FitAnka: Treningi dla Kobiet
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
"ෆිට් ඇන්කා: කාන්තා ආහාර ධාවනය සඳහා නිවසේදී පුහුණුව" යනු පෝලන්තයේ විශාලතම ක්‍රීඩා යෙදුම වන අතර සිය ගණනක් අභ්‍යාස , ව්‍යායාම 350 කට වඩා ආරම්භකයින් සඳහා සහ විවිධ ශරීර කොටස් සඳහා දියුණු කාන්තාවන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු (3000 ට වැඩි) , ධාවනය මොඩියුලය සහ දුසිම් ගණනක් ක්‍රීඩා අභියෝග .
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
Warm උණුසුම හා දිගු කිරීම සමඟ ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා ව්‍යායාම.
ගර්භනී කාන්තාවන්, මව්වරුන්, ආරම්භකයින් සහ තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා ව්‍යායාම මිත්‍රශීලී ය.
Training විශේෂිත පුහුණුව, උදාහරණයක් ලෙස: ගුද මාර්ගයේ උදරීය මාංශ පේශි විරූපණය.
Screen සංඛ්‍යාලේඛන තිරය, ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය සටහන් කිරීම, කැලරි දහනය, ආහාර අනුභව කිරීම සහ කිලෝමීටර් ධාවනය.
The අභ්‍යාස පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණයක් සහිත සවිස්තර වීඩියෝ ව්‍යායාම. ඔබ මා හා සමානව පුහුණු වන අතර මම පුහුණුවීම් අවසානය දක්වා පුනරාවර්තන හා වේලාව ගණන් කරමි.
Your ඔබේ ජයග්‍රහණ සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න
Sports ක්‍රීඩා අභියෝගවලදී පියවරෙන් පියවර මම ඔබට මග පෙන්වමි.
යෙදුමේ වැදගත්ම මොඩියුල:
B ව්‍යායාම මොඩියුලය ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා HD ගුණාත්මක භාවයෙන් සටහන් කර ඇති සම්පූර්ණ පුහුණු සැසි සහ අභ්‍යාස මම ඔබ වෙනුවෙන් සූදානම් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබේ සිහින ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මම ඔබට උදව් කරමි. වඩාත්ම ජනප්‍රිය ව්‍යායාම වන්නේ:
Hat පැතලි බඩක්, සෙලියුලයිට්, අබ්ස් පුහුණුව සඳහා ව්‍යායාම
Ila පිලේට්ස්
👉 සමනල ව්‍යායාම
Erv විරාම, ටබාටා, හයිට්
Re දිගු කිරීම සහ යෝගා
අභියෝග යනු ෆිට් ඇන්කා හි එච්අයිටී ය - සූදානම් කළ පුහුණු සැලසුම් "දිනෙන් දින". අභියෝගය ගැනීමට තීරණය කිරීමෙන්, ඔබට සැනසිල්ල සහතික වනු ඇත, මන්ද ඔබට “පියවරෙන් පියවර” මඟ පෙන්වනු ඇති අතර, ඔබේ ව්‍යායාම “ඉවත් කිරීම” සඳහා ඇති හැකියාව නිසා ඔබට ඔබේ සැබෑ ප්‍රගතිය දැක ගත හැකිය. තෝරා ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත: කාලසීමාව, ශරීර කොටස් සහ උපකරණ අනුව විවිධ අභියෝග 40 කට වඩා බිඳ දමා ඇත. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුරෙන් ඉවත් වීමට ඔබ ගත් තීරණය පමණි - ෆිට් ඇන්කා ඉතිරි දේ ඔබ වෙනුවෙන් කරනු ඇත.
B ධාවනය වන මොඩියුලයට හ voice විධාන සහිත ජීපීඑස් එකක් ඇතුළත් වන අතර ඇන්කා ඩීසයිඩ් ඇය ධාවනය වනවා සේ ඔබට මඟ පෙන්වයි. සැතපුම් සහ කැලරි දහනය කරන්න, ඔබේ ධාවන සාරාංශයේ සිතියමේ මාර්ග සාරාංශය බලන්න.
ආහාර - 3000 කට අධික රසවත්, විශේෂයෙන් තෝරාගත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු එමඟින් නිසි ආහාර වේලක් සහ රූපයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. රූපය සහ ශරීරය මත වැඩ කිරීමේදී 70% ක සාර්ථකත්වයක් ආහාරයක් බැවින්, FitAnka හි මෙම ක්‍රියාකාරිත්වය සැබෑ PETARD වේ !!! පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවය මෙහි ගණනය කරනු ඇත, එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඔබ අඩු ආහාර වේලක් නිර්මාණය කරනු ඇත, නඩත්තු කිරීම හෝ "ස්කන්ධය" ලබා ගැනීම. ඔබ ආහාර වර්ගය තෝරා ගන්න ("ප්‍රියතම" ලෙස සකසන්න), ඔබ දිනකට ආහාර වේල් කීයක් නියම කළත්, ඔබ අකමැති අමුද්‍රව්‍ය ඉවත් කරනු ඇත. ඔබට ආහාරයට ගත නොහැකි දේ නොමැතිව ආහාර අඩංගු මෙනුවක් සාදනු ඇත, උදා: ග්ලූටන් රහිත හෝ ලැක්ටෝස් රහිත. ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරයක් උත්සාහ කරනු ඇත. FitAnka යෙදුමේ ඔබට වට්ටෝරු 3000 කට වඩා සොයා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න!
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය:
https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
ඔබව පැදුර මත හමුවෙමු!
Anka Dziedzic - FitAnka
ප්‍රධාන විශේෂාංග:
Warm උණුසුම හා දිගු කිරීම සමඟ ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා ව්‍යායාම.
ගර්භනී කාන්තාවන්, මව්වරුන්, ආරම්භකයින් සහ තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා ව්‍යායාම මිත්‍රශීලී ය.
Training විශේෂිත පුහුණුව, උදාහරණයක් ලෙස: ගුද මාර්ගයේ උදරීය මාංශ පේශි විරූපණය.
Screen සංඛ්‍යාලේඛන තිරය, ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය සටහන් කිරීම, කැලරි දහනය, ආහාර අනුභව කිරීම සහ කිලෝමීටර් ධාවනය.
The අභ්‍යාස පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණයක් සහිත සවිස්තර වීඩියෝ ව්‍යායාම. ඔබ මා හා සමානව පුහුණු වන අතර මම පුහුණුවීම් අවසානය දක්වා පුනරාවර්තන හා වේලාව ගණන් කරමි.
Your ඔබේ ජයග්‍රහණ සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න
Sports ක්‍රීඩා අභියෝගවලදී පියවරෙන් පියවර මම ඔබට මග පෙන්වමි.
යෙදුමේ වැදගත්ම මොඩියුල:
B ව්‍යායාම මොඩියුලය ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා HD ගුණාත්මක භාවයෙන් සටහන් කර ඇති සම්පූර්ණ පුහුණු සැසි සහ අභ්‍යාස මම ඔබ වෙනුවෙන් සූදානම් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබේ සිහින ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මම ඔබට උදව් කරමි. වඩාත්ම ජනප්‍රිය ව්‍යායාම වන්නේ:
Hat පැතලි බඩක්, සෙලියුලයිට්, අබ්ස් පුහුණුව සඳහා ව්‍යායාම
Ila පිලේට්ස්
👉 සමනල ව්‍යායාම
Erv විරාම, ටබාටා, හයිට්
Re දිගු කිරීම සහ යෝගා
අභියෝග යනු ෆිට් ඇන්කා හි එච්අයිටී ය - සූදානම් කළ පුහුණු සැලසුම් "දිනෙන් දින". අභියෝගය ගැනීමට තීරණය කිරීමෙන්, ඔබට සැනසිල්ල සහතික වනු ඇත, මන්ද ඔබට “පියවරෙන් පියවර” මඟ පෙන්වනු ඇති අතර, ඔබේ ව්‍යායාම “ඉවත් කිරීම” සඳහා ඇති හැකියාව නිසා ඔබට ඔබේ සැබෑ ප්‍රගතිය දැක ගත හැකිය. තෝරා ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත: කාලසීමාව, ශරීර කොටස් සහ උපකරණ අනුව විවිධ අභියෝග 40 කට වඩා බිඳ දමා ඇත. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුරෙන් ඉවත් වීමට ඔබ ගත් තීරණය පමණි - ෆිට් ඇන්කා ඉතිරි දේ ඔබ වෙනුවෙන් කරනු ඇත.
B ධාවනය වන මොඩියුලයට හ voice විධාන සහිත ජීපීඑස් එකක් ඇතුළත් වන අතර ඇන්කා ඩීසයිඩ් ඇය ධාවනය වනවා සේ ඔබට මඟ පෙන්වයි. සැතපුම් සහ කැලරි දහනය කරන්න, ඔබේ ධාවන සාරාංශයේ සිතියමේ මාර්ග සාරාංශය බලන්න.
ආහාර - 3000 කට අධික රසවත්, විශේෂයෙන් තෝරාගත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු එමඟින් නිසි ආහාර වේලක් සහ රූපයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. රූපය සහ ශරීරය මත වැඩ කිරීමේදී 70% ක සාර්ථකත්වයක් ආහාරයක් බැවින්, FitAnka හි මෙම ක්‍රියාකාරිත්වය සැබෑ PETARD වේ !!! පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවය මෙහි ගණනය කරනු ඇත, එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඔබ අඩු ආහාර වේලක් නිර්මාණය කරනු ඇත, නඩත්තු කිරීම හෝ "ස්කන්ධය" ලබා ගැනීම. ඔබ ආහාර වර්ගය තෝරා ගන්න ("ප්‍රියතම" ලෙස සකසන්න), ඔබ දිනකට ආහාර වේල් කීයක් නියම කළත්, ඔබ අකමැති අමුද්‍රව්‍ය ඉවත් කරනු ඇත. ඔබට ආහාරයට ගත නොහැකි දේ නොමැතිව ආහාර අඩංගු මෙනුවක් සාදනු ඇත, උදා: ග්ලූටන් රහිත හෝ ලැක්ටෝස් රහිත. ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරයක් උත්සාහ කරනු ඇත. FitAnka යෙදුමේ ඔබට වට්ටෝරු 3000 කට වඩා සොයා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න!
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය:
https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
ඔබව පැදුර මත හමුවෙමු!
Anka Dziedzic - FitAnka
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
- Drobne poprawki wydajnośći
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
FIT ACTIVE DAWID DZIEDZIC
kontakt@fitanka.pl
1b-128 Ul. Obrzeżna
02-691 Warszawa
Poland
+48 662 817 371