ කෝපය අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා දැනුවත් විය.
- වහාම සිසිල් කිරීමට සරල ක්රම ඉගෙන ගන්න
- මෙම කෝපය කෝපය කළමනාකරණ වඩා හොඳ දෙයක් ඒ තාක්ෂණය
-5 හැකි ඉක්මනින් ලෙස Rage කඩාකප්පල් කිරීමට විවිධ මාර්ග.
--- සහ තවත්.
අප සෑම විටම කෝප වී ඇත. එය මිතුරා, වැඩ දී දැඩි නොසතුටට හේතුවක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් දෙයක් එක්ක සටන් වේවා, කෝපය කවදාවත් ප්රසන්න අත්දැකීමක් වේ. නමුත් එය කෙසේ වෙතත් ඒ-අප්රසන්න-කෝපය මානව වීම කොටසක් ලොකු සහනයක් වෙනවා. අඩු තරමේ යම් කෝපය පැවැත්ම සඳහා අවශ්ය වේ. අපි කර්ජනය කරන විට, අපි කලහකාරී හැගීම් සහ හැසිරීම් සංවර්ධනය. මෙය අපට අප සටන් කිරීමට හා ආරක්ෂා කිරීමට ඉඩ දෙයි.
නමුත්, කෝපය නිතර නිතර හෝ දැඩි කථාංග ඔබ හෝ ඔබ වටා ජනතාව සඳහා හොඳ නැත. ඔබ බොහෝ විට පිස්සු නටන සොයා නම්, චෙක් ඔබේ කෝපය තබා ගැනීමට සහ පොදුවේ කෝපය පාලනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මෙම ඉඟි උත්සාහ කරන්න!
යෙදුම විශේෂාංග:
- ගැඹුරු මාර්ගෝපදේශය සහ පැහැදිලි කිරීම්
- පහසු කියවන්න කිරීම
- සරල Navigation
- Sharable අන්තර්ගත
ඒ සඳහා බොහෝ නිතර නැඟිට එය පාලනය කරගැනීමට සමාධිගත විට කෝපය ගැටළුවක් බවට පත් වෙයි. කෝපයක් ගැටලුව ඔබේ ජීවිතයේ සියලු අංග මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති විය හැකිය. එය ඔබගේ සබඳතා හා පවුල් ජීවිතය හානිකර බලපෑම්, රැකියාව සහ ඔබේ සෞඛ්ය පුළුවන්.
එහෙත් වාසනාවකට මෙන් ඔබ ඔබේ කෝපය සමග ගනුදෙනු උපකාර කළ හැකි බොහෝ උපාය මාර්ග වේ. ඔබ උණුසුම්-ප්රධානත්වයෙන් පුද්ගලයා නම්, ඔබට ඔබේ ඇඟිලි තැත්කලද හා ක්ෂණිකව සන්සුන්ව හා දොට්ට ආපසු බවට පත් විය නොහැකි ය. නමුත් මෙම මාර්ගෝපදේශය මෙම පහසු පසු ඉඟි ඔබේ කෝපය පාලනය සහ ඔබේ ජීවිතය හානි වීම වැලැක්වීම සඳහා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඔබට හැකි වෙනවා.
කෝපය සාමාන්යයෙන් සෑම නරකම පිටතට ගෙනෙන හා නිරන්තරයෙන් අමාරුවේ ජනතාව ලැබෙන හා බොහෝ විට, කෝපය පිපිරීමක් පුද්ගලයා ප්රියජනක බොහෝ දේවල් මෙසේ සිදු කරන හැඟීම් ය.
අපේ කෝපය පාලනය කරන ආකාරය ඉගෙන නම් අපේ ජීවිතය සහ අප අවට සිටින අයගේ ජීවිත වඩා හොඳ වනු ඇත.
එය ඇතැම් විට කෝපයට ලබා ගැනීමට කමක්නෑ, කෝපය ස්වභාවික, මානව හැඟීම්, නමුත් අපි බොහෝ විට තරහ ගන්න විට එය හරි නෑ. එය අපගේ ජීවිතය තුළ වැරදි දෙයක් නොමැති බවයි. එය උදව් කිරීමට නොව සන්සුන් ඵලදායී ආකාරයෙන් මෙහෙ ඉන්නවා, මේ අප මෙම මාර්ගෝපදේශය නිර්මාණය කර ඇති නිසයි.
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ඇතුළත්:
- කෝපය යමක් ඔබ ක්රෂ් පාලනය නමුත් යුත්තේ ඇයි?
- කොහොමද කෝපය කළමනාකරණ සඳහා ඔබට උදව් කල හැකිය.
- ඔබේ කෝපය පිටුපස ඇත්තටම මොකක්ද ගවේෂණය කරන්න.
- ඔබේ කෝපය අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා දැනුවත් විය.
- වහාම සිසිල් කිරීමට සරල ක්රම ඉගෙන ගන්න
- මෙම කෝපය කෝපය කළමනාකරණ වඩා හොඳ දෙයක් ඒ තාක්ෂණය
-5 හැකි ඉක්මනින් ලෙස Rage කඩාකප්පල් කිරීමට විවිධ මාර්ග.
--- සහ තවත්.
අප සෑම විටම කෝප වී ඇත. එය මිතුරා, වැඩ දී දැඩි නොසතුටට හේතුවක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් දෙයක් එක්ක සටන් වේවා, කෝපය කවදාවත් ප්රසන්න අත්දැකීමක් වේ. නමුත් එය කෙසේ වෙතත් ඒ-අප්රසන්න-කෝපය මානව වීම කොටසක් ලොකු සහනයක් වෙනවා. අඩු තරමේ යම් කෝපය පැවැත්ම සඳහා අවශ්ය වේ. අපි කර්ජනය කරන විට, අපි කලහකාරී හැගීම් සහ හැසිරීම් සංවර්ධනය. මෙය අපට අප සටන් කිරීමට හා ආරක්ෂා කිරීමට ඉඩ දෙයි.
නමුත්, කෝපය නිතර නිතර හෝ දැඩි කථාංග ඔබ හෝ ඔබ වටා ජනතාව සඳහා හොඳ නැත. ඔබ බොහෝ විට පිස්සු නටන සොයා නම්, චෙක් ඔබේ කෝපය තබා ගැනීමට සහ පොදුවේ කෝපය පාලනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මෙම ඉඟි උත්සාහ කරන්න!
යෙදුම විශේෂාංග:
- ගැඹුරු මාර්ගෝපදේශය සහ පැහැදිලි කිරීම්
- පහසු කියවන්න කිරීම
- සරල Navigation
- Sharable අන්තර්ගත
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.1
සමාලෝචන 30ක්
අලුත් මොනවාද
- How To Control Anger
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
