Emotions Diary and Mindfulness

Lev Dev Yan

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු! PSY - ස්වයං සංවර්ධනය, මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම සහ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා වන මාවතේ ඔබේ හොඳම සහකාරිය.

🎯 මනෝවිද්‍යාත්මක පාඨමාලා ඔබට සහ අන් අයව තේරුම් ගැනීමට, සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතතිය සහ චිත්තවේග කළමනාකරණය කිරීමට, පුද්ගලික කාර්යක්ෂමතාව වර්ධනය කිරීමට සහ අන් අය සමඟ සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳ ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට, ස්වයං-සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කරනු ඇත.

🧘🏻‍♀️ මානසික සෞඛ්‍ය සමතුලිත ක්‍රියාකාරිත්වය ඔබේ තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ මානසික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ යහපැවැත්ම සහ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉලක්ක තැබීමට සහ දෛනික නිර්දේශ ලබා ගැනීමට ද එය සහාය වේ.

📝 පෞරුෂය සහ භූමිකාවන්හි විවිධ පැති සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සහ මෙවලම්: අභ්‍යන්තර දරුවා, අභ්‍යන්තර වැඩිහිටි සහ අභ්‍යන්තර මාපිය. ඔබගේ සිතුවිලි පද්ධතිගත කිරීමට සහ අභ්යන්තර භූමිකාවන් අතර සමගිය වැඩි දියුණු කිරීමට අපි ඔබට උපකාර කරන්නෙමු. එක් එක් භූමිකාව සඳහා පවතින කාර්යයන් මෙන්න:

අභ්යන්තර දරුවා:
💫 Idea Diary: ඔබේ නිර්මාණාත්මක අදහස්, සිහින, සහ ආශ්වාදයන් වාර්තා කරන්න.
💫 දිනපොත ප්‍රාර්ථනා කරන්න: ඔබේ ආශාවන් සහ සිහින ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමීප කරවන්න.
💫 නොමිලේ ලිවීම: ප්‍රකාශිත ලිවීම, චිත්තවේගීය මුදා හැරීම සහ සිතුවිලි සැකසීම සඳහා නිදහස් ලිවීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න.
💫 කෘතඥතා දිනපොත: ඔබේ ජීවිතය අගය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට දිනපතා කෘතඥතාව ලියන්න.
💫 ආනාපාන භාවනා: විවේකය සහ සිහිය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ භාවනා වල නිරත වන්න.

අභ්යන්තර වැඩිහිටි:
💫 ආත්ම අභිමානය වැඩ: ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම ආදරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යාස සහ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
💫 අසාර්ථක දිනපොත: පාඩම් උකහා ගැනීමට සහ වර්ධනය වීමට ඔබේ අසාර්ථක වීම් සහ වැරදි සටහන් කරන්න.
💫 ස්වයං ප්‍රේමයේ ක්‍රියා: ආත්ම අභිමානය සහ යහපැවැත්ම ශක්තිමත් කරන ස්වයං රැකවරණය සහ ක්‍රියා කරන්න.
💫 හදිසි මෙවලම් කට්ටලය: ආතතිය සහ දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා ශිල්පීය ක්‍රම සහ උපාය මාර්ග ලැයිස්තුවක් සාදන්න.

අභ්යන්තර මාපිය:
💫 සාර්ථක දිනපොත: ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ සාර්ථකත්වයන් ලේඛනගත කරන්න.
💫 විශ්වාස කටයුතු: ඔබේ ප්‍රගතියට බාධාවක් විය හැකි සීමාකාරී විශ්වාසයන් ගවේෂණය කර නැවත සකස් කරන්න.
💫 ධනාත්මක සහතික කිරීම්: අභිප්‍රේරණය සහ ධනාත්මක චින්තනය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ධනාත්මක සහතික ලැයිස්තුවක් සාදන්න.
💫 ජීවන නීති: තීරණ ගැනීමට මඟ පෙන්වීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක අනුව ජීවත් වීමට ඔබේ පුද්ගලික නීති සහ වටිනාකම් නිර්වචනය කරන්න.
💫 පරමාදර්ශී ජීවිතය: ඔබට නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය පරමාදර්ශී ජීවිතය දෘශ්‍යමාන කර එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ක්‍රමයෙන් වැඩ කරන්න.

⭐️ අතිරේක යෙදුම් විශේෂාංග:
පෞරුෂ සමගිය පරීක්ෂණය: විවිධ භූමිකාවන් අතර සමගිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඔබේ ප්‍රගතිය තක්සේරු කිරීමට පරීක්ෂණයක් ගන්න.
මුල් තිර විජට්: විජට් ඔබේම සහතික කිරීම් සහ ධනාත්මක ප්‍රකාශ සමඟ ඒවා සැමවිටම අත ළඟ තබා ගන්න.
මුරපද ආරක්ෂණය: මුරපදයක් සමඟ යෙදුමට ආරක්ෂිත ප්‍රවේශය.
ස්වයං රැකවරණ මතක් කිරීම්: ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ අභ්‍යන්තර භූමිකාවන් අතර සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට මතක් කිරීම් සකසන්න.

අලුත් මොනවාද

🤗 Dear users! In this update, we have added the ability to select statistics within a date range, expanded input fields in journals, and made improvements you requested.