1.- ඔබගේ උපාංගයෙන් සංගීතය සමඟ පුහුණු වන්න.
2.- පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැසි නිර්මාණය කිරීම.
3.- පුහුණු තීව්රතාවයන්හිදී වාදනය වන ගීත වින්යාස කරන්න.
4.- ප්රජාව විසින් නිර්මාණය කරන ලද නව පුහුණු සැසි සොයා ගන්න.
5.- ඉහළ වින්යාස විකල්ප.
6.- සහ තවත් බොහෝ දේ.
හයිට් සංගීතය සමඟින් ඔබට ඔබේම සංගීතයේ ව්යායාම කළ හැකිය. ප්රතිසාධන කාලයන් සමඟ කෙටි නමුත් තීව්ර ව්යායාම අතර HIIT ප්රත්යාවර්ත වන අතර ප්රතිරෝධය ලබා ගැනීමට සහ මේදය දහනය වැඩි දියුණු කිරීමට වඩාත් effective ලදායී පුහුණුවක් වේ.
ඔබේ mp3 ෆෝල්ඩරය විවෘත කර එක් එක් තීව්රතාවයට සවන් දීමට අවශ්ය ගීත තෝරන්න.
එක් එක් කාල පරිච්ඡේදයේ කාලසීමාව සහ වට ගණන වෙනස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන අවබෝධාත්මක අතුරු මුහුණතක් සමඟ ඔබට මෙම අභ්යාසයේ කාල සැකසුම් ඔබටම වෙනස් කළ හැකිය.
+ එක් එක් වෙනස් තීව්රතා කාල පරිච්ඡේදයන් සඳහා ඔබේම MP3 හැඩතල සංගීතය තෝරන්න.
+ සකස් කිරීමේ වේලාව, ව්යායාම කිරීම, ප්රකෘතිමත් වීම සහ කට්ටල ගණන වින්යාස කරන්න.
+ ඔබගේම ව්යායාම වින්යාසයන් සුරකින්න, ඒවා අපගේම තෝරාගත් පෙර ව්යායාම වලට එකතු කරන්න. (ටබාටා, ආදිය)
+ කම්පනය.
+ ශබ්ද හෝ හ. සමඟ වින්යාසගත කළ හැකි කවුන්ට් ඩවුන්.
+ පහසු සහ මිත්රශීලී කාලානුරූප සැකැස්ම.
ඔබේ යෝජනා jamonsoft@gmail.com වෙත යවන්න
යාවත්කාලීන කළේ
2024 අගෝ 22