SlowDopamine: 21 Day Reset
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
0+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ. SlowDopamine යනු පුරුදු සටහන් කිරීම සහ මතක් කිරීම් පමණි - චිකිත්සාව නොවේ, මානසික අවපීඩනය, ඇබ්බැහි වීම හෝ ඕනෑම තත්වයක් සඳහා ප්රතිකාරයක් නොවේ, සහ සායනික "dopamine detox" නොවේ. වැඩිහිටි පරිශීලකයින්. ප්රතිඵල වෙනස් වේ.
සාමාන්ය දිනවල නැවත වඩාත් ක්රියාශීලී බවක් දැනෙන පරිදි SlowDopamine ස්ථාවර දින 21 ක මනස ප්රොටෝකෝලයක් මඟ පෙන්වයි: ලාභ කෙටි ආකාර ශබ්දය අඩු කරන්න, කුඩා උත්සාහයකින් සහ පුදුමයකින් නැවත වයර් කරන්න, ඉන්පසු නින්ද, සැබෑ ලෝක කාලය සහ සරල මොළයේ ආහාර පරීක්ෂාවන් සඳහා පදනම් පුරුදු අගුළු දමන්න.
ඔබට ලැබෙන දේ
• 21 වන නිවසේ පිරික්සුම් ලැයිස්තුවේ N දිනය - අද දින ප්රොටෝකෝල කාර්යයන් තට්ටු කිහිපයකින් සලකුණු කරන්න
• 1 වන සතිය අඩු කිරීම - තත්පර 60 ට අඩු කෙටි ආකෘතියක් සඳහා ගෞරව පරීක්ෂාව + මිනිත්තු 20 ක කම්මැලි ටයිමරය
• 2 වන සතිය නැවත වයර් කිරීම - දිනපතා ක්ෂුද්ර උත්සාහයක් සහ දේශීය තට්ටුවකින් පාලිත පුදුමයක්
• 3 වන සතිය පදනම - නින්දේ වේලාවන්, මුහුණට මුහුණ හෝ සොබාදහමේ ඇවිදීම සහ සරල මොළය-ආහාර පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් (කොළ පැහැති කොළ, පරිප්පු, මෙනේරි, සෘතුමය පලතුරු වැනි ඉන්දියාවට හිතකර උදාහරණ)
• මෘදු ස්ලිප් ලොගය - කෙටි ආකෘතියක් සලකුණු කර ලැජ්ජා බිත්තියක් හෝ බලහත්කාරයෙන් සම්පූර්ණ නැවත ආරම්භ කිරීමකින් තොරව ඉදිරියට යන්න
• ප්රගතිය - දින ගණන, ඉරි, සති සම්පූර්ණ කිරීමේ ප්රස්ථාර, නිහඬ-කාල තීරු සහ දින සිතියමක්
• සති සාරාංශය බෙදා ගන්න - ඔබට ඕනෑම තැනක යැවිය හැකි සරල-පෙළ සාරාංශයක් අපනයනය කරන්න
• විකල්ප දේශීය මතක් කිරීම් - ඔබ තෝරාගත් නම භාවිතා කරමින් උදෑසන, දහවල් සහ සවස තල්ලු කිරීම්
• සැකසීම් වලින් ඕනෑම වේලාවක ප්රොටෝකෝලය නැවත ආරම්භ කරන්න
නොබැඳි සහ පුද්ගලික
• මූලික ප්රොටෝකෝලය ගිණුමක් නොමැතිව ක්රියා කරයි
• දින ලොග් සහ සැකසුම් මෙම දුරකථනයේ පවතී (SQLite + දේශීය මනාපයන්)
• මෙම අනුවාදයේ වලාකුළු සමමුහුර්තකරණය නොමැත
ඇතුළත් කර නැත (අරමුණ මත)
• යෙදුම් හෝ අඩවි අවහිර කරන්නන් නොමැත
• AI කතාබස් පුහුණුකරු නැත
• කැලරි හෝ සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම් වට්ටෝරු නොමැත
• සායනික හිමිකම් හෝ වෛද්ය උපදෙස් නොමැත
EatingWell හෝ MIND ආහාර පර්යේෂකයින් සමඟ අනුබද්ධ නොවේ. මොළය-ආහාර පරීක්ෂාවන් යනු පොදු සුවතා රටා වලින් ආභාෂය ලැබූ සරල පුරුදු ලැයිස්තුවකි - සහතික කළ ආහාර වැඩසටහනක් නොවේ.
පැකේජය: three.week.protocol
සාමාන්ය දිනවල නැවත වඩාත් ක්රියාශීලී බවක් දැනෙන පරිදි SlowDopamine ස්ථාවර දින 21 ක මනස ප්රොටෝකෝලයක් මඟ පෙන්වයි: ලාභ කෙටි ආකාර ශබ්දය අඩු කරන්න, කුඩා උත්සාහයකින් සහ පුදුමයකින් නැවත වයර් කරන්න, ඉන්පසු නින්ද, සැබෑ ලෝක කාලය සහ සරල මොළයේ ආහාර පරීක්ෂාවන් සඳහා පදනම් පුරුදු අගුළු දමන්න.
ඔබට ලැබෙන දේ
• 21 වන නිවසේ පිරික්සුම් ලැයිස්තුවේ N දිනය - අද දින ප්රොටෝකෝල කාර්යයන් තට්ටු කිහිපයකින් සලකුණු කරන්න
• 1 වන සතිය අඩු කිරීම - තත්පර 60 ට අඩු කෙටි ආකෘතියක් සඳහා ගෞරව පරීක්ෂාව + මිනිත්තු 20 ක කම්මැලි ටයිමරය
• 2 වන සතිය නැවත වයර් කිරීම - දිනපතා ක්ෂුද්ර උත්සාහයක් සහ දේශීය තට්ටුවකින් පාලිත පුදුමයක්
• 3 වන සතිය පදනම - නින්දේ වේලාවන්, මුහුණට මුහුණ හෝ සොබාදහමේ ඇවිදීම සහ සරල මොළය-ආහාර පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් (කොළ පැහැති කොළ, පරිප්පු, මෙනේරි, සෘතුමය පලතුරු වැනි ඉන්දියාවට හිතකර උදාහරණ)
• මෘදු ස්ලිප් ලොගය - කෙටි ආකෘතියක් සලකුණු කර ලැජ්ජා බිත්තියක් හෝ බලහත්කාරයෙන් සම්පූර්ණ නැවත ආරම්භ කිරීමකින් තොරව ඉදිරියට යන්න
• ප්රගතිය - දින ගණන, ඉරි, සති සම්පූර්ණ කිරීමේ ප්රස්ථාර, නිහඬ-කාල තීරු සහ දින සිතියමක්
• සති සාරාංශය බෙදා ගන්න - ඔබට ඕනෑම තැනක යැවිය හැකි සරල-පෙළ සාරාංශයක් අපනයනය කරන්න
• විකල්ප දේශීය මතක් කිරීම් - ඔබ තෝරාගත් නම භාවිතා කරමින් උදෑසන, දහවල් සහ සවස තල්ලු කිරීම්
• සැකසීම් වලින් ඕනෑම වේලාවක ප්රොටෝකෝලය නැවත ආරම්භ කරන්න
නොබැඳි සහ පුද්ගලික
• මූලික ප්රොටෝකෝලය ගිණුමක් නොමැතිව ක්රියා කරයි
• දින ලොග් සහ සැකසුම් මෙම දුරකථනයේ පවතී (SQLite + දේශීය මනාපයන්)
• මෙම අනුවාදයේ වලාකුළු සමමුහුර්තකරණය නොමැත
ඇතුළත් කර නැත (අරමුණ මත)
• යෙදුම් හෝ අඩවි අවහිර කරන්නන් නොමැත
• AI කතාබස් පුහුණුකරු නැත
• කැලරි හෝ සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම් වට්ටෝරු නොමැත
• සායනික හිමිකම් හෝ වෛද්ය උපදෙස් නොමැත
EatingWell හෝ MIND ආහාර පර්යේෂකයින් සමඟ අනුබද්ධ නොවේ. මොළය-ආහාර පරීක්ෂාවන් යනු පොදු සුවතා රටා වලින් ආභාෂය ලැබූ සරල පුරුදු ලැයිස්තුවකි - සහතික කළ ආහාර වැඩසටහනක් නොවේ.
පැකේජය: three.week.protocol
දින 21 ක අඩු කිරීම්, නැවත වයර් කිරීම සහ අත්තිවාරම් පුරුදු. නොබැඳි. වෛද්යමය නොවේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
