Power nap with Relaxing Sounds
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
5 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Potrebujete nabíjať? Neopierajte sa o kofeín - energický zdvih posilní vašu pamäť, kognitívne schopnosti, kreativitu a energetickú úroveň.
Čo je to zdriemnutie?
Posilňovač energie je krátky spánok, ktorý končí pred hlbokým spánkom. Zámerom je rýchlo oživiť predmet.
Účelom zdriemnutia je maximalizovať výhody spánku oproti času. Používa sa na doplnenie normálneho spánku, najmä ak má spánok deficit spánku.
Výhody silového zdvihu
Výkonný spánok kratší ako 30 minút obnovuje bdelosť a podporuje výkon a učenie.
Neapol dokáže obnoviť bdelosť, zvýšiť výkon a znížiť počet chýb a nehôd. Štúdia o ospalých vojenských pilotoch a astronautoch v NASA zistila, že 40-minútová zdriemnutie zlepšilo výkon o 34% a 100% bdelosť.
Napping má psychologické výhody. Zdriemnutie môže byť príjemným luxusom, mini-dovolenkou. Môže poskytnúť ľahký spôsob, ako získať nejakú relaxáciu a omladenie.
Tipy na zdriemnutie
Byť dôsledný. Dodržiavajte pravidelný harmonogram zdriemnutia. Čas na predčasné zdriemnutie padá uprostred dňa medzi 13:00. a 15:00
Urob to rýchlo. Ak nechcete, aby ste sa prebudili, nastavte si budík na 30 minút alebo menej.
Stmavnite sa. Zdriemnite v temnej miestnosti alebo noste očnú masku. Blokovanie svetla vám pomôže rýchlejšie zaspať.
Ostať teplý. Uložte si prikrývku v okolí, aby vás obliekala, pretože teplota tela počas spánku klesá.
Čo je to zdriemnutie?
Posilňovač energie je krátky spánok, ktorý končí pred hlbokým spánkom. Zámerom je rýchlo oživiť predmet.
Účelom zdriemnutia je maximalizovať výhody spánku oproti času. Používa sa na doplnenie normálneho spánku, najmä ak má spánok deficit spánku.
Výhody silového zdvihu
Výkonný spánok kratší ako 30 minút obnovuje bdelosť a podporuje výkon a učenie.
Neapol dokáže obnoviť bdelosť, zvýšiť výkon a znížiť počet chýb a nehôd. Štúdia o ospalých vojenských pilotoch a astronautoch v NASA zistila, že 40-minútová zdriemnutie zlepšilo výkon o 34% a 100% bdelosť.
Napping má psychologické výhody. Zdriemnutie môže byť príjemným luxusom, mini-dovolenkou. Môže poskytnúť ľahký spôsob, ako získať nejakú relaxáciu a omladenie.
Tipy na zdriemnutie
Byť dôsledný. Dodržiavajte pravidelný harmonogram zdriemnutia. Čas na predčasné zdriemnutie padá uprostred dňa medzi 13:00. a 15:00
Urob to rýchlo. Ak nechcete, aby ste sa prebudili, nastavte si budík na 30 minút alebo menej.
Stmavnite sa. Zdriemnite v temnej miestnosti alebo noste očnú masku. Blokovanie svetla vám pomôže rýchlejšie zaspať.
Ostať teplý. Uložte si prikrývku v okolí, aby vás obliekala, pretože teplota tela počas spánku klesá.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Novinky
Localization update
