BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Informácie o aplikácii

Aplikácia BPD Tracker je vaším osobným spoločníkom pri zvládaní hraničnej poruchy osobnosti. Táto aplikácia, ktorá je navrhnutá s ohľadom na empatiu, súkromie a princípy dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) založené na dôkazoch, vám pomôže pochopiť vaše emocionálne vzorce a vybudovať si trvalé zvládacie schopnosti. 🧠 SLEDOVANIE NÁLADY
• Zaznamenajte si svoju náladu v priebehu niekoľkých sekúnd pomocou nášho intuitívneho 5-úrovňového systému
• Sledujte intenzitu, spúšťače a aktivity
• Zobrazte si týždenné trendy nálady pomocou krásnych grafov
• Vnímajte vzorce, ktoré vám a vášmu terapeutovi pomôžu dosiahnuť pokrok

⚡ ZÁZNAM EPIZÓD
• Sledujte 9 typov epizód špecifických pre hraničnú poruchu osobnosti: disociácia, strach z opustenia, porucha identity, impulzivita, emocionálna nestabilita, chronická prázdnota, intenzívny hnev, nutkanie na sebapoškodzovanie a paranoidné myšlienky
• Zaznamenávajte intenzitu, trvanie, spúšťače a použité stratégie zvládania
• Monitorujte, či boli epizódy úspešne zvládnuté
• Identifikujte svoje najčastejšie typy epizód

🧘 13 ZRUČNOSTÍ DBT
• Tolerancia úzkosti: TIP, STOP, Výhody a nevýhody a ďalšie
• Všímavosť: Múdra myseľ, Pozorovanie, Opis, Účasť
• Regulácia emócií: Overte si fakty, Opačný postup, ABC PROSÍM
• Interpersonálna efektívnosť: MILÝ MUŽ, DAJ, RÝCHLO
• Podrobné pokyny pre každú zručnosť
• Sledujte, ktoré zručnosti precvičujete denne

📝 TERAPEUTICKÝ DENNÍK
• Píšte voľne v bezpečnom a súkromnom priestore
• Pridajte si štítky na usporiadanie záznamov
• Spracujte si myšlienky medzi terapeutickými sedeniami

📊 PREHĽADY A GRAFY
• Týždenné grafy trendov nálady
• Sledovanie frekvencie epizód
• Analýza rozloženia nálady
• Panel s dnešnými snímkami

🔒 ÚPLNÉ SÚKROMIE
• Všetky údaje zostávajú vo VAŠOM zariadení – nikdy nezhromažďujeme ani nezdieľame vaše údaje
• Nie je potrebný žiadny účet
• Nie je potrebné žiadne internetové pripojenie
• Žiadne reklamy, žiadne sledovanie, žiadna dolovanie údajov

🌍 DOSTUPNÉ V 10 JAZYKOCH
• Angličtina, japončina (日本語), španielčina (Español), francúzština (Français), nemčina (Deutsch), kórejčina (한국어), brazílska portugalčina (Português), indonézština (Bahasa), vietnamčina (Tiếng Việt), turečtina (Türkçe)

🎯 PERSONALIZOVANÝ ONBOARDING
• Povedzte nám o svojich cieľoch a výzvach
• Získajte odporúčanie personalizovanej sady nástrojov
• Začnite s prvým meraním nálady počas prípravy

⚠️ DÔLEŽITÉ VYHLÁSENIE O VYLÚČENÍ ZODPOVEDNOSTI
Táto aplikácia NIE JE náhradou za profesionálnu liečbu duševného zdravia. Je navrhnutá ako doplnok k terapii, nie ako jej náhrada. Ak ste v kríze, kontaktujte:
• 988 Samueda & Crisis Lifeline (zavolajte alebo pošlite SMS na číslo 988)
• Krízová SMS linka (SMS HOME na číslo 741741)
• Linka pomoci SAMHSA (1-800-662-4357)

Aplikácia BPD Tracker bola vytvorená s láskou ku komunite BPD. Vaše emócie sú platné. Vaša cesta je dôležitá.

Novinky

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device