Нет тревоге:Путь к спокойствию
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
කාංසාව නැත: සන්සුන් වීමට මාර්ගය යනු කාංසාව, අභ්යන්තර ආතතිය සහ මිදීමට අපහසු සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම සොයන අය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද යෙදුමකි.
ඔබ බොහෝ විට ඔබගෙන්ම ප්රශ්න අසන්නේ නම්:
• ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට කළ යුතු දේ,
• කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද,
• සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද,
• ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට හුස්ම ගන්නේ කෙසේද - මෙම යෙදුම ඔබව කාංසාව යටපත් කිරීමට පමණක් නොව, එය සැබවින්ම සපුරාලීමට සහ ඔබ කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන මාර්ගයක් ඔස්සේ ඔබව ගෙන යනු ඇත.
📍 ඇතුළත ඇති දේ:
🌀 පියවර 7ක "මාර්ගය"
ඔබ නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් ගොඩනගා ඇති අදියර 7 ක් හරහා ගමන් කරනු ඇත. මෙය ව්යාකූල ව්යායාම මාලාවක් නොව, කනස්සල්ලට පත් වූ අවස්ථා ක්රමයෙන් මිදීමට, අභ්යන්තර ආතතියේ මූලයන් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ස්ථාවරත්වය සොයා ගැනීමට උපකාරී වන පරිපූර්ණ මාර්ගයකි.
සෑම පියවරකටම ඇතුළත් වන්නේ:
ශ්රව්ය හැඳින්වීම (දැනීමට, තේරුම් ගැනීමට පමණක් නොවේ),
ලිපිය (පැහැදිලි සහ කාරණයට),
ප්රායෝගික අභ්යාස (ශාරීරික, හුස්ම ගැනීම, ලිඛිත),
උපමා සහ රූපක (ගැඹුරු දැනුවත් කිරීම සඳහා),
සහතික කිරීම් සහ හුස්ම ගැනීම (රාජ්යය තහවුරු කිරීම සඳහා),
පිරික්සුම් ලැයිස්තුව (ඔබ ජීවත් වූ දේ බැලීමට).
📘 ඉදිකළ දිනපොත
ඔබේ සිතුවිලි, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ අත්දැකීම් සුරකින්න. මේවා සටහන් පමණක් නොවේ - මෙය ඔබ සමඟ සංවාදයකි. ලිඛිත පරිචයන් ඔබගේ අභ්යන්තර තත්වය වෙනස් වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
💬 උපුටා දැක්වීම් තෝරාගැනීම
නිරවද්ය, උණුසුම් සහ ආධාරක වාක්ය ඛණ්ඩ. ඒවා අභ්යන්තර බිම් සලකුණු ලෙස ක්රියා කරයි - නැවතත් කාංසාව ඇති වූ විට ඔබ වෙත ආපසු යාමට ඒවා ඔබට උපකාර කරයි.
එය වැඩ කරන්නේ ඇයි?
❌ මෙය "ඉක්මන් නිවැරදි කිරීමේ" තාක්ෂණික එකතුවක් නොවේ
❌ මේවා අනුනාද නොවන " අභිප්රේරණ" වාක්ය ඛණ්ඩ නොවේ
❌ මෙය "පරිපූර්ණ" මාර්ගයක් නොවේ
✅ මෙය ප්රවේශමෙන් ගොඩනගා ඇති මාර්ගයක් වන අතර එය ඔබේ පාදය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
✅ මෙම යෙදුම ඔබ ඵලදායී වීමට අවශ්ය නොවේ - එය ඔබට සැබෑ වීමට උපකාර කරයි
✅ මෙය ඔබට ආධාරකයක් අවශ්ය වූ විට නැවත පැමිණිය හැකි ව්යුහයකි
💡 එය කාටද?
බොහෝ විට කාංසාව අත්විඳින හෝ අභ්යන්තර ආතතියේ හැඟීමකින් ජීවත් වන අය
"සියල්ල තේරුම් ගත් නමුත් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි නතර කළ නොහැකි" අය
අරගල කිරීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින සහ එසේ වීමට කැමති අය
භාවනා කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් සජීවී ප්රතිචාරයක් දැනුණේ නැත
සන්සුන් වීමට පමණක් නොව, තමන්ව වඩාත් ගැඹුරින් තේරුම් ගැනීමට කැමති අය
📲 ඔබට මෙම යෙදුම භාවිතා කළ හැකි දේ:
කාංසාව ප්රහාරයකට මුහුණ දීමට
ආතතියේ සිට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව දක්වා සවිඥානක මාර්ගයක් හරහා යාමට
ඔබ සමඟ සම්බන්ධතා වර්ධනය කර ගැනීමට
හුස්ම ගන්න, ඔබම බිම, අනවශ්ය දේ අතහරින්න
ඔබටම මතක් කර ගැනීමට: මම කනස්සල්ලට පත් නොවෙමි, මම එය අත්විඳින තැනැත්තා ය
💬 බොහෝ විට සෙවූ සහ සොයා ගත්තේ:
කාංසාව සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
සන්සුන් වෙන්නේ කොහොමද කියලා
කාංසාව සහ බිය සඳහා අභ්යාස
මානසික සමතුලිතතාවය සඳහා භාවනා සහ පුහුණුවීම්
කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි අත්හරින්නේ කෙසේද?
ඔබටම සහ ප්රකෘතිමත් වීමේ මාර්ගය
🌿 "කාංසාව එපා" යනු යෙදුමක් පමණක් නොවන්නේ ඇයි:
එය ඔබට ආපසු යා හැකි අභ්යන්තර අවකාශයකි.
එක් වරක් පමණක් නොව, ඔබට නැඹුරු විය යුතු සෑම අවස්ථාවකම, ඔබටම සවන් දෙන්න, වේගය අඩු කරන්න.
සියල්ලට පසු, කාංසාව නැවත පැමිණිය හැකිය. නමුත් දැන් ඔබට ව්යුහයක් ඇත, ඔබට නැවත පැමිණිය හැකි මාර්ගයක් ඇත.
මාර්ගය සරල රේඛාවක් නොවන නිසා. එය වෘත්තයකි.
තවද මෙම කවයේ දැන් ඔබ සිටී. සම්පූර්ණ. ජීවමානයි. සැබෑ.
ඔබ බොහෝ විට ඔබගෙන්ම ප්රශ්න අසන්නේ නම්:
• ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට කළ යුතු දේ,
• කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද,
• සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද,
• ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට හුස්ම ගන්නේ කෙසේද - මෙම යෙදුම ඔබව කාංසාව යටපත් කිරීමට පමණක් නොව, එය සැබවින්ම සපුරාලීමට සහ ඔබ කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන මාර්ගයක් ඔස්සේ ඔබව ගෙන යනු ඇත.
📍 ඇතුළත ඇති දේ:
🌀 පියවර 7ක "මාර්ගය"
ඔබ නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් ගොඩනගා ඇති අදියර 7 ක් හරහා ගමන් කරනු ඇත. මෙය ව්යාකූල ව්යායාම මාලාවක් නොව, කනස්සල්ලට පත් වූ අවස්ථා ක්රමයෙන් මිදීමට, අභ්යන්තර ආතතියේ මූලයන් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ස්ථාවරත්වය සොයා ගැනීමට උපකාරී වන පරිපූර්ණ මාර්ගයකි.
සෑම පියවරකටම ඇතුළත් වන්නේ:
ශ්රව්ය හැඳින්වීම (දැනීමට, තේරුම් ගැනීමට පමණක් නොවේ),
ලිපිය (පැහැදිලි සහ කාරණයට),
ප්රායෝගික අභ්යාස (ශාරීරික, හුස්ම ගැනීම, ලිඛිත),
උපමා සහ රූපක (ගැඹුරු දැනුවත් කිරීම සඳහා),
සහතික කිරීම් සහ හුස්ම ගැනීම (රාජ්යය තහවුරු කිරීම සඳහා),
පිරික්සුම් ලැයිස්තුව (ඔබ ජීවත් වූ දේ බැලීමට).
📘 ඉදිකළ දිනපොත
ඔබේ සිතුවිලි, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ අත්දැකීම් සුරකින්න. මේවා සටහන් පමණක් නොවේ - මෙය ඔබ සමඟ සංවාදයකි. ලිඛිත පරිචයන් ඔබගේ අභ්යන්තර තත්වය වෙනස් වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
💬 උපුටා දැක්වීම් තෝරාගැනීම
නිරවද්ය, උණුසුම් සහ ආධාරක වාක්ය ඛණ්ඩ. ඒවා අභ්යන්තර බිම් සලකුණු ලෙස ක්රියා කරයි - නැවතත් කාංසාව ඇති වූ විට ඔබ වෙත ආපසු යාමට ඒවා ඔබට උපකාර කරයි.
එය වැඩ කරන්නේ ඇයි?
❌ මෙය "ඉක්මන් නිවැරදි කිරීමේ" තාක්ෂණික එකතුවක් නොවේ
❌ මේවා අනුනාද නොවන " අභිප්රේරණ" වාක්ය ඛණ්ඩ නොවේ
❌ මෙය "පරිපූර්ණ" මාර්ගයක් නොවේ
✅ මෙය ප්රවේශමෙන් ගොඩනගා ඇති මාර්ගයක් වන අතර එය ඔබේ පාදය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
✅ මෙම යෙදුම ඔබ ඵලදායී වීමට අවශ්ය නොවේ - එය ඔබට සැබෑ වීමට උපකාර කරයි
✅ මෙය ඔබට ආධාරකයක් අවශ්ය වූ විට නැවත පැමිණිය හැකි ව්යුහයකි
💡 එය කාටද?
බොහෝ විට කාංසාව අත්විඳින හෝ අභ්යන්තර ආතතියේ හැඟීමකින් ජීවත් වන අය
"සියල්ල තේරුම් ගත් නමුත් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි නතර කළ නොහැකි" අය
අරගල කිරීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින සහ එසේ වීමට කැමති අය
භාවනා කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් සජීවී ප්රතිචාරයක් දැනුණේ නැත
සන්සුන් වීමට පමණක් නොව, තමන්ව වඩාත් ගැඹුරින් තේරුම් ගැනීමට කැමති අය
📲 ඔබට මෙම යෙදුම භාවිතා කළ හැකි දේ:
කාංසාව ප්රහාරයකට මුහුණ දීමට
ආතතියේ සිට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව දක්වා සවිඥානක මාර්ගයක් හරහා යාමට
ඔබ සමඟ සම්බන්ධතා වර්ධනය කර ගැනීමට
හුස්ම ගන්න, ඔබම බිම, අනවශ්ය දේ අතහරින්න
ඔබටම මතක් කර ගැනීමට: මම කනස්සල්ලට පත් නොවෙමි, මම එය අත්විඳින තැනැත්තා ය
💬 බොහෝ විට සෙවූ සහ සොයා ගත්තේ:
කාංසාව සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
සන්සුන් වෙන්නේ කොහොමද කියලා
කාංසාව සහ බිය සඳහා අභ්යාස
මානසික සමතුලිතතාවය සඳහා භාවනා සහ පුහුණුවීම්
කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි අත්හරින්නේ කෙසේද?
ඔබටම සහ ප්රකෘතිමත් වීමේ මාර්ගය
🌿 "කාංසාව එපා" යනු යෙදුමක් පමණක් නොවන්නේ ඇයි:
එය ඔබට ආපසු යා හැකි අභ්යන්තර අවකාශයකි.
එක් වරක් පමණක් නොව, ඔබට නැඹුරු විය යුතු සෑම අවස්ථාවකම, ඔබටම සවන් දෙන්න, වේගය අඩු කරන්න.
සියල්ලට පසු, කාංසාව නැවත පැමිණිය හැකිය. නමුත් දැන් ඔබට ව්යුහයක් ඇත, ඔබට නැවත පැමිණිය හැකි මාර්ගයක් ඇත.
මාර්ගය සරල රේඛාවක් නොවන නිසා. එය වෘත්තයකි.
තවද මෙම කවයේ දැන් ඔබ සිටී. සම්පූර්ණ. ජීවමානයි. සැබෑ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Митяев Никита Игоревич
vnutri_apps@mail.ru
гор. Москва, ул. Челябинская, дом 21
205
Москва
Russia
105568
