PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Informácie o aplikácii

PMA Stoic Method je súkromná, lokálne orientovaná reflexná aplikácia postavená na štruktúrovanom päťkrokovom procese:

VIDIEŤ → ODDELEŤ → PRESKÚMAŤ → PREFORMOVAŤ → VYBRAŤ

Metóda vám pomáha spomaliť, rozlíšiť to, čo sa stalo, od významu, ktorý ste tomu dali, preskúmať myšlienku skrytú za pocitom, zvážiť inú spravodlivú interpretáciu a zámerne si vybrať ďalší krok.

ZRKADLO

Použite päťkrokový proces zrkadla s reálnymi situáciami z každodenného života.

VIDIEŤ
Opíšte, čo sa stalo, čo najjasnejšie.

ODDELEŤ
Roztriedte svoje vlastné tvrdenia na fakty alebo interpretácie. Cieľom je všimnúť si, kde končí pozorovanie a začína interpretácia.

PRESKÚMAŤ
Identifikujte, čo cítite, aký silný je to pocit a akú myšlienku alebo vnútorný rozhovor sa pod tým skrýva.

PREFORMOVAŤ
Opýtajte sa, čo by ešte mohlo byť rozumne pravdivé bez toho, aby ste ignorovali fakty. Toto nie je vynútené pozitívne myslenie. Je to ďalšie spravodlivé čítanie tej istej situácie.

VYBERTE SI
Rozhodnite sa, čo je vaše, čo nie je vaše a aký zámerný krok chcete podniknúť ďalej.

JASNÝ POHĽAD

Spojte päť krokov do jednej stručnej reflexie predtým, ako sa rozhodnete, či ju uložíte alebo zdieľate.

DENNÁ PERSPEKTÍVA

Začnite deň so stoickou perspektívou, otázkou na preskúmanie a praktickým postupom PMA pre každodenný život.

DENNÍK

Uložte si iba tie reflexie, ktoré si vyberiete. Vyhľadávajte ich, vracajte sa k nim, označujte si ich ako obľúbené, exportujte ich alebo ich kedykoľvek vymažte.

VZORY

Všímajte si opakujúce sa myšlienky a pocity vo svojich uložených reflexiách. Vzory sú prezentované ako pozorovania, nie ako diagnózy.

SÚKROMNÉ PODĽA NÁVRHU

• Nevyžaduje sa žiadny účet
• Žiadne predplatné
• Žiadne reklamy
• Žiadna cloudová umelá inteligencia
• Žiadne sledovanie správania
• Základné funkcie reflexie fungujú offline
• Uložené reflexie zostávajú vo vašom zariadení, pokiaľ sa nerozhodnete ich exportovať alebo zdieľať

Stoická metóda PMA spája stoické princípy, pozitívny mentálny prístup (PMA) a reflexiu inšpirovanú psychológiou v jednom štruktúrovanom procese.

Nehovorí vám, čo si máte myslieť. Poskytuje vám metódu na preskúmanie vášho myslenia.

Vidieť jasne. Starostlivo oddeľovať. Úprimne skúmať. Spravodlivo preformulovať. Vyberať zámerne.

Novinky

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.