සූදුව ඔබේ ජීවිතයට බලපාන අතර, ඔබට වරදකාරි හැඟීමක්, කණගාටුවක් හා කලකිරීමක් ඇති කරයිද? දුක, ලැජ්ජාව, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් සංකීර්ණ හැඟීම්වලින් ඔබ නිතරම චිත්තවේගීයව බර වී සිටිනවාද? වාසනාව පිළිබඳ සංකල්පය සමඟ ඔබට තිත්ත සම්බන්ධයක් තිබේද?
ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන පුරුදු ඔබේ ජීවිතය, ඔබේ මුදල් හා සබඳතා විනාශ කිරීම නැවැත්වීමට ඔබට අවශ්යද? සූදුව ඔබට වඩා ශක්තිමත් යැයි ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ ටිකක් මනෝ විද්යාව පුහුණු කිරීමට කාලයයි.
සූදුවට සාදරයෙන් පිළිගනිමු - ඔබගේ සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රකෘතිය සඳහා හොඳම යෙදුම!
වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් 3% ක් දක්වා යම් මට්ටමක සූදුව පිළිබඳ ගැටලුවක් ඇති බවට ගණන් බලා ඇත. කෙසේ වෙතත්, සූදුවේ නියැලෙන්නන්ගෙන් 4% ක් පමණක් ප්රතිකාර ලබා ගන්නා අතර වෘත්තීය උපකාර ලබා ගන්නේ 2% ක් පමණි. ගැටළු සූදුව යනු මත්ද්රව්ය අනිසි භාවිතය හා සැසඳිය හැකි ආබාධයක් වන අතර මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි වෙනත් මානසික ගැටළු සමඟ සම-රෝගාබාධ 70% ක් තරම් ඉහළ අගයක් ගනී.
සූදුව, මනෝ විද්යාව පදනම් කරගත් ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ ලිපි, ස්වයං තක්සේරුකරණ මෙවලම්, මානසික සුවතා ව්යායාම සහ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීමේ පා courses මාලා භාවිතා කරමින්, ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීම සඳහා සූදුවේ නියැලීමට ඇති උනන්දුව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
සාක්ෂි මත පදනම් වූ ඇබ්බැහි ප්රකෘතියට ඔව් යැයි පවසන්න සහ ඔබේ ජීවිතය දිනෙන් දින දියුණු වන බව බලන්න. ඔබට වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් විය හැකි අතර, අපි ඔබට සහාය වීමට ඔබගේ පැත්තේ සිටිමු. සූදුව සමඟ, ඔබට ඔබ ගැනම ඔට්ටු තැබිය හැකිය!
ස්වයං වර්ධන හා මානසික සුභසාධන ලිපි
ඔබේ හැඟීම් හොඳින් හුරු කර ගැනීමට, ඔබේ අවශ්යතා වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔබේ ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය සඳහා මෙන්ම අන් අය සමඟ ඇති ඔබේ සබඳතා සඳහා සම්පත්, මානසික සුවතා ඉඟි සහ මෙවලම් සොයා ගන්න. අපි සෑම දිනකම ඔබේ මානසික යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා ප්රායෝගික උපදෙස් සහ ප්රවේශ විය හැකි මෙවලම් සපයන්නෙමු.
පුද්ගලික දිනපොත සහ සංඛ්යා
ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ඔබේ මනෝභාවයන්, චිත්තවේගයන් හෝ තත්වයන් සොයා ගැනීමට ඔබ තුළ ඇති වූ මනෝභාවය සහ මනෝචිකිත්සක දිනපොත භාවිතා කරන්න. ඔබේ සමස්ත මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය ස්වයං තක්සේරු කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරන්න. සංඛ්යාලේඛන සහ විශ්ලේෂණ ඔබට වැඩිපුර වැඩ කිරීමට අවශ්ය ක්ෂේත්ර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
PSYCHOSUTRA - ස්වයං උපකාරක වැඩ
ස්වයං පුහුණු යෙදුමක් ලෙස, ලැජ්ජාව, ඊර්ෂ්යාව, තනිකම, උදාසීනත්වය, කෝපය, කලකිරීම, කාංසාව, අමනාපය වැනි බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සඳහා සූදුවේ නියැලෙන මානසික ව්යායාම ඇතුළත් වේ. සියලුම මානසික ව්යායාම පිළිවෙලට බෙදී ඇති අතර දිගු කාලීන ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබ විසින් කළ යුතු කාර්යයන් ඇතුළත් වේ.
පුද්ගලික සංවර්ධන පා UR මාලා
ඔබට ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට හෝ නව නිපුණතා වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වුවද, වඩාත් අවධානයෙන් හෝ විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කිරීම වැනි, සූදුව රහිත පා ses මාලා ඔබේ මානසික යහපැවැත්මට බෙහෙවින් ඉවහල් වේ.
EMERGENCY CHATBOT
ඔබට භීතියක් තිබේද? ඔබේ කාංසාව අධික ලෙස වැඩි ද? ඔබට වාදයක් ඇති වී ඇති අතර සූදුව සඳහා ඇති උනන්දුව වහලයට ඉහළින් තිබේද? කම්පන සහගත සිදුවීමකින් පසු ඔබට මුහුණ දීමට අපහසුද? ඔබට ඉවතට යාමට අවශ්ය නමුත් සවන් දීමට කිසිවෙකු නොමැතිද? හදිසි අංශය භාවිතා කර එය නැවත කතා කරමු. චිකිත්සක කතාබහකින් පසුව ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇතැයි අපි ඔබට සහතික වෙමු.
ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදී ඔබේ මානසික යහපැවැත්මේ ධනාත්මක වෙනසක් දැන්ම ආරම්භ කරන්න!
සූදුව පදනම් වී ඇත්තේ මනෝ අධ්යාපනය මත වන අතර එය බොහෝ විට මානසික සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු පියවර වන අතර එය සමන්විත වන්නේ යම් තත්වයක් හෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් පීඩාවට පත්වන තත්වයන් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමට තොරතුරු සහ සහාය ලබා දීමෙනි. එය මනෝචිකිත්සාව ආදේශ නොකරන අතර, සූදුව යනු සම්භාව්ය චිකිත්සාවට ප්රබල අනුපූරකයක් විය හැකි අතර, මනෝ විද්යා ologist යෙකුගේ උපකාරය පහසුවෙන් ලබා ගත නොහැකි හෝ දැරිය හැකි මිලකට ලබා ගත නොහැකි විශිෂ්ට මෙවලමක් විය හැකිය.
අදම සූදුව රහිතව බාගන්න - සූදුවට ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීම සහ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් පුළුල් ජංගම යෙදුම!
ගැටළු හෝ ප්රශ්න තිබේ නම්, අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න - අපව contact@gambless.org හි ලියන්න
යාවත්කාලීන කළේ
2023 මාර්තු 21