Soccer training tactics
දැන්වීම් අඩංගුය
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පාපන්දු යනු ක්‍රීඩකයින් 11 දෙනෙකු හෝ 7 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් 2ක් එකිනෙකාට මුහුණ දෙන සාමූහික ක්‍රීඩාවකි. පරමාර්ථය වන්නේ ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමට වඩා වැඩි ගෝල ලබා ගැනීම වන අතර ඒ සඳහා ක්‍රීඩා උපක්‍රම සහ උපාය මාර්ග භාවිතා කරනු ඇත. බිම් මට්ටමේ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ශාරීරික පුහුණුව කාර්ය සාධනයේ මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ඔවුන්ගේ තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති පුහුණුකරුවන් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් සඳහා පාපන්දු අභ්‍යාස ඉගෙන ගන්න. වෘත්තීය සහ බිම් මට්ටමේ පුහුණු සැසි. අපි ඔබට සපයන මෙම අභ්‍යාස සහ සැසි සමඟ පාපන්දු පුහුණුකරුවෙකු ලෙස පැනීම ලබා ගන්න.
ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකි හොඳම පාපන්දු අභ්‍යාස කිහිපයක් අප සතුව ඇත. ඒවා හුදෙක් බෝලයකින් හෝ කුඩා බෝලයකින්, ඔබේම පාදවලින් සහ කුඩා කැපවීමෙන් කළ හැකිය - ඔබේ වේගය, කඩිසර බව, පාලනය, බලය සහ අවධානය වැඩි කරන අභ්‍යාස. කේතු අතර සරල ඩ්‍රිබල් එකක සිට බිත්ති පාස් දක්වා සහ තවත් බොහෝ දේ.
ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩකයෙකු ඔබෙන් පන්දුව සොරකම් කිරීමෙන් වළක්වමින් පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ඩ්‍රිබ්ල් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට නිබන්ධන අභ්‍යාස දැන ගන්න. ගමන් කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සහාය යාන්ත්‍රිකකරණය කිරීම සහ චලනයන් පරීක්ෂා නොකිරීම මෙන්ම වෙඩි හරහා ඉලක්කයට වෙඩි තැබීම සඳහා ක්‍රියා කිරීම අරමුණු කරගත් සංයෝජන සහ නිම කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ද ඔබ සොයා ගනු ඇත. ගෝල රකින්නා ඔහුගේ ස්ථානගත කිරීම, ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම, දිගු කිරීම සහ සුරැකීම මත ද ක්‍රියා කරයි.
මෙම යෙදුම ද්‍රව්‍ය නොමැතිව නිවසේදී පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් සඳහා ව්‍යායාම චර්යාවන් පෙන්වයි. ඔබට නිවසේ සිටම ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය මත වැඩ කිරීමට හැකි වන අතර, හොඳ මට්ටමකින් තරඟ කිරීමට කැමති ඕනෑම පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු විසින් වර්ධනය කර ගත යුතු මූලික ගුණාංගයක් වන පාපන්දු ක්‍රීඩකයාගේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරන්නෙමු.
පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකුගේ පුහුණුව ක්‍රීඩා නගරවල ඔබ දකින දේ පමණක් නොවේ, එය පිටුපස ජිම් එකේ පැය ගණනාවක් තිබේ ... ඔවුන් භාවිතා කරන යන්ත්‍ර මොනවාදැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් අනුගමනය කරන ව්‍යායාම චර්යාවන් මොනවාද? පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් සඳහා මෙම නොමිලේ යෙදුම සමඟින් ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකි හොඳම ඉඟි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
ඔවුන්ගේ තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති පුහුණුකරුවන් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් සඳහා පාපන්දු අභ්‍යාස ඉගෙන ගන්න. වෘත්තීය සහ බිම් මට්ටමේ පුහුණු සැසි. අපි ඔබට සපයන මෙම අභ්‍යාස සහ සැසි සමඟ පාපන්දු පුහුණුකරුවෙකු ලෙස පැනීම ලබා ගන්න.
ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකි හොඳම පාපන්දු අභ්‍යාස කිහිපයක් අප සතුව ඇත. ඒවා හුදෙක් බෝලයකින් හෝ කුඩා බෝලයකින්, ඔබේම පාදවලින් සහ කුඩා කැපවීමෙන් කළ හැකිය - ඔබේ වේගය, කඩිසර බව, පාලනය, බලය සහ අවධානය වැඩි කරන අභ්‍යාස. කේතු අතර සරල ඩ්‍රිබල් එකක සිට බිත්ති පාස් දක්වා සහ තවත් බොහෝ දේ.
ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩකයෙකු ඔබෙන් පන්දුව සොරකම් කිරීමෙන් වළක්වමින් පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ඩ්‍රිබ්ල් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට නිබන්ධන අභ්‍යාස දැන ගන්න. ගමන් කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සහාය යාන්ත්‍රිකකරණය කිරීම සහ චලනයන් පරීක්ෂා නොකිරීම මෙන්ම වෙඩි හරහා ඉලක්කයට වෙඩි තැබීම සඳහා ක්‍රියා කිරීම අරමුණු කරගත් සංයෝජන සහ නිම කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ද ඔබ සොයා ගනු ඇත. ගෝල රකින්නා ඔහුගේ ස්ථානගත කිරීම, ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම, දිගු කිරීම සහ සුරැකීම මත ද ක්‍රියා කරයි.
මෙම යෙදුම ද්‍රව්‍ය නොමැතිව නිවසේදී පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් සඳහා ව්‍යායාම චර්යාවන් පෙන්වයි. ඔබට නිවසේ සිටම ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය මත වැඩ කිරීමට හැකි වන අතර, හොඳ මට්ටමකින් තරඟ කිරීමට කැමති ඕනෑම පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු විසින් වර්ධනය කර ගත යුතු මූලික ගුණාංගයක් වන පාපන්දු ක්‍රීඩකයාගේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරන්නෙමු.
පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකුගේ පුහුණුව ක්‍රීඩා නගරවල ඔබ දකින දේ පමණක් නොවේ, එය පිටුපස ජිම් එකේ පැය ගණනාවක් තිබේ ... ඔවුන් භාවිතා කරන යන්ත්‍ර මොනවාදැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් අනුගමනය කරන ව්‍යායාම චර්යාවන් මොනවාද? පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් සඳහා මෙම නොමිලේ යෙදුම සමඟින් ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකි හොඳම ඉඟි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
යාවත්කාලීන කළේ
දත්ත ආරක්ෂාව
සංවර්ධකයන්ට සිය යෙදුම මගින් ඔබේ දත්ත රැස් කර භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු මෙහි දිස් කළ හැකිය. දත්ත ආරක්ෂාව පිළිබඳව තව දැන ගන්න
තොරතුරු ලබා ගත නොහැක
