Baseline Stress Reset

baseline

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

අවධානය යොමු කරන්න බැහැ. ක්‍රියා විරහිත කරන්න බැහැ. ධාරිතාවක් ඉතිරිව නැහැ, දහවල් පවා නැහැ.

බේස්ලයින් යනු මිනිත්තු 1–3 ක ස්නායු පද්ධතිය නැවත සැකසීමක් වන අතර එය ඔබට ඔබේ මාර්ගය ගැන සිතීමට තරම් වෙහෙසට පත් වූ විට ක්‍රියාත්මක වේ. භාවනාවක් නැත, මිනිත්තු 20 ක සැසි නැත, ඔබේ සැබෑ දවසට ගැලපෙන වේගවත් සහනයක් පමණි.

ඔබ දැනටමත් උපදෙස් දන්නවා: හුස්ම ගන්න, දිනපොත තබන්න, භාවනා කරන්න, එය සිතා බලන්න. ඔබ එය උත්සාහ කර ඇත. ඔබ ඇත්තටම ආතතියට පත් වූ විට එය ක්‍රියා නොකරයි.

බේස්ලයින් වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරයි. යෙදුම විවෘත කරන්න, එය එක් ප්‍රශ්නයක් අසයි: ඔබ දැන් කොහොමද? ඔබ කුමක් තට්ටු කළත්, එම නිශ්චිත තත්වය සඳහා ගොඩනගා ඇති මාර්ගෝපදේශක යළි පිහිටුවීමක් ඔබට ලැබේ: නිශ්චිත හුස්ම ගැනීමේ රටාවක්, කෙටි චලන අනුපිළිවෙලක් හෝ භූගත කිරීමේ ව්‍යායාමයක්, කිසි විටෙකත් ලැයිස්තුවකින් අහඹු තේරීමක් නොවේ. නැවත සැකසීම් 120+, එක් එක් මිනිත්තු 1–3, ආතති ප්‍රතිචාරයක් විරාම කිරීම වෙනුවට වසා දැමීමට විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇති මෙවලම් ඇතුළුව, ඔබට සැබවින්ම සුවය ලබා ගත හැකිය.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ නැහැ මිනිත්තු දෙකකට කිසිවක් කළ හැකි බව. එවිට ඔවුන්ට එය දැනෙනවා. "මම සන්සුන්ව සිටිමි, මම ආදරය කරන අය සමඟ වඩාත් සමීපව සිටිමි, සහ දවස අවසානයේදී මගේම ජීවිතයට ශක්තියක් ඉතිරිව ඇත," එක් සේවාදායකයෙක් අපට පැවසීය. "මට මේ වසර ගණනාවකට පෙර තිබුණා නම් කියලා මම ප්‍රාර්ථනා කරනවා."

ඒ මාරුවයි: ඔබේ දිනවලින් බේරෙන්නේ නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා ජීවත් වේ. ඔබේ මනස තවමත් දුවන්නේ නැතිව නින්දට වැටීම. දැනටමත් පිටුපසින් සිටිනවා වෙනුවට ජවසම්පන්නව අවදි වීම. දවස ගත කිරීම පමණක් නොව, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඉදිරිපත් කරන්න.

ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පරීක්ෂා කරන තරමට, සාමාන්‍ය "ආතති සහගත" කාණ්ඩයකට පමණක් නොව, ඔබේ පද්ධතියට සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ කුමක්දැයි Baseline ඉගෙන ගනී.

ඔබට ලැබෙන දේ:
- ඔබගේ සැබෑ තත්වයට ගැලපෙන තත්‍ය කාලීන යළි පිහිටුවීමක්, කිසි විටෙකත් සාමාන්‍ය නොවේ
- මඟ පෙන්වන මෙවලම් 120+, මිනිත්තු 1–3 බැගින්: හුස්ම ගැනීම, චලනය, බිම් සැකසීම
- ආතති ප්‍රතිචාරයක් වසා දැමීමට ගොඩනගා ඇති මෙවලම්, එබැවින් එය ඔබගේ ඊළඟ පැයට, ඔබේ සන්ධ්‍යාවට, ඔබේ නින්දට ගෙන යාම නතර වේ
- ඔබ විසින් සකසා ඇති පුද්ගලාරෝපිත මතක් කිරීම්, එබැවින් පරීක්ෂා කිරීම මතක තබා ගත යුතු තවත් දෙයක් වෙනුවට ස්වයංක්‍රීය වේ
- ඉරි නැත, ලාංඡන නැත, ඔබ දිනක් මඟ හැරියහොත් වරදකාරිත්වයක් නැත
- රැස්වීම මැද හෝ මැද දියවීම විවෘත කිරීමට යමක්, ඔබ කාලසටහන්ගත කර මඟ හරින සැසියක් නොවේ.

සම්පූර්ණ රාත්‍රී නින්දකින් පසුව පවා ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී. ඔබට අවධානය යොමු කළ නොහැක. ඔබේම ජීවිතයෙන් ඔබ ඉවත් වී ඇති බවක් දැනේ. එය කැමැත්ත පිළිබඳ ගැටලුවක් නොවේ, එය ධාරිතා ගැටලුවකි. මූලික රේඛාව ඔබෙන් දැඩි ලෙස සිතීමට ඉල්ලා නැත. එය ඔබේ ශරීරයට සුවය ලැබීමට සෘජු සංඥාවක් ලබා දෙයි.

ස්නායු විද්‍යාව සහ ශාරීරික පුහුණුව පිළිබඳ පසුබිමක් ඇති මනෝචිකිත්සකයෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. සැබෑ ජීවිතය සඳහා ගොඩනගා ඇත. පරීක්ෂණ වලදී, පරිශීලකයින්ගෙන් 96% කට මිනිත්තු 3 කට අඩු කාලයකදී සැබෑ වෙනසක් දැනුණි.

මූලික ස්ථානයේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.