Raz denne si pred spaním zorganizujte deň.
Aký bol dnes tvoj najhorší deň? Vylejte všetky negatívne emócie s úprimným srdcom.
Čo bolo na tvojom dnešnom dni dobré? Stručne a dôrazne zapíšte svoj „pocit“, ako sú veci, ktoré vás robia šťastnými, veci, ktoré vás posúvajú, veci, ktoré si prajete, ciele atď.
Aké sú tvoje ciele na zajtra? Po zhrnutí kľúčových bodov, na ktoré by ste mali zamerať svoju energiu, napíšte konkrétne akcie.