My Personal Running Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
My Personal Running Coach යෙදුම සමඟින් ඔබට ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ධාවන පුහුණු වැඩසටහන නිර්මාණය කළ හැකි අතර පුහුණුකරුවන් වන Roberto Martini සහ Daniele Gaiola ගේ උපදෙස් වලට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබේ ප්‍රගතිය දවසින් දවස නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
යෙදුම තුළ ඔබට හැකි වනු ඇත:
📇 ඔබේ අභිරුචි පටිත්ත සාදන්න
🧡 ඔබේ Fcmax නිරීක්ෂණය කර ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව ඔබේ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න
📈 සුරකින්න සහ සැමවිටම ඔබගේ පුද්ගලික හොඳම දේ නිරීක්ෂණය කර ඒවා මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණු වේගය ගණනය කරන්න
⚖️ ඔබේ සිරුරේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න
😊 ඔබේ දෛනික සංවේදනයන් ඒවාට අනුව වැඩසටහන වෙනස් කිරීමෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
📲 ඔබගේ Strava ගිණුම යෙදුමට සම්බන්ධ කිරීමේ හැකියාවට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබේ ව්‍යායාම සමමුහුර්ත කරන්න
යෙදුම තුළ පුහුණුව, සෑම විටම ලබා ගත හැකි පුහුණුකරුවන්ගේ වීඩියෝ, ධාවන ලෝකයට අදාළ අදහස් සහ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට අභ්‍යන්තර කතාබස්, ගැටළු ඇති විට ඔබට උපකාර කිරීමට තාක්ෂණික සහාය කතාබස් වැනි තවත් බොහෝ කාර්යයන්.
ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව, ආරම්භකයින් සඳහා ආකෘති පත්‍රවල සිට උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ආකෘති දක්වා, මාර්ගයේ සහ මංපෙත් ධාවනය සඳහා, 5 හෝ 10km වැනි කෙටි දුර සිට ultramaratons 🚀 දක්වා පෝරමය ජනනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
සියලුම කාඩ්පත් පුහුණුකරුවන් විසින් තනි තනිව ලියා ඇති අතර කාඩ්පත නිර්මාණය කිරීමට පෙර ඉදිරිපත් කරනු ලබන ප්‍රශ්නාවලියක් අනුව පවරනු ලැබේ.
ආරම්භකයින් සඳහා වන වැඩසටහන් නොමිලේ ලබා ගත හැකි අතර යෝජිත කාඩ්පත් වලට අදාළව වඩාත් උසස් වැඩසටහන් ඉතා ලාභදායී මිලකට ලබා ගත හැකි අතර ඔබට මාස 4ක් පුහුණු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ 🔥
යෙදුම තුළ ඔබට හැකි වනු ඇත:
📇 ඔබේ අභිරුචි පටිත්ත සාදන්න
🧡 ඔබේ Fcmax නිරීක්ෂණය කර ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව ඔබේ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න
📈 සුරකින්න සහ සැමවිටම ඔබගේ පුද්ගලික හොඳම දේ නිරීක්ෂණය කර ඒවා මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණු වේගය ගණනය කරන්න
⚖️ ඔබේ සිරුරේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න
😊 ඔබේ දෛනික සංවේදනයන් ඒවාට අනුව වැඩසටහන වෙනස් කිරීමෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
📲 ඔබගේ Strava ගිණුම යෙදුමට සම්බන්ධ කිරීමේ හැකියාවට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබේ ව්‍යායාම සමමුහුර්ත කරන්න
යෙදුම තුළ පුහුණුව, සෑම විටම ලබා ගත හැකි පුහුණුකරුවන්ගේ වීඩියෝ, ධාවන ලෝකයට අදාළ අදහස් සහ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට අභ්‍යන්තර කතාබස්, ගැටළු ඇති විට ඔබට උපකාර කිරීමට තාක්ෂණික සහාය කතාබස් වැනි තවත් බොහෝ කාර්යයන්.
ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව, ආරම්භකයින් සඳහා ආකෘති පත්‍රවල සිට උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ආකෘති දක්වා, මාර්ගයේ සහ මංපෙත් ධාවනය සඳහා, 5 හෝ 10km වැනි කෙටි දුර සිට ultramaratons 🚀 දක්වා පෝරමය ජනනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
සියලුම කාඩ්පත් පුහුණුකරුවන් විසින් තනි තනිව ලියා ඇති අතර කාඩ්පත නිර්මාණය කිරීමට පෙර ඉදිරිපත් කරනු ලබන ප්‍රශ්නාවලියක් අනුව පවරනු ලැබේ.
ආරම්භකයින් සඳහා වන වැඩසටහන් නොමිලේ ලබා ගත හැකි අතර යෝජිත කාඩ්පත් වලට අදාළව වඩාත් උසස් වැඩසටහන් ඉතා ලාභදායී මිලකට ලබා ගත හැකි අතර ඔබට මාස 4ක් පුහුණු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ 🔥
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Finalmente è online la versione 3.0!
Ora potrai:
- Generare dei programmi di allenamento che si adattano al 100% alle tue necessità grazie al nostro nuovo algoritmo
- Calcolare e memorizzare le tue zone di potenza in base alla FTP
- Comparare i ritmi di allenamenti in base a frequenza cardiaca, potenza, ritmo e sensazioni
- Adattare le tue schede in base ai tuoi feedback giornalieri
- Trovare maggiori dettagli all'interno dei tuoi allenamenti importati da Stava e in quelli in programma
Ora potrai:
- Generare dei programmi di allenamento che si adattano al 100% alle tue necessità grazie al nostro nuovo algoritmo
- Calcolare e memorizzare le tue zone di potenza in base alla FTP
- Comparare i ritmi di allenamenti in base a frequenza cardiaca, potenza, ritmo e sensazioni
- Adattare le tue schede in base ai tuoi feedback giornalieri
- Trovare maggiori dettagli all'interno dei tuoi allenamenti importati da Stava e in quelli in programma