Trigger Map

QuietDen

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Väčšina z nás si myslí, že chápeme, ako sa cítime.

Ale ak sa pozriete bližšie, tie isté situácie majú tendenciu spúšťať tie isté reakcie znova a znova.
Len si to nevšimneme, kým sa to deje.

TriggerMap vám pomôže vidieť, čo sa vlastne deje.

Zaznamenávate si malé momenty z vášho dňa.
Čo sa stalo, čo to spustilo a ako ste sa cítili.

Postupom času sa tieto momenty začnú spájať.
Začnú sa formovať vzorce.

Práca vedie k stresu.
Stres vedie k stiahnutiu sa.
Tie isté slučky sa potichu opakujú v pozadí.

Keď to jasne uvidíte, môžete to začať meniť.

Zaznamenáte si moment, keď vás niečo ovplyvňuje.
Trvá to niekoľko sekúnd.

Vyberiete si, čo to spôsobilo a ako ste reagovali.

Ako zaznamenávate viac, začnú sa počas vašich dní objavovať vzorce.

Začnete si všímať, čo sa stále opakuje.

Nie to, čo si myslíte, že sa deje,
Ale to, čo sa v skutočnosti deje.

Dostanete tiež malé návrhy.
Jednoduché výzvy, ktoré vám pomôžu nabudúce sa pozastaviť alebo reagovať inak.

Toto nie je písanie denníka v odsekoch.
Toto nie je o písaní dlhých záznamov.

Ide o to, aby ste si všímali vzory vo svojom správaní počas celého dňa. čas

Pre ľudí, ktorí sa cítia uviaznutí v opakujúcich sa cykloch
Pre každodenný stres, nadmerné premýšľanie alebo vyhorenie
Pre každého, kto je zvedavý, ako reaguje na situácie

Nemusíte si všetko zaznamenávať
Stačí len pár okamihov na začiatok

Postupom času to začne dávať zmysel

Táto aplikácia slúži na sebareflexiu a neposkytuje lekárske ani klinické rady

Novinky

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.