集中｜勉強時間の記録管理・スマホ依存対策、資格学習・受験に

bondavi Inc.

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

"එය පරීක්ෂණයට පෙර වුවද, මම ටෙස්ට් ලියන්නෙකු වුවද, මට පාඩම් කිරීමට පෙළඹවීමක් දැනෙන්නේ නැත."
"අවසාන දිනය ආසන්න වුවද සුදුසුකම් විභාගයට පෙර වුවද මට රැකියාවට හෝ අධ්‍යයනයට අවධානය යොමු කළ නොහැක."
මේ වගේ මානුෂික ප්‍රශ්න තියෙන අය ඕන තරම් ඉන්නවා.

ඒත් කමක් නෑ.
එවැනි අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශ්වසනීය තාක්ෂණයක් තිබේ.
(එය "Pomodoro Technique" ලෙස හැඳින්වේ.)
ඔබ අධ්‍යයනය කරමින් සිටියත් රැකියාවක නිරත වුවත්, ඔබට ඔබේ කාලය පටිගත කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට සහ එකවර ස්මාර්ට්ෆෝන් ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීමට ටයිමරයක් භාවිත කළ හැක.

■ භාවිතා කරන ආකාරය
1. ඔබ ඉගෙනීමට හෝ වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා විට කාල සීමාවක් සැකසීමට ටයිමරයක් භාවිතා කරන්න.
2. ඔබ අවසන් වූ විට විවේකයක් ගන්න
3. එය නැවත නැවතත් කරන්න
මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඉතා සරල වන අතර, "එය වැඩ කරන්නේද?" ඔබගෙන්ම ඇසීමට අවශ්ය වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය උත්සාහ කළ පසු, එය පුදුම සහගත ලෙස ඵලදායී බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
මෙය නොමිලේ අධ්‍යයනය සහ කාර්යක්‍ෂමතා යෙදුමක් වන අතර එය කාල කළමනාකරණ තාක්‍ෂණය මත පදනම්ව පරිණාමය වී ඇති අතර එය සැබවින්ම යෙදුම භාවිතා කළ පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රතිපෝෂණ සමඟ පරිණාමය වී ඇත.


■ මෙම යෙදුමේ විශේෂාංග
1. නිතර භාවිතා කරන වේලාවන් සඳහා ටයිමරයක් සකසන්න
වැඩ සඳහා: විනාඩි 10, විනාඩි 25, විනාඩි 60
විවේක සඳහා: විනාඩි 1, විනාඩි 5, විනාඩි 30
ඔබට එය ඔබගේ අධ්‍යයනය හෝ වැඩ අන්තර්ගතය සහ අභිප්‍රේරණය අනුව නිදහසේ සැකසිය හැක.

2. සාන්ද්‍රණ මට්ටම සහ සතියේ දිනය අනුව ප්‍රස්ථාර සමාලෝචනය කරන්න
"මේ වෙනකම් මට සැලසුම් කරපු විදියටම පාඩම් කරන්න පුළුවන් වුනා. හොඳයි."
"මම හිතන්නේ මට ටෙලි වැඩ කරන දවස් ගැන අවධානය යොමු කරන්න බැහැ. මම මීට වඩා සිහියෙන් ඉන්න ඕන."
"මට පැවරුම්/ගෙදර වැඩ කරන්න පෙලඹීමක් දැනෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා මම ඒක කාර්යක්ෂමව කරන්නේ නැහැ. අපි කාලය සීමා කරලා ඉක්මනට ඉවර කරමු."
අධ්‍යයන ක්‍රම සහ වැඩ කාලසටහන් සමාලෝචනය කිරීමේදී එය ප්‍රයෝජනවත් බව පෙනේ.

3. තීරුවෙන් සාන්ද්රණය සඳහා ඉඟි ඉගෙන ගන්න
・ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වීම ගැන ඉගෙන ගන්න සහ වළක්වා ගන්න
・කාල සීමාවක් තිබීම හොඳ ඇයි
- ඒකාග්‍රතාවයට බාධා කරන දේවල් කිරීම නවත්වන්න
・වැඩේ වැදගත්කම → විවේකය → වැඩ කාල පරතරයන්
අපි අධ්‍යයනයටත් වැඩටත් ප්‍රයෝජනවත් තීරු සකස් කර ඇත්තෙමු.


■ මෙම පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කර ඇත
・උසස් පාසල්/විශ්වවිද්‍යාල ප්‍රවේශ විභාග සඳහා සූදානම් වන සිසුන්
・පරීක්ෂණ සඳහා ඉගෙනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කැමති කනිෂ්ඨ උසස් පාසල් සහ උසස් පාසල් සිසුන්
・විභාග හෝ සම්මන්ත්‍රණ සඳහා ඉගෙනුම ලබන විශ්වවිද්‍යාල සිසුන්
・තම වෘත්තීය දියුණුව සඳහා සුදුසුකම් විභාග කරන වැඩ කරන පුද්ගලයින්
・නිවසේ සිට හෝ දුරස්ථව සිට වැඩ කරන පුද්ගලයින් තම වැඩ කටයුතු විධිමත් කිරීමට සහ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමට කැමති අය
・ඉස්සර කඩදාසි නෝට්බුක් භාවිතයෙන් තම අධ්‍යයන කාලය කළමනාකරණය කර වාර්තා කළ නමුත් දැන් යෙදුමක් භාවිතයෙන් එය දක්ෂ ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
・ස්මාර්ට්ෆෝන් ඇබ්බැහියෙන් පෙළෙන අය සහ ඔවුන් පියවර ගත යුතු යැයි හැඟේ


■ "ඔබට හැඟෙන ආකාරය මට සම්පූර්ණයෙන්ම තේරෙනවා, නමුත් ඔබ වැනි අය මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට මට අවශ්‍යයි" යැයි පවසන පුද්ගලයින්.
・"මම පුරසාරම් දොඩන්නේ නැත, නමුත් මම දැඩි ස්මාර්ට්ෆෝන් වලට ඇබ්බැහි වූවෙකි. මට ඉගෙනීමට හා කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට සහ බොහෝ මිනිසුන්ට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් විනාඩි 5 ක් ඉගෙන ගෙන, මම වීඩියෝ සහ සමාජ මාධ්‍ය නරඹමි. එය Pomodoro Technique ද යන්න මම නොදනිමි. ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන එක් පුද්ගලයෙක් පවසයි.
・ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය සීමා කිරීමට යෙදුමක් සොයමින් සිටි අයට, "මම ප්‍රවේශ විභාග සඳහා ඉගෙනීම සඳහා ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය සීමා කිරීමට යෙදුමක් සොයමින් සිටියෙමි, මට මෙම අධ්‍යයන යෙදුම හමු විය. එය ඔබට ඉගෙනීමට අවධානය යොමු කිරීමට ටයිමරයක් භාවිතා කරන යෙදුමකි. එය නොමිලේ. එසේ කිරීමෙන් ඔබට විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. එසේ කිරීමෙන් ඔබට ස්මාට් ජංගම දුරකථන භාවිතය සීමා කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීමට අපහසුය.
・පැහැදිලි ප්‍රශ්නය ඇති පුද්ගලයින්, ‛‛අධ්‍යයන යෙදුම් බොහොමයක් ඇත, නමුත් යම් දෙයකට විශේෂීකරණය වූ යෙදුමක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ නොවේද? ඉංග්‍රීසි වචන මාලාව සඳහා යෙදුමක් හෝ TOEIC හි විශේෂිත වූ යෙදුමක් වඩාත් ප්‍රතිඵලදායක වනු ඇතැයි මට හැඟේ. සිසුන්ට සහ වැඩ කරන වැඩිහිටියන්ට අභිප්‍රේරණයෙන් සහ අවධානයෙන් සිටීමට උපකාර කළ හැකි සර්ව-කාර්ය යෙදුමක් ඇති බවත්, එය නොමිලේ බවත් විශ්වාස කිරීම තරමක් අපහසුය.''


■ එය සැබවින්ම භාවිතා කළ පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රතිපෝෂණ
・ මට දැන් මගේ සමුච්චිත අධ්‍යයන කාලය (මැදි පාසල් ශිෂ්‍ය/කාන්තා) දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන් මගේ අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගත හැක.
・පළමු වතාවට මට තවත් ඉගෙනීමට අවශ්‍ය බව දැනුනි. මම බොහෝ විට විවේක කාලයේදී ඉගෙනීම අවසන් කරමි (උසස් පාසල් ශිෂ්‍ය/පිරිමි)
・ඔබ ඉගෙනීමට කොපමණ කාලයක් ගත කළාද යන්න ඔබට දැක ගත හැකිය, එය ඔබට අභිප්‍රේරණයක් ලබා දෙන අතර, ඔබ පාඩම් නොකරන විට, ඔබට එය කළ යුතුය! මට එහෙම හිතුනා (උසස් පාසල් ශිෂ්‍යාව/කාන්තාව)
・මට දැන් නිවසේ හෝ ආපන ශාලාවක පවා අවධානය යොමු කළ හැකිය. මම ප්‍රවේශ විභාග කරන ශිෂ්‍යයෙක්ව සිටියදී, ක්‍රැම් පාසල සැසියේ නැති සෑම විටම මම එය භාවිතා කළෙමි. එයට පින්සිදු වන්නට මට කවදත් සහභාගි වීමට අවශ්‍ය වූ ජාතික හා රාජ්‍ය විශ්වවිද්‍යාලයට ඇතුළත් වීමට හැකි විය. විශ්වවිද්‍යාල ශිෂ්‍යයෙක් වුණාට පස්සෙත් මම පරීක්ෂණ කරන්න කලින් පාවිච්චි කරනවා. (විශ්ව විද්‍යාල ශිෂ්‍ය/කාන්තා)
・දැන් මට එක Pomodoro වේලාවකින් එක් එක් කාර්යයෙන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් සම්පූර්ණ කළ හැකිදැයි මට දැක ගත හැක, එම නිසා සෑම කාර්යයකටම කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි මට දැක ගත හැක, එය දවස සඳහා නිවැරදි කාර්ය කාලසටහනක් නිර්මාණය කිරීම පහසු කරයි (වැඩකරු/පිරිමි)
(යෙදුම් භාවිතා කරන්නන්ගේ මාර්ගගත සමීක්ෂණයකින් උපුටා ගන්නා ලදී)



■ ඉලක්කගත වයස
විශේෂයෙන් කිසිවක් නැත.
එය ප්‍රවේශ විභාග සඳහා සූදානම් වන සිසුන්ගේ සිට සුදුසුකම් විභාග කරන වැඩ කරන වැඩිහිටියන් දක්වා පුළුල් පරාසයක පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ.



පුනරාවර්තන ටයිමරයක් සමඟ කාල සීමාවක් සකසා ඔබේ වැඩ හෝ අධ්‍යයනය සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න.
එය සරල යෙදුමකි, නමුත් එය යම් උපකාරයක් විය හැක.

ඔබ උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ඔබට එය වරක් උත්සාහ කළ හැකි නම් මම සතුටු වෙමි.

අලුත් මොනවාද

小さい子どもを見ていると、驚異的に感じることがあります。

まだほとんど言葉を知らない小さな子どもが、突然『きらきら星』を歌い出したり、といったように。
それもワンフレーズなどではなく、一曲通して。

大人は「きらきら」とか「光る」とか「みんなを見てる」みたいな言葉を知っているので、意味とセットで覚えることができるわけですが、言葉の知らない子どもはそうではなさそうです。
いわばまったく意味を知らない音の羅列、
たとえば「だるだるえかぬーてぼはぎびあろー」
みたいなものを——それもその何倍もあるような長さのものを——、音だけで完全に覚えるようなことなのでしょうか。

だとしたら、子どもって本当にすごいですよね。