Калькулятор ЧСС и темпа бега
Obsahuje reklamy
1 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
"Čo je to srdcová frekvencia?", "Čo sú cieľové zóny srdcovej frekvencie?", "Ako od nich závisia výsledky tréningu?" a nakoniec: "Prečo je také dôležité poznať svoju srdcovú frekvenciu a zostať v rámci svojho maxima?" sú otázky, ktoré by si mal položiť každý bežec.
Aby sme tomu všetkému pomohli pochopiť, poskytli sme rýchleho sprievodcu, aká je vaša cieľová srdcová frekvencia, a kalkulačku, ktorá vám pomôže zistiť vaše osobné cieľové zóny.
Karvonenova metóda
Metóda stanovenia limitov srdcovej frekvencie. Používa sa na určenie optimálneho rozsahu (cieľovej zóny) vašej srdcovej frekvencie počas cvičenia.
Hranice rozsahu sú približne medzi hodnotou pulzu v pokoji a pri MHR (maximálna srdcová frekvencia).
Cieľová zóna srdcovej frekvencie sa pohybuje od 50 % do 95 % hodnoty MHR a vyberá sa v závislosti od individuálnych rozdielov vo fyzickom stave osoby.
VO2 max meria schopnosť tela bežca absorbovať a metabolizovať kyslík.
Tento ukazovateľ je v športovej medicíne zásadný. S jeho pomocou sa hodnotia schopnosti a vyhliadky športovca na jeho pokrok.
VO2 max vám umožní poznať vaše limity.
Maximálna srdcová frekvencia
Maximálna srdcová frekvencia je frekvencia dosiahnutá pri maximálnom úsilí pred momentom extrémnej únavy. Tento ukazovateľ zostáva konštantný a s vekom sa mení len mierne.
Pracovať na limite (90%-100% maximálnej tepovej frekvencie a objemu spotrebovaného kyslíka) sa dá robiť len veľmi krátky čas a toto si môžu dovoliť len trénovaní športovci. Čím je fyzická zdatnosť človeka lepšia, tým dlhšie sa v tomto rozmedzí dokáže udržať.
Kalkulačka na výpočet tempa behu. Vyberte si vzdialenosť. Vypočítajte si tempo. Pripravte sa na preteky. Ukáž mi výsledok!
Aby sme tomu všetkému pomohli pochopiť, poskytli sme rýchleho sprievodcu, aká je vaša cieľová srdcová frekvencia, a kalkulačku, ktorá vám pomôže zistiť vaše osobné cieľové zóny.
Karvonenova metóda
Metóda stanovenia limitov srdcovej frekvencie. Používa sa na určenie optimálneho rozsahu (cieľovej zóny) vašej srdcovej frekvencie počas cvičenia.
Hranice rozsahu sú približne medzi hodnotou pulzu v pokoji a pri MHR (maximálna srdcová frekvencia).
Cieľová zóna srdcovej frekvencie sa pohybuje od 50 % do 95 % hodnoty MHR a vyberá sa v závislosti od individuálnych rozdielov vo fyzickom stave osoby.
VO2 max meria schopnosť tela bežca absorbovať a metabolizovať kyslík.
Tento ukazovateľ je v športovej medicíne zásadný. S jeho pomocou sa hodnotia schopnosti a vyhliadky športovca na jeho pokrok.
VO2 max vám umožní poznať vaše limity.
Maximálna srdcová frekvencia
Maximálna srdcová frekvencia je frekvencia dosiahnutá pri maximálnom úsilí pred momentom extrémnej únavy. Tento ukazovateľ zostáva konštantný a s vekom sa mení len mierne.
Pracovať na limite (90%-100% maximálnej tepovej frekvencie a objemu spotrebovaného kyslíka) sa dá robiť len veľmi krátky čas a toto si môžu dovoliť len trénovaní športovci. Čím je fyzická zdatnosť človeka lepšia, tým dlhšie sa v tomto rozmedzí dokáže udržať.
Kalkulačka na výpočet tempa behu. Vyberte si vzdialenosť. Vypočítajte si tempo. Pripravte sa na preteky. Ukáž mi výsledok!
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Táto aplikácia môže zdieľať tieto typy údajov s tretími stranami
Identifikátor zariadenia alebo iné identifikátory
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Prenos údajov je šifrovaný
Údaje sa nedajú odstrániť
