Paleo Diet: Recipes & Menu
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.1star
සමාලෝචන 197ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ ඵලදායී සහ අනුගමනය කිරීමට පහසු බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සොයන්නේද? කුසගින්නෙන් තොරව මුල්වලට ගොස් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන සැලැස්ම වන අවසාන පැලියෝ ඩයට් (හෝ පැලියෝලිතික් ඩයට්) යෙදුමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
අපගේ යෙදුම ඔබේ ජීවිතය සරල කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. කැලරි ගණන් කිරීම ගැන අමතක කරන්න. රසවත් හා සැකසූ අමුද්රව්ය වලින් තොර සැබෑ ආහාර වලින් ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කිරීමෙන් සිහින් වීම සඳහා පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයක් මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය.
🏆 පැලියෝලිතික් ආහාර වේල යනු කුමක්ද?
එය අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ ආහාර පුරුදු අනුකරණය කරන ජීවන රටාවකි: මස්, මාළු, පලතුරු සහ එළවළු. පිරිපහදු කළ පිටි සහ සීනි ඉවත් කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය ඉදිමීම සහ බඩ මේදය ස්වභාවිකව දහනය කිරීමට පටන් ගනී. සීමා සහිත ආහාර වේලෙන් පලා යන සහ සැබෑ සෞඛ්යය සොයන අයට එය හොඳම උපාය මාර්ගයයි.
🔥 ඔබේ ශරීර පරිවර්තනය සඳහා ප්රධාන ලක්ෂණ:
🗓️ ආරම්භකයින් සඳහා දින 30 ක අභියෝගය
ආරම්භකයින් සඳහා අපි පරිපූර්ණ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. එය මඟ පෙන්වන දින 30 ක අභියෝගයකි, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙඅංශයෙන්ම වලංගු වේ. මාසය අවසන් කළාද? ඔබේ ප්රතිඵල පවත්වා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට අවශ්ය තරම් වාර ගණනක් අභියෝගය නැවත ආරම්භ කළ හැකිය.
🍖 සැබෑ ආහාර පැලියෝ ආහාර සැලසුම්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමේදී සැලසුම් කිරීම දුෂ්කරම කොටස බව අපි දනිමු. ඒ නිසා අපි ඔබට දිනපතා ආහාර සැලසුම් පිරිනමන්නෙමු. ඔබ උයන්නේ කුමක් දැයි සිතීමට අවශ්ය නැත; අපගේ වට්ටෝරු ඔබව තෘප්තිමත් කරන අතර රසවත් ආහාර අනුභව කරමින් සතියෙන් සතිය බර අඩු කර ගැනීම සහතික කරයි.
🔄 ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේල
සැලැස්මක් ක්රියාත්මක වීමට නම්, ඔබ කන දේට කැමති විය යුතුය. මෙය 100% පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේලක්: වට්ටෝරුවක් ඔබට ආකර්ශනීය නොවේ නම්, අපගේ යෙදුම ඔබට සම්පූර්ණ පාලනය ලබා දෙයි. ඔබට එය ක්ෂණිකව නව එකක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ ඔබේ අභිමතය පරිදි අමුද්රව්ය අතින් සංස්කරණය කිරීමට අහඹු හුවමාරු බොත්තම භාවිතා කළ හැකිය.
📉 බර අඩු කර ගැනීමේ ට්රැකර් සහ ප්රගතිය
අභිප්රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. අපගේ පරිණාම ප්රස්ථාරය සමඟ ඔබ බර අඩු කර ගන්නා ආකාරය දෘශ්යමාන කරන්න සහ එක් එක් ඇතුළත් කිරීම සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයේ ඔබ කොපමණ ඉදිරියට ගොස් ඇත්දැයි බැලීමට ඉතිහාසය පරීක්ෂා කරන්න.
📓 පුද්ගලික දිනපොත සහ අභිප්රේරණය
භෞතික වෙනසක් මනසින් ආරම්භ වේ. ඔබේ පරාවර්තන සුරැකීමට, ඔබේ දෛනික ජයග්රහණ ලියා තබා ගැනීමට සහ අවධානයෙන් සිටීමට පුද්ගලික දිනපොත භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේ සැලැස්ම අත් නොහැරීමට ඔප්පු කරන ලද මනෝවිද්යාත්මක තාක්ෂණයකි.
⏰ ආහාර මතක් කිරීම්
ඇණවුම පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කර බර වැඩි කරන තෘෂ්ණාවලින් ඈත් කර තබා ගනිමින්, ඔබේ උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය හෝ සුලු කෑම සංවිධානය කිරීමට අභිරුචි දැනුම්දීම් සකසන්න.
🌍 ජාත්යන්තර සහ අධිරාජ්ය ඒකක
ඔබ කොතැනක සිටියත් සුවපහසුව සමඟ උයන්න. ඔබ කැමති පද්ධතියේ අමුද්රව්ය සහ ඔබේ බර වින්යාස කරන්න: මෙට්රික් පද්ධතිය (කිලෝ, ග්රෑම්) හෝ අධිරාජ්ය පද්ධතිය (පවුම්, අවුන්ස).
🚀 ඔබ දකින ප්රතිලාභ:
- ස්වභාවිකව බර අඩු කර ගන්න: සැකසූ ආහාර ඉවත් කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය එහි මේද සංචිත ශක්තිය ලෙස භාවිතා කරයි.
- ඉදිමීම අඩු කරන්න: පළමු සතියේ සිටම ඔබට සැහැල්ලු බවක් සහ ඉදිමීම අඩු වනු ඇත.
- වැඩි ජීව ශක්තියක්: ආහාර ගැනීමෙන් පසු බර දැනීම අමතක කර දවස පුරා ක්රියාශීලී බවක් දැනේ.
දැන් බාගත කර ස්වභාවික ආහාර වේලට නැවත යන්න. ඔබේ සෞඛ්යය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වී වඩාත් සුවපහසු සහ සම්පූර්ණ පැලියෝ ආහාර අභියෝගය සමඟ අදම බර අඩු කර ගැනීම ආරම්භ කරන්න!
අපගේ යෙදුම ඔබේ ජීවිතය සරල කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. කැලරි ගණන් කිරීම ගැන අමතක කරන්න. රසවත් හා සැකසූ අමුද්රව්ය වලින් තොර සැබෑ ආහාර වලින් ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කිරීමෙන් සිහින් වීම සඳහා පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයක් මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය.
🏆 පැලියෝලිතික් ආහාර වේල යනු කුමක්ද?
එය අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ ආහාර පුරුදු අනුකරණය කරන ජීවන රටාවකි: මස්, මාළු, පලතුරු සහ එළවළු. පිරිපහදු කළ පිටි සහ සීනි ඉවත් කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය ඉදිමීම සහ බඩ මේදය ස්වභාවිකව දහනය කිරීමට පටන් ගනී. සීමා සහිත ආහාර වේලෙන් පලා යන සහ සැබෑ සෞඛ්යය සොයන අයට එය හොඳම උපාය මාර්ගයයි.
🔥 ඔබේ ශරීර පරිවර්තනය සඳහා ප්රධාන ලක්ෂණ:
🗓️ ආරම්භකයින් සඳහා දින 30 ක අභියෝගය
ආරම්භකයින් සඳහා අපි පරිපූර්ණ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. එය මඟ පෙන්වන දින 30 ක අභියෝගයකි, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙඅංශයෙන්ම වලංගු වේ. මාසය අවසන් කළාද? ඔබේ ප්රතිඵල පවත්වා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට අවශ්ය තරම් වාර ගණනක් අභියෝගය නැවත ආරම්භ කළ හැකිය.
🍖 සැබෑ ආහාර පැලියෝ ආහාර සැලසුම්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමේදී සැලසුම් කිරීම දුෂ්කරම කොටස බව අපි දනිමු. ඒ නිසා අපි ඔබට දිනපතා ආහාර සැලසුම් පිරිනමන්නෙමු. ඔබ උයන්නේ කුමක් දැයි සිතීමට අවශ්ය නැත; අපගේ වට්ටෝරු ඔබව තෘප්තිමත් කරන අතර රසවත් ආහාර අනුභව කරමින් සතියෙන් සතිය බර අඩු කර ගැනීම සහතික කරයි.
🔄 ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේල
සැලැස්මක් ක්රියාත්මක වීමට නම්, ඔබ කන දේට කැමති විය යුතුය. මෙය 100% පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේලක්: වට්ටෝරුවක් ඔබට ආකර්ශනීය නොවේ නම්, අපගේ යෙදුම ඔබට සම්පූර්ණ පාලනය ලබා දෙයි. ඔබට එය ක්ෂණිකව නව එකක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ ඔබේ අභිමතය පරිදි අමුද්රව්ය අතින් සංස්කරණය කිරීමට අහඹු හුවමාරු බොත්තම භාවිතා කළ හැකිය.
📉 බර අඩු කර ගැනීමේ ට්රැකර් සහ ප්රගතිය
අභිප්රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. අපගේ පරිණාම ප්රස්ථාරය සමඟ ඔබ බර අඩු කර ගන්නා ආකාරය දෘශ්යමාන කරන්න සහ එක් එක් ඇතුළත් කිරීම සමඟ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයේ ඔබ කොපමණ ඉදිරියට ගොස් ඇත්දැයි බැලීමට ඉතිහාසය පරීක්ෂා කරන්න.
📓 පුද්ගලික දිනපොත සහ අභිප්රේරණය
භෞතික වෙනසක් මනසින් ආරම්භ වේ. ඔබේ පරාවර්තන සුරැකීමට, ඔබේ දෛනික ජයග්රහණ ලියා තබා ගැනීමට සහ අවධානයෙන් සිටීමට පුද්ගලික දිනපොත භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේ සැලැස්ම අත් නොහැරීමට ඔප්පු කරන ලද මනෝවිද්යාත්මක තාක්ෂණයකි.
⏰ ආහාර මතක් කිරීම්
ඇණවුම පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කර බර වැඩි කරන තෘෂ්ණාවලින් ඈත් කර තබා ගනිමින්, ඔබේ උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය හෝ සුලු කෑම සංවිධානය කිරීමට අභිරුචි දැනුම්දීම් සකසන්න.
🌍 ජාත්යන්තර සහ අධිරාජ්ය ඒකක
ඔබ කොතැනක සිටියත් සුවපහසුව සමඟ උයන්න. ඔබ කැමති පද්ධතියේ අමුද්රව්ය සහ ඔබේ බර වින්යාස කරන්න: මෙට්රික් පද්ධතිය (කිලෝ, ග්රෑම්) හෝ අධිරාජ්ය පද්ධතිය (පවුම්, අවුන්ස).
🚀 ඔබ දකින ප්රතිලාභ:
- ස්වභාවිකව බර අඩු කර ගන්න: සැකසූ ආහාර ඉවත් කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය එහි මේද සංචිත ශක්තිය ලෙස භාවිතා කරයි.
- ඉදිමීම අඩු කරන්න: පළමු සතියේ සිටම ඔබට සැහැල්ලු බවක් සහ ඉදිමීම අඩු වනු ඇත.
- වැඩි ජීව ශක්තියක්: ආහාර ගැනීමෙන් පසු බර දැනීම අමතක කර දවස පුරා ක්රියාශීලී බවක් දැනේ.
දැන් බාගත කර ස්වභාවික ආහාර වේලට නැවත යන්න. ඔබේ සෞඛ්යය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වී වඩාත් සුවපහසු සහ සම්පූර්ණ පැලියෝ ආහාර අභියෝගය සමඟ අදම බර අඩු කර ගැනීම ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන 193ක්
අලුත් මොනවාද
- New and improved interface
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
