Lower My Drinking

Breaking Free Group

Informácie o aplikácii

Nižšie moje pitie vám poskytne odborné rady a vedecky overené nástroje, ktoré potrebujete na zníženie vášho pitia na odporúčaný limit 14 jednotiek týždenne alebo menej.

Nižšie moje pitie vás povedie, ako si nastavíte svoj cieľ v pití. Potom vám to pomôže dosiahnuť tým, že vás povedie k:
• Sledujte svoj pokrok pri dosahovaní svojho cieľa pri pití
• Rozpoznajte všetky zisky, ktoré získate, znížením
• Zamerajte sa na to, čo vás skutočne motivuje k zníženiu vášho pitia
• Pozrite sa, ako sa vaše pitie porovnáva so zvyškom populácie

Okrem toho vám program Lower My Pitching ukáže problémy, ktoré by vás mohli potenciálne piť viac, ako je pre vás zdravé, a dá vám súbor osvedčených zručností, ktoré môžete použiť na ich riešenie.

Tieto zručnosti vám konkrétne umožnia:
• Zmeňte, ako si myslíte o alkohole a úlohe, ktorú hrá vo vašom živote
• Predvídajte situácie, ktoré by vás mohli pokúšať piť príliš veľa, a naplánovať, ako budete obmedzovať svoje pitie, keď sa tam dostanete
• Zostaňte v pokoji a uvoľnite sa v akejkoľvek situácii bez pitia
• Vymeňte pitie v každodennom živote za pozitívne činnosti, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre
• Spravujte akékoľvek podnety na pitie v nesprávnom čase alebo na nesprávnom mieste pomocou techniky všímania
• Zlepšite svoj životný štýl a posilnite svoju celkovú fyzickú a emocionálnu pohodu

Program Lower My Drinking bol navrhnutý klinickými psychológmi a vedcami v oblasti správania, aby vám pomohol znížiť vaše pitie na bezpečnejšiu úroveň. Začnite ešte dnes, aby ste sa mohli cítiť zdravšie a cítiť sa lepšie!

Táto aplikácia bola podrobená nezávislému testovaniu používateľov, ktorého výsledkom bolo niekoľko vylepšení.

DÔLEŽITÉ - UPOZORNENIE: Nižšie moje pitie je dostupné IBA pre ľudí s PSČ v oblasti Veľkej Británie, v ktorej bolo zadané miestnym úradom, klinickou komisiou alebo NHS Trust.

Ak chcete zistiť, či bolo vo vašom okolí uvedené do prevádzky zariadenie Lower Pitie, kontaktujte nás na adrese [e-mail].

Ak ešte nie je k dispozícii, kde bývate, miestne služby podpory alkoholu nájdete tu: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.